[...] wg braków, inne suple nie mają wpływu z dietą Białko - High Anabol Protein trochę słaby wybór, zawiera soję w składzie - stosuj wg braków w diecie Kreatyna - CM3 od Treca (jabłczan w proszku) 5g kreatyny przed i po treningu w nietreningowy 5g BCCA - Xtra od Activ Lab (do zmiany, jednak troszkę mi zostało, więc dojem) ok 1g BCAA na 10 kg masy [...]
mono hydrat rozni sie od jablczanu tylko tym, ze dodatkowo jablczan posiada nieco kwasu jablkowego w swojej czasteczce, wiec odpowiadajac, mono=mono+kwas jablkowy. osobiscie bym wiec celowal w monohydrat klasyczny
nie sugeruj sie naszymi opiniami, jest to kwestia wysoce indywidualna, na kazdego dziala cos innego, ja ogolnie slabo reaguje na jablczan, pomimo ze z chemicznego punktu widzenia, to tylko monohydrat z kwasem jablkowym
[...] jest uzasadniona to czy ten skład zawarty w potreningowce jest warty uwagi, czy lepiej klasycznie wypić carbo, białko czy wykombinować własną kompozycje odżywek ? No i jeszcze chciałbym się zapytać czym różni się dokładnie działanie jablczanu kreatyny od zwykłego mono czy stacków kreatynowych? Kiedy uznać żeby zmienić na jabłczan i czy warto?
Można powiedzieć że jabłczan to mono z tym że dodtkowa ma wplecione cząstki kwasu jabłkowego, mono od stacków się różni wzorem chemicznym, jedni są zadowoleni z mono i nie kupują nic innego a kto inny lepszą formę na jabłczanie zrobi.
"Mianem monohydratu kreatyny określa się konglomerat cząsteczki wody i kreatyny." "Mianem jabłczanu określa się suplement będący połączeniem kreatyny z kwasem jabłkowym." Poprawcie mnie jeżeli się mylę... jabłczan to takie mono z kwasem jabłkowym.
Ja tam za każdy z dwóch ostatnio branych monohydratów kreatyny (Universal Nutrition i 7 Nutrition) zapłaciłem więcej aniżeli za ostatni jabłczan kreatyny AllNutrition... ;-) Odczucia - najlepsze mam po jabłczanie. ;-) Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-12-06 13:05:50
No uniwersal to droga firma. Z allnutrition mono pewnie jeszcze tańsze niż jabłczan. Zgadza się. Pierwsze 2 mono to Creapure i stąd te ceny. Tu za firmę też pewnie trzeba dopłacać kilka(naście) złotówek. Mono AllNutrition jest najtańsze.
O Novedex najlepiej w dziale doping zapytać czy coś jeszcze jest wart. Nie wiem po co z rana storm i cm3 oba to kreatyny jeden stack a druga jabłczan. okołotreningowo nie dawaj żadnych witamin.
[...] : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : najlepiej jakby była tylko siłownia ale mogę też dorzucić interwały/aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc,jabłczan kreatyny Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : 2380kcal 220/60/240 BTW 1,5 miesiąca Poprawiłem wartości btw i wyszło 200g B [...]
Tak potrzebuje dobrej jakosci weglowodanow. Nie wiem czy gainer taki dobry bo duzo osob mowilo kiedys ze nie, ale ten sklad aktualnie chyba naprawde jest niezly. Jesli mowisz ze zestaw ok to go biore:D tylko takie pytanko jak to z ta kreatyna? Bo tu jest tylko 50% monohydratu, w dodatku jest jakis chlorowodorek, nigdy z takim czyms sie nie [...]
[...] efekty. Co do ilosci posiłków to jesz 3 posilki bo nie masz apetytu , czy po prostu 3 bo 3 ?:-> Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-07 11:06:18 Kreatynę w nie treningowe tylko rano czy wieczorem też ? Dodam że mam kreatynę CM3 od Trec jest to jabłczan 3 Posiłki bo brak apetytu :/ Zmieniony przez - MaSkii w dniu 2018-01-07 11:40:36
kreatyna to kreatyna działanie ma to samo, bez względu na firmę, czy formę (jabłczan, mono, hcl), jeżeli działa to nie ma sensu nic zmieniać i ciągnąć tę samą ewentualnie kup najprostsze mono bo po co przepłacać np.: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html