jabłka

Osobiście co do samych przekąsek nie kombinuję - preferuję jabłka. No, przy takim podejściu by mieć wyłożone na gotowe, zdecydowanie oczekuj płacenia, i owszem, jak płacisz, możesz wymagać. Za darmo możesz dostać źródła/wskazówki jak dotąd dostajesz i komponować samemu. Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-05-17 20:34:45

Ciasto spoko, ale za duzo dałem kakao. Za to wilgotne, bo jabłka dodałem, ktorego nie czuc, ale spełnia swoja role :) Brakuje wiórków kokosowych lub orzechów i byłby git. Moja żona pod wrazeniem tego jagodowo-kokosowego. Jeszcze sie nie skonczył, a kaze robic drugi! |-) Baton wymiata :-PP Jak i wszystkie białe, snickers itp |-) ;-)

Może po tych lekach masz jakąś blokadę. Dużo sportu na świeżym powietrzu, witaminki, coś na odporność i powinno być ok :) Może jeszcze jakieś owoce które zwiększają poziom hormonów żeńskich? Jabłka, pomarańcze, marchew, płatki sojowe.

[...] :) 1. 4 jajka M, 50g szynki, warzywka 2. 70g kasza jaglana 40g izolat 4/5 175g indyk pieczony 50g ryz basmati 5g oliwa 5. Twarog wyszedł to dałem 150g wędzonej piersi Pol jabłka Kalarepka z 20g masła orzechowego :-D SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3/6/9, wit. B complex, [...]

[...] po 21 to nie jest moja pora :-P Spalone kalorie Dzisiaj 750kcal. Dieta: 1850kcal 130/53/240 1. Owsianka dyniowa z bananem i czekoladą 2. Udka z kurczaka z ziemniakami i warzywami, dwa jabłka 3. Kanapki ze schabem i awokado, ciecierzycą i warzywami + skyr, frużelina i masło migdałowe Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2021-05-04 23:28:39

Agrest+jabłka = dobre kompoty. Z reszty masa soków i dżemów można zrobić ;-)

Więcej promo od wtorku. Biedronka; Winogrona białe - 10zl / kg Jabłka - 2zl / kg Schab - 9zl / kg Łosoś - 4zl / kg (porcja rodzinna) Serki Wiejskie - 1.29 / szt (przy zakupie 3) Lidl: Pomidory malinowe - 9zl / kg Serki Wiejskie - 1.29 / szt (przy zakupie 3) Jest tydzień włoski wiec różnorodność w makaronach.

[...] Ok. 1770 / 93 / 58 / 222 SOBOTA 24.04.2021 Ś: Parówki z szynki, chleb żytni z serkiem, sok pomidorowy II Ś: Kasza manna na mleku z budyniem czekoladowym, banan, kawałek jabłka, pół skyra waniliowego O: Indyk pieczony faszerowany szpinakiem i fetą, makaron, 2 ogórki konserowowa K: Chleb żytni z jajkiem na twardo, pomidor, papryka ĆW: Orbitrek [...]

Co ładujesz w po treningu? Na słodko 200ww? 100g platkow owsianych, 200g jabłka, 70g izolatu + 4 kromki chleba tostowego z warzywami + 75g płatków śniadaniowych na sucho ;-D Zmieniony przez - shinare w dniu 2021-04-21 13:36:38

[...] parę razy-może pomóc przy zaparciach – Zaparcia to też cukrzyca czy niedoczynność tarczycy – Laktuloza powstaje z laktozy w procesie pasteryzacji i podgrzewania – Śliwki, jabłka czy gruszki zawieraja w sobie sorbitol – cukier o działaniu przeczyszczającym. Sorbitol nie powoduje wzdęć tak jak laktuloza – Za dobór słów odpowiada obszar mózgu [...]

Sniadanie 50g maki owsianej, 120g jajek, 100g twarogu, 100g banana, 15g miodu, 25g odzywki bialkowej. Sniadanie nr2 120g jajek, 70g chleba gracham, 150g fileta z piersi kurczaka, 100g ogorkow kiszonych, 30g cebuli, 3 zabki czosnku, 5g oliwy. Obiad 250g pstraga tenczowego, 150g jablka, 150g marchwi, 50g ryzu, 100g mleka. Kolacja 200g twarogu, 50g [...]

