To zależy każdy mówi inaczej moim zdaniem najlepiej brać codziennie żeby stężenie we krwi było na mniej więcej stałym poziomie. Ja też chciałem o coś zapytać :) jaki jabłczan wybrać bo jest tego niesamowicie dużo :D
Z wieloskładnikowych nowy FA DETONATOR 500g. Masz tam chlorowodorek, jabłczan i kreatynę azotową. Dodatkowo arginina, agmatyna, cytrulina i betaalanina. Fajnie Cię odkwasi, większa pompa całodniowa-aczkolwiek cudów nie oczekuj. Póki co testuję i bardzo przyjemny produkt:)
No wiem wiem kombinuję :P ale chcę żeby było dobrze i z dobrym efektem bo może w zawodach kulturystycznych nie startuję ale w innej branży jest mi to niezbędne żeby był efekt (czyli masa jeszcze trochę większa ale przede wszystkim żeby nie zabrakło definicji bo nie mogę byc jak dupny balon czy napakowana klucha) Widzę to tak: 1-14 Deka 250 e7d [...]
Dzień dobry, mam prośbę o pomoc w rozpisaniu nastepujących supli (wszystko w proszku) Aakg, jablczan cytruliny, tauryna, glutamina, bcaa 2:1:1, beta-alanina, creakong, (mam tez troche starego mono :-D) Obecnie biorę tylko hmb (wiem, beka) 8kaps, mam jeszcze z 600kaps) Zanim przejdę do creakonga chcialem zrobic fazę nasycenia ze zwykłego mono 20g [...]
nie wiem jak to jest z wyrobienim sily bez treningu silowego, nie probowalem nigdy wiec nie bede sie wypowiadal na ten temat, od kretyny nie spochniech ale jak chcesz zminimalizowac zatrzymanie wody moszesz np.jablczan sobie kupic np. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html
Takie zapotrzebowanie wyszło mi w kalkulatorze SFD. Dodałem do niego + 200 kcal ponieważ po + 100 kcal waga stała w miejscu. Jestem w ciągłym ruchu ponieważ pracuje fizycznie oraz chodzę codziennie na siłownię. Mój rozkład BTW to B:22% W:58% T:20%. Jem warzywa i owoce lecz nie wliczam ich do zapotrzebowania. Posiłki zmieniam jeśli mi się coś [...]
5 sztuk mono po 30 zł sztuka Mam jeszcze jabłczan 250 g z Hi tec - 30 zł All Day Protein z Activlaba 900 g - Truskawka - 55 zł Firestartera około 10 saszetek - 1,30zł/ szt
Zwykła przedtreningówka i kreatyna (universal tak?) Jeśli tak to następnym razem zainwestowałbym w zwykły jabłczan lub monohydrat - to tutaj to bezsensowne przepłacanie (mowa o stormie) :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-04-11 11:33:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mono z sfd lub activlab creatine + beta alanine. Jak koniecznie jablczan to TCM activlab. Wg brakow w diecie bialko/gainer (ten gainer co dales ok, z bialek to ostrowia i whey95 activlab). Do tego opcjonalnie kompleks witamin, witamine D, ZMA i rowniez opcjonalnie BCAA
Witam. mam prośbę, jeśli ktoś by mógł zobaczyć i w razie czego pomóc poprawić moją dietę byłbym wdzięczny. Oprócz diety ćwiczę na siłowni ok 5 dni, teraz jestem na redukcji więc ćwiczenia wyglądają 1 godzina siłowego, 0,5 cardio (bieżnia, orbitrek, "skakanie" itp). Dodam że to jest tylko 1 przykład na 1 dzień. tzn śniadania się różnią bo wciąż [...]