izotonik

izotonik, witaminy do zestawy amentorisa jeszcze

jesli bardzo ciezki trening to mozna carbo/izotonik jesli nie to sama woda chociaz u mnie na silowni ludzie przychodza z 2L Pepsi

Chcąc mieć rzeźbę to musisz spalić tłuszcz aby odsłonić mięśnie i dieta na minus, dla lepszej regeneracji to BCAA, kreatyna, z carbo też można zrobić napój izotoniczny ale to tylko pić podczas wysiłku albo po nim, proporcje gdzieś się da znaleźć ile gram carbo na ile wody to izotonik.

6 czy to dobry pomysł przed długotrwałym wysiłkiem ? zjedz w domu makaron z mięsem i warzywami i na trening po 1,5 godz podczas izotonik

[...] "ucierpiał" posiłek przedtreningowy, celowo zresztą. Po większej porcji czuję dyskomfort w czasie rozgrzewki i ćwiczeń. Poza tym przed/w trakcie trenigu biorę PW i izotonik, więc - mam nadzieję - taki układ jest do przyjęcia, bo zapotrzebowanie jakoś tam pokrywa. Ogólnie dość mi się to podoba, ale problem jest. Taki, że to schemat na [...]

Carbo albo izotonik zmieszać z wodą i pić podczas treningu. Jak masz kaskę, można by do tego zmieszać BCAA.

5g węglowodanów na 100ml wody to jest izotonik

Przed treningowo konkretny posiłek, kofeina, bcaa. Na treningu izotonik, carbo, bądź też carbo w formie izotonia, ewentualnie suplementy pokroju volumaize z bsn. edit: brak refleksa. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-07 18:06:32

musisz zwiększyć kcal zadbaj o izotonik io bcaa wystarczy resszta to dieta

Znaczy wegle chcialbym jednak takie zostawic... a moze np obnize tluszcze poki co do 1 g na kilogram czyli wyjdzie 62 i zapotrzebowanie spadnie wlasnie wt edy do 3000 Ok rozumie a co zlego jest w tunczyku? i czemut en izotonik a nie Carbo?? Nie ze sie czepiam czy cos tylko po prostu dla wlasnej wiedzy chcialbym wiedziec :P

nie pij izotonik lub mineralną nie carbo

To bede sobie pil ten izotonik moze nie?:D A bialko np. ostrowia? moglbym zazyc?

Węglowodany pić tylko w formie hipertonicznej? Czy lepiej przed i po treningu izotonik, a resztę węgli jako hipertonik? Trochę głupie pytanie, ale mało się na tym znam i nie wiem czy to jest różnica :)

47 zł na allegro http://allegro.pl/activlab-hot-izotonik-drink-3kg-na-40l-gratisy-i1419662987.html

[...] 3x12 + ostatnia seria max spięcie mięśnia -15sek Patrząc teoretycznie to tych cwiczeń jest za dużo, tym bardziej że ja jestem ekto Wiadomo mam zamiar stosować BCAA i jakiś izotonik w trakcie, ale to i tak nie wiele by mi dało przy 1.5h treningu Poza tym na pewno tu powinno być standing russian twists i front squads a wy jak sadzicie :> [...]

Kup sobie izotonik i do tego witaminy

75-100g gainera na porcje badz zaleznie od brakow, a izotonik okolo 20 g na 250 ml wody

[...] po wysilku, co glownie zalezy tez od odzywiania. tutaj nie wystarcza tylko suplementy. aczkolwiek mozesz sprobowac z : kreatyna 3g dziennie bcaa 10g przed i 10g po rowerku izotonik pijesz ok bialko wg brakow w diecie to wiadomo mozesz dorzucic beta alanine w dawce 3g przed i po rowerze Kreatyny: [...]

tak samo podbnie ww i białko w trakcie izotonik czy bcaa

przed pilka zjedz porzadny posilek, na hali mozesz popijac bcaa, w przerwach przegryzc jakiegos batona bialkowego pic izotonik i tyle