jabłczan

aha czyli do Diety,białka,bcaa, i przed treningówki dołączyć jeszcze jakis jabłczan ?

a ok czyli zamiast tego bcaa dać w to miejsce jabłczan ? i taki cykl sobie zrobic białko,jabłacz,przed treningówka ?

[...] l-ka 3g na 2h przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_L-Karnityna_1000-opis2122.html i izotonik w trakcie meczu http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hot-opis2104.html Co w sumie daje kreta podczas treningów? Chciałbym również włączyć ją do piłki nożnej jak i sportów walki, 3g przed i 3 po treningu. Lepiej wziąć mono czy jabłczan?

No niby w Craze cos kreatyny jest ale nie wiadomo ile ale skoro dawka 5 g a inne skladniki tez sa to tej krety za duzo ne bedzie wiec dobrze by bylo dac jakas kreatyne na tej zasadzie co piszesz. Nie musi byc to koniecznie jablczan mono tez bedzie ok ale to juz jak wolisz.

Poczytaj TUTAJ. Ja osobiście preferuje TCM (jabłczan) ze względu na mniejszą retencję wody w organiźmie. Najlepszy preparat pod względem cena/joakość to Trec CM3.

możesz brać jabłczan po 5g dziennie, DNT rano, DT po treningu.

Jak chcesz nie za duzo pieniedzy wydac to kupuj mono. To samo dzialanie co jablczan tylko ze taniej wychodzi

Duża moc czyli pobudzenie, tak? S.A.W. będzie jak najbardziej OK. Do tego bierz kreatyne (mono lub jabłczan). Oczywiście bez odpowiedniej diety suple nic Ci nie dadzą. Zwłaszcza jesli chodzi o kreatynę.

Teoretycznie najbardziej niestabilny jest właśnie monohydrat który może podnosić poziom kreatyniny. Forma taka jak jabłczan jest bardziej odporna i stabilna na kwaśne środowisko choć jakiś dokładnych konkretnych badań nie znalazłem.

to lepiej od razu zacząć przygodę z kreatyna od jabłczanu ? Czytam ostatnio , że nie ma znaczenia jaką formę kreatyny bierze się na początku a jeszcze parę lat wstecz każdy doradzał brać w hierarchicznej kolejności i zaczynać własnie od mono potem jabłczan dalej inne formy i na końcy stacki Zmieniony przez - Zakar w dniu 2013-05-12 09:27:42

Teoretycznie najbardziej niestabilny jest właśnie monohydrat który może podnosić poziom kreatyniny. Forma taka jak jabłczan jest bardziej odporna i stabilna na kwaśne środowisko choć jakiś dokładnych konkretnych badań nie znalazłem. estry są o wiele bardziej niestabilne niż mono - ciekawostka

[...] smaku jak i jakosci oczywiscie, nr 1. Suplement mojego wyboru-Hi Tec Tri creatine malate400kaps- potrzebna mi bedzie dobra kreatyna, a jako ze bardzo dobrze wspominam jabłczan, moj wybór padl na niego. Dlaczego ja?-ponieważ brakuje mi teraz motywacji do cwiczen na lato, na start testu bede juz po maturach wiec wszystko bede mogł zaplanowac [...]

[...] PRZEDTRENINGÓWKA Stano Fusion wybieram tą przedtreningówke mimo że nigdy nie stosowałem . Zachęca ona składem ponieważ ma działające na mnie składniki takie jak jabłczan cytruliny czy popularne aakg w duzych ilośćiach . dodatkowo obecność kofeiny na pewno sprawi że na treningu będzie wiecej energi. Biorąc stano fusion na pewno [...]

na stronkach o proszkach zalecają 20-40mg. jaki rodzaj kreatyny byście polecili-mono, jabłczan, ester itd? rozważam też zgodnie z niektóymi zaleceniami dołożyc proviron jako androgen-dobry pomysł? na teścia jeszcze przyjdzie czas.

A jeżeli chodzi o kreatynę to powtórzyć taką samą (monohydrat), czy spróbować czegoś innego np. jabłczan?

BCAA stosuję przed treningiem każdym w dawce 10g. Po treningu siłowym lub interwałach porcja odżywki białkowej, po około godzinie normalny posiłek. Kupiłem teraz jabłczan kreatyny Trec w kapsułkach, gdzie wg danych na opakowaniu 4 kapsułki to 5 g kreatyny. Mam zamiar ją zacząć stosować jak najszybciej (już teraz na redukcji w celu ochrony mięśni [...]

Jabłczan jest kwaśny więc do herbaty nie polecam. Najlepiej jest wymieszać w szejkerze to wtedy ma całkiem przyjemny orzeźwiający smak.

Czekam na kolorowe zdjęcia, sylwetka świetna widać, że nie jeden cykl na kreatynie był, pewnie nawet jabłczan.

NAWET JABŁCZAN? :)) Super sylwetka, ile bf na zdjęciach?

http://potreningu.pl/artykuly/273/jablczan-cytruliny-obolalosc-i--zakwasy :)