jabłka

[...] wyliczen dziennika. jakie proporcje proponujecie? wklejam diete, bo pewnie bedziecie o nia pytac ŚNIADANIE (zupa) Płatki owsiane 25 Mleko 0,5% 100 Pół banana/jabłka/gruszki itd. 50 Len mielony/siemie lniane 10 Białko 10 ŚNIADANIE2 Pół kromki chleba pełnoziarnistego 25 Masło orzechowe 20 Orzechy włoskie/słonecznik 15 [...]

Siema, na wrzesień planuję cykl z jabłczanem krety, gainerem i białkiem. Na allegro widziałem dużo jabłka z fimry "TREC" dobra to firma chociaż? Jak ktoś próbował to niech napisze i czy są dobre efekty (wiem, że to zależy od genu, diety i treningu). Zastanawiam się nad olimpem, bo sprawdzona firma ale interesuje mnie coś ten trec;p

[...] 150g,maslo 20 g, szynka dotowana chuda 100g,Sok pomidorowy 250 ml III posiłek Filet z piersi kurczaka 200g pieczona w piekarniku, ryż brązowy 100g, surówka z marchwi i jabłka jogurtem i natka pietruszki 250g, sok grejpfrutowy 150g IV posiłek Galaretka z ryby z cytryną 200g, pieczywo ze zbożem ciemne 80g,masło 10g V posiłek Makaron 80g , z [...]

OWOCE: Dostarczaja organizmowi dobroczynnych skladnikow, mianowicie antyoksydantow w duzej liczbie, poza tym moga redukowac ryzyko tworzenia sie nowotworow,ulatwiaja regeneracje potreningowa oraz ulepszaja prace systemu trwaiennego. Owoce zawieraja tez fruktoze,ktora jest weglowodanem prostym.Wlasnie na tej wlasciowosci biologicznej fruktozy [...]

[...] sobie policzyłam że jem średnio 600 kcal dziennie. Co dziwniejsze jak przyszłam do tej szkoły schudłam 2 kg a potem tylko już tyłam. W sklepie zaczęłam kupować tylko jabłka. Podsumowując metabolizm strasznie zwalnia jednak reszto osób tyła 3 lub 2 kg i to nie wiem czemu. Może dlatego że co rusz ćwiczyłam to biegałam to grałam w kosza to [...]

1. Śniadanie: -->> 7:00 - Płatki owsiane 100 g - jajko kurze cale 200 g - oliwa z oliwek 12g - Miod pszczeli 21 g 2. II Śniadanie: -->>11:00 - chleb razowy 2-3 kromki - Szynka z piersi kurczaka / tyle co na chleb - Pomidor,ogorek -1-2 Jablka. 3. Przedtreningowy: -->> 16:00 ryz brazowy 100g jaja kurze cale 200g oliwa z liwek 12g -- Tylko aby [...]

[...] zaw: Węglowodany 3 g w tym cukry 0 g w tym błonnik 3 g Białko 0 g Tłuszcze 0 g w tym tłuszcze nasycone 0 g Kalorie 12 kcal MIESZANKA BŁONNIKOWA 3150 mg Błonnik z jabłka Otręby owsiane Siemię lnianie (proszek) MIESZANKA GREENS & JUICE 1340 mg Lucerna siewna (pędy) Jęczmień (pędy) Pszenica (pędy) WODNE SKARBY 960 mg [...]

Witam ponownie po dłuższej przerwie, przez 3 pierwsze tygodnie zastosuję plan Wodyna 15 10 5 na powrót do formy. Oto dieta: SNIADANIE 6:10 #Platki owsiane #3 jajka 200 g #2 tabletki tranu #1 tabletka omega3 #2 marchewki 2 SNIADANIE 9:30 - 12:00 #8 kromek pieczywa razowego #2 jablka 3 OBIAD - PRZEDTRENINGOWY 15:10 #Ryz 125 g #Piers z kurczaka 150 [...]

[...] -Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 50g -Jaja kurze całe 60g -Płatki owsiane 60g -Ser twarogowy chudy 125 g -Białko jaja kurzego 30g B:43g T:11g W45g Kcal:454 2 Śniadanie -200g jabłka (z tego nie moge zrezygnowa- to jest czas na uczelni i mozg potrzebuje szybkiego zastrzyku cukru) B:1g T:1g W:20g Kcal:90 Obiad -Ryż brązowy 50g -Mięso z piersi [...]

