ja tam zaczelem nie dawno brac CM3 z treca i jestem mile zaskoczony;] aczkolwiek, olimp TCM albo zwykle mono, chociaz ja osobiscie wole proszkowe suple;] nawet jablczan otwieram z tabsow i mieszam w wodzie;P
a w zasadzie to mam jeszcze jedno pyt. jeśli zaraz po treningu jabłczan kreat. to z posiłkiem węglowym czekać ok 25min?? przecież pomoc w odbudowie glikogenu powinna być jak najszybsza... czy może dodanie wraz z jabłczanem jakiegoś carbo?? choć szczerze wolał bym mieć te węgle z pożywienia... np żywność o wysokim IG. z góry dzięki za wskazówki!
witam zacząłem cykl na epi solo 30/40/40/50/50/50 wzrost 179 waga 82 (po malej redukcji z 84) wiek 28 to mój pierwszy cykl na PH/SAA cel: trochę suchej masy wiec do rzeczy słyszałem ze branie NO boosterów w czasie cyklu na epi nie ma sensu ponieważ samo epi powinno ładnie pompować i lepiej zostawić na po cyklu ale: pytanie1 epi sie wolno wkręca [...]
jeśli byłbym w takiej sytuacji to raczej wolałbym dokupić jabłczan niż mono przynajmniej mógł bym potem obiektywnie i z pełnym przekonaniem określić/rozróżnić/poczuć/porównać różnice między formami o ile takie wystąpią jeśli ktoś nie ma ochoty na testy - w gruncie rzeczy jest to bez znaczenia
cm3 to pojedyncza forma kreatyna- jablczan, zbiera dobre opinie czy polaczysz stack+stack to wyjdzie to samo w efekcie koncowym co stack+poj.forma tylko dodatkowe efekty beda podczas cyklu
na siłe polecam mono, jabłczan albo kre-alkalyn, Twój wybór możesz też dorzucic jakieś BCAA Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-03-02 23:06:32 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-03-02 23:07:13
Ale Wy mi tutaj piszecie monohydraty a ja myslalem ze jakis jablczan zamiast massacry mi napiszecie bo wydaje mi sie ze PROLAB to najlepsza firma jezeli chodzio monohydrat . Co mówicie ?
No i mam mało problem . Biore 4 capsy rano i 4 capsy po treningu . w nietreningowe 4 capsy tylko rano . Na razie miałem 1 nietreningowy (krete biore tydzień- oczywiście jabłczan )Zapewne utrzymam tak i będe robil tylko 1 nietreningowy w tygodniu , czy to nie bedzie za duzo tej krety na tydz wychodzić ? Może gdy mam piłke nie brać po niej ? Bo [...]
kreatyna np jakis jablczan, cm3 10g dziennie w 2 porcjach rownych l-karnityna, w solidnej dawce 2-4g na 1-2 godz przed trneingiem bcaa np bcaa xtra okolotrneingowo pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-03-04 22:54:47
a nie zastanawiałeś się nad dorzuceniem kreatyny? Nie mono, bo zatrzymuje wodę, ale jakiś ortan czy jabłczan. Spadki masy zależałyby od aerobów natomiast kreatyna "podtrzymywałaby" siłę i psychicznie nie łapałbyś doła, że w każdym ćwiczeniu ciężar do dołu
mono, np: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis969.html jablczan, np: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-06 17:20:04