jablczan

Połączenie mono(nie ważna firma) oraz Jabłczanu da lepszy efekt niż branie tego oddzielnie? tzn tego albo tego

[...] hydro,kupka frytek z pieca Dzis na czczo 35min biegu w terenie Wczoraj crea i flexa wziaem do buzi bezposredno popijajac,epsza opcja dla krea bo wkurza mnie ten kwas (jablczan ma taki posmak ) a flex ma fajniutki posmak,tyko troche "lepi sie "w buzi. Hydro bananowe w w shake ekstra,natomiast jesi mam byc szczery cappucino z woda bo cos [...]

Ok to zejdę do 30g na weglach podbije b i t żeby zostać na 2100kcal. Trening mam o 10:00 a 1 posiłek o 8:00 b+t w posiłku do tego witaminy i 5g krety jabłczan. 30min przed treningiem yoha 20mg i 1tab hellfire. Po treningu silowym 30min interwaly i czasami o 18 cardio 30min. Przed wieczornym cardio dorzucam 10mg yohy. ( nie zawsze robię cardio [...]

Dzień 35 tydzień 5 DT 12.07.2015 Miska: I 5 białek, 1 żółtko, 30g płatków owsianych, 120g truskawek II 3 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, 150g pomidora III 1 wafel ryżowy, 100g piersi z indyka, 150g pomidora 40g masła orzechowego IV 2 wafle ryżowe, 150g mintaja, 150g pomidora, 40g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem Suplementy: drożdże z [...]

Witam! Trenuję 5-6 dni w tygodniu od ponad roku, ogólnie jestem lekkoatletą i specjalizuję się w biegu na 800m. Od jakiegoś czasu wcinam bcaa i glutaminę na regenerację i inne witaminki jak C i tran. Czy opłaca się jeść jabłczan kreatyny w celu zwiększenia siły a nie przyrostu masy mięśniowej? Co powiecie o cm3 od treca?

Witam! Trenuję 5-6 dni w tygodniu od ponad roku, ogólnie jestem lekkoatletą i specjalizuję się w biegu na 800m. Od jakiegoś czasu wcinam bcaa i glutaminę na regenerację i inne witaminki jak C i tran. Czy opłaca się jeść jabłczan kreatyny w celu zwiększenia siły a nie przyrostu masy mięśniowej? Co powiecie o cm3 od treca? Kreatyna bardzo dobry [...]

Tydzień przed zawodami pn - klatka i najszerszy - 4 ćwiczone w superseriach + brzuch - WYKANANE wt - barki, biceps, triceps - superserie, przedramię śr - wszystkie grupy czw - DNT pt - wszystkie grupy Dieta bez zmian 300g ryżu, 100g owsianych, 600g kurczaka, puszka tuńczyka, 10g migdałów Suplementacja Izolat - 100g, kazeina 50g, bcaa [...]

Hi 5!!! };-) };-) SFD/Images/2015/7/22/b707fd3d22a34ae4a689bf283ea9d37c.gif Kaszka, podziwiam za wytrwalosc i odwage (zwlaszcza na diecie, ja bym chyba po tygodniu spuchla) i kibicuje mocno. Juz sie nie moge doczekac twojego debiutu! Dzięki :-) Długa droga jeszcze przede mną... To jest dopiero namiastka... Dzień 36 tydzień 6 DNT 13.07.2015 Miska: [...]

Witam. Może zacznę od początku, żeby niczego nie pominąć. Otóż od praktycznie października zeszłego roku jestem na stałej suplementacji kreatyną, wychodzi 2-3g dziennie po treningu, a w DNT w trakcie dnia. Jakoś 2 miesiące (kwiecień,maj) w ogóle nie brałem kreatyny, po prostu odstawiłem. Gdzieś tak od połowy czerwca zacząłem stosować od [...]