[...] piersi z kurczaka 30g 6/0,5/0 3 plastry pomidora 60g 0,5/0,1/1,5 otręby 50g 8/2,3/10 mleko 0,5% 150g 5/0,75/7,5 pół jabłka 100g 0,4/0,4/10 czyli: 40,5gB/17,4gT/74gW = 615kcal 10:30 marchew 75g 0,75/0,15/3,8 słonecznik 10g 2,4/4,4/1,9 2 kromki razowego żytniego 65g 3,6/1,1/30 [...]

Zapotrzebowanie: 2300kcal - ok 300 = 2048kcal B - 168 ( 2,1 /kg) T - 96 (1,2/ kg) W - 128 (1,6 /kg) 7:00 5 Jajek + Cebula Platki owsiane 30g Migdały 15g B- 27, T-25, W-25 9:30 Piers z kurczaka - 150g Oliwa z oliwek 15g+ jablka+ marchew B-33, T-18, W-17 12:30 Makrela wędzona - 150g Papryka czerwona+ ogórek B-32, T-24, W-4 15:00 Przedtreningowy [...]

[...] zamiast tuńczyka. Przy tym wszystkim stosuje suplementacje, taką która kiedyś na mnie dobrze działała tzn: Kreatyna cm3 okolo 12tygodni (kiedys tylko mono jadłem bo jabłka nie było :) ) HMB praktycznie około 6miesięcy No i białko Ostrowi (muszę kupić) Kreatynę biorę głównie ze względu na sport jaki uprawiam (Freediving - nurkowanie bez [...]

[...] może być trochę później i kolacja się przesunąć. Staram się trzymać diety i nie jeść nic dodatkowego po za tym co wymieniłem. Owoce różne m.in. brzoskwinie,banany,winogrona,jabłka, gruszki zależy od tego co w domu jest. Warzywa też staram się różnie tak samo jak owoce. Staram się pić tylko i wyłącznie wodę ale czasem zdarzy się coś innego jakiś [...]

[...] - kaizen - 16 tab po 500 mg - 5 zł *dlpa (dl-phenylalanine) - puritan's pride - 40 tab po 500 mg - 30 zł *5-htp - health sprak - 58 tab po 100 mg - 30 zł + *tytoń do sziszy, 'nahla tobacco' - dwa jabłka - 150 - 30 zł jak by ktoś chciał to na pw mogę po krótce opisać dane substancje Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2010-09-08 22:54:07

[...] rozgnieść z ząbkiem czosnku i 2 łyżkami mleka i wymieszać z 1 łyżeczką siekanego świeżego koperku i 1 łyżeczką siekanej natki pietruszki)  Surówka z marchwi (2 średnie) i jabłka (½ sztuki)  Szklanka herbaty bez cukru Podwieczorek  1 łyżka pestek dyni  Jabłko Kolacja  Sałatka: 1 duży pomidor krojony w kostkę, tuńczyk w sosie własnym (1/3 [...]

witam tak więc może zaczne od początku: mój staż na siłce to około 1,5 miesiąca (polowa czerwca i lipiec) i robiłem w tym czasie 'ogolnorozwojówkę' czyli 'wszystkiego' po trochu... glownie maszyny, malo cwiczen izolowanych. na kazdym treningu wszystkie parie mięśniowe, jednak pod koniec okresu gdy trenowałem wraz ze wzrostem obiążenia i [...]

[...] Waga: 75 Wzrost: 182 Trening: http://www.sfd.pl/Trening_300_sparta_czyli_co_i_jak.-t364769.html To moja dieta: Śniadanie(8:00): 3 jajka na twardo 2 Śniadanie(11:00): 2 jabłka Obiad(15:00): ryż/kasza gryczana + mięso Kolacja(19:00): jogurt 0% lub płatki kukurydziane z mlekiem 1,5% Prosił bym o ocenę i ewentualną poprawę diety. Cel to większy [...]

jak suszyc jablka

[...] fast food. Aktualnie - pieczywo pełnoziarniste, gotowane warzywa, gotowane piersi z kurczaka, szynka, tuńczyk, wędzona makrela, woda, sok Garden (3g węgli na 100ml!), jabłka, walfle ryżowe, jajecznica, musli z odtłuszczonym mlekiem, orzechy generalnie wszystko co zdrowe, ale czasem zdarzy się zgrzeszyć. Uwielbiam - słodycze ciastka, [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki, siłownia w czasie roku akademickiego Dieta: Mleko, płatki owsiane, jajka, sery żółte, ziemniaki, ryż biały, makaron, kefiry, drób, wołowina, chleb jasny/ciemny, wędliny, rodzynki, orzechy ziemne, banany, jabłka, majonez Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Tylko witaminowe