Sniadanie 50g maki owsianej, 120g jajek, 100g twarogu, 100g banana, 15g miodu, 25g odzywki bialkowej. Sniadanie nr2 120g jajek, 70g chleba gracham, 150g fileta z piersi kurczaka, 100g ogorkow kiszonych, 30g cebuli, 3 zabki czosnku, 5g oliwy. Obiad 250g pstraga tenczowego, 150g jablka, 150g marchwi, 50g ryzu, 100g mleka. Kolacja 200g twarogu, 50g [...]

Cze co myslicie o takiej kalorycznosci w diecie redukcyjnej i podziale makro? Rady mile widziane. Typ endo morfik, trening silowy 3x w tygodniu i jakies kardio 3x w tygodniu lacznie 3-4 godziny wszystkiego poza tym aktywnosci brak. Z supli witaminy, mineraly i kreatyna. Sniadanie gofry 75g maki owsianej 120g jajek 150g mleka 3.2 100g twarogu [...]

[...] i robieniu z niej shake'ów z różnymi dodatkami. Taka strategia pozwoli Ci na dostarczenie większej ilości mikroskładników (witamin i minerałów). Prosty przepis: - 30g odżywki białkowej - dowolne owoce np: banan, borówki, jabłka (co Ci tam pasuje) - mleko 3.2% - szczypta cynamonu - możesz dodać szpinak, doda to mikroelementów.

[...] hantlami Biceps z hantlami Oczywiście po kilka serii wszystko Dieta Wysokobiałkowa zdrowa niskowodowegkowanowa Np wczoraj Śniadanie płatki owsiane 50g Pół banana pół jabłka cynamon Przekąska szejk proteinowy Lunch kurczak z curry 1 Pierś Przekąska 100 g jagód plus 7 orzechów nerkowca Kolacja pierś z kurczaka i pół torebki ryżu Przed [...]

dr Mark Moyad – suplementy – Vivomixx moze zlagodzic toksyczne dzialanie glutenu – Miedz – niedobor to anemia – poleca glukonian miedzi – B1 – niedobor powoduje neuropatie, b3 i b12 niedobory = problemy neurologiczne – Niedobor witaminy K moze spowodowac krwotok wew. u plodu – Na chorobe dwubiegunowa poleca NAC 2×1 gram, omea 3, chrom ktory pomaga [...]

[...] podać mój jadłospis : Śniadanie (5:00): 250g serka wiejskiego i 200g jogurtu jagodowego 2 Śniadanie (12:20): kajzerka i serek wiejski Lunch (18:00 lub 20:00) : 500g jabłka Kolacja (21:00): 150g dorsza i 200g brokuły Wiem że bardzo ubogo i niezbyt zdrowo ale nie mam czasu myśleć o tym co mam jeść i nie mogę trzymać odpowiedniego odstępu [...]

[...] rzeczy nie noszę bo nie chce mi się prasować %-) ) Dieta: 2100kcal 1. Ciasto fasolowe, jogurt, orzechy i truskawki 2. Schab duszony z warzywami i pieczoną pietruszką, dwa jabłka 3. Wafle z pieczoną wołowiną, awokado i warzywami Ciasto nieco blade, ale po zblendowaniu fasoli i banana okazało się, że mam tylko łyżeczkę kakao %-) no cóż, da się [...]

[...] 80g ww z owoców 3. 250g kura, 225g makaron, 4 plastry ananasa z puchy 4. 250g kura, 200g ryż 5. 65g wpi, 150g płatków ryżowych 6. 250g kura, 125g jaglane, 120g jabłka prażone Barki / Klata: 2. 250g białek, 30g wpi, 100g mąka, 120g dżem Intra: 80g ww 2. 65g wpi, 200g płatków śniadaniowych, 60g ww z owoców 3. 250g kura, 200g [...]

Przetreningowy placek z płatków orkiszowych, jabłka i twarogu. Do tego cały słoik dżemu wiśniowego jako nadzienie. 200g WW żeby nie zabrakło sił na treningu :D /SFD/2021/3/18/672ddeed628a456b9d5de7dc9c58c117.jpg /SFD/2021/3/18/8b4d0706a9164ecda8553b251b1ed2ad.jpg