Dziwne... Widocznie błędy leżą w diecie bądź treningu . Kreatyne warto brać nawet na redukcji żeby zatrzymać w jakimś stopniu spadki siły i mięśni . Sam spożywam 10-15g kreatyny dziennie. Zakup mono, jabłczan :) Możesz spróbować obciąć 30-50g węglowodanów a dodając do białka/tłuszczu :) . Może wtedy coś ruszy :) Najlepiej wrzuć swój plan [...]

Witam mam zamiar stosować cm3 trec 360 kaps i mono UNIVERSAL NUTRITION CREATINE POWDER - 500G i teraz jak to mam dawkowac żeby były dobre efekty myślałem nad 5G mono przed siłownia 4 kaps w trakcie i 4 kaps po treningu a w DNT rano 5G mono i po południu 4 kaps Bardziej chciałbym effekty w stronę masy niż rzeźby

Co sądzicie o takim produkcie Iron Horse - Double Impact? AAKG (alfaketoglutaran argininy)(2:1) 3200 mg Jabłczan cytruliny (2:1) 1400 mg Agmatyna 300 mg Witamina B1 5 mg Warto stosować jako przedtreningówkę?

Co sądzicie o takim produkcie Iron Horse - Double Impact? AAKG (alfaketoglutaran argininy)(2:1) 3200 mg Jabłczan cytruliny (2:1) 1400 mg Agmatyna 300 mg Witamina B1 5 mg Warto stosować jako przedtreningówkę? Tak naprawdę - to przedtreningówka jest dobra wtedy jak orasz już sporo czasu na maxa. Teraz to sensu zbytnio nie ma. Do tego zresztą szybko [...]

będą bardzo porównywalne gdybyś jadł same mono/jabłczan i jw.

Sam jabłczan nie działa?:-) ciekawe...

Dzień 37 tydzień 6 DT 14.07.2015 Miska: I 5 białek, 1 żółtko, 30g płatków owsianych, jabłko II, III 3 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, 150g kapusta biała IV 1 wafel ryżowy, 100g piersi z indyka, 150g kapusta biała, 40g masła orzechowego V 2 wafle ryżowe, 150g mintaja, 150g białej kapusty, 40g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata [...]

Witam wszystkich i proszę o szybką, fachową odpowiedz bez zbędnych pobocznych pytań o dietę że to podstawa to wiem uczyłem się w tym kierunku kilka lat na instytucie kultury fizycznej . Chciałbym trochę się wyciąć a nigdy tego nie robiłem bo nie było potrzeby, chciałbym w miarę możliwości utrzymać wagę zabezpieczyć mięśnie antykatolikami w tym [...]

Witam. Mój wiek 17 lat, na siłowni trenuję już 9 miesięcy (aktualna waga: 86.4kg, wzrost 185cm) zdecydowanie mezomorfik, brak problemów z przyrostem masy mięśniowej i niestety też przybyło mi tłuszczu w okresie robienia masy. Chcąc wyrzeźbić się na wakacje lub chociaż zrzucić nadmiar tłuszczu zacząłem redukcję w Kwietniu tego roku, pierwsze 2 tyg [...]

Artur, miło to słyszeć %-) W Sopocie się nie zobaczymy, ale po przyjadę do Was na 100%. Jarek akurat ma jakiś biznes do odwiedzenia w Poznaniu, to mnie u Was porzuci na czas jakiś, a potem zabierze w powrotem na Śląsk. Fajnie będzie znowu Was zobaczyć i obgadać co jest do obgadania :-)) Poniedziałkowy trening poszedł wg planu: 1) Wyciskanie na [...]

Będziemy z Karoliną nad sobą stać z batem i dokładać obciążenia };-)}:-( SFD/Images/2015/7/23/abc3d0be94354a3d9de1bddf701ed922.gif Dzień 38 tydzień 6 DT 15.07.2015 Miska: I 5 białek, 1 żółtko, 30g płatków owsianych, 120g truskawek II, III 2 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, 150g białej kapusty IV 2 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, 150g [...]