izotonik

Odpowiednie nawodnienie organizmy jest bardzo ważne (zwłaszcza w taka pogode jak była ostatnio) w trakcje meczu możesz zamiast wody ,wrzucić sobie izotonik.Zbudować odpowiednią kondycje.

lepszy bedzie izotonik z bcaa Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-08-01 23:03:24

A tak przez cały tydzień też dużo wody pić ,nawet jeśli nie mam treningu? A w trakcie tego treningu ten izotonik jest w stanie dodać sił ? :D

Powinno się pic około 2-2,5l dziennie (w upał nawet więcej),wiadomo na siłe w siebie tęz nie będziesz wmuszał. Izotonik trochę dostarczy Ci dodatkowej energii

Czy opłaca się kupić izotonik(do rozrabiania) czy pić wodę podczas treningu ?

Tutaj nie ma się co opłacać! Pić wodę powinieneś a jak masz ciężki trening to izotonik też będzie dobrym rozwiązaniem. Izotoniki do rozrabiania są bardzo tanie, litr koncentratu za 40-50zł wystarczy na 50-60l napoju, więc porcja na trening kosztuje grosze. Ale jak nie masz kasy i po treningu Twój pot nie śmierdzi mocno amoniakiem to izotonik nie [...]

[...] się amatorsko w kolarstwie mtb od jakiś czterech lat. Posiadam odżywki i suplementy: -RIPPED FREAK PRE-WORKOUT powder -BCAA POWDER z hi tec nutrition -CREATINE z muscle pharm -S.A.W proszek z trec -izotonik ENERVIT nie próbowałem jeszcze żadnej odżywki i stąd moja prośba o pomoc w doborze co z czym i w jakich porcjach Dziękuję za odpowiedzi

To jak nie ćwiczysz na siłce to jedynie izotonik Ci sie przyda. Resztę odłóż do szafy.

To powiedz mi jaki jest sens stoswania np. S.A.W. w jeździe na rowerze? Izotonik i ewentulanie BCAA możesz zużyć. Kreatyna w stałej suplementacji w celu ochrony mięśni też może być. Ale wydolności tym nie poprawisz, tak samo siła też Ci nie wzrośnie jak nie ćwiczysz na siłowni.

[...] kcal bo organizm może wariować, wydaję mi się, że 500 będzie optymalne i korygować to co 7/14 dni. W sprawie roweru to zależy od intensywności, jeśli będzie ostry trening to izotonik okej, ale jeśli zwykła przejażdżka to ja bym brał wodę. Makrosy według mnie idealnie ustawione, podejdź do tego z głową a pójdzie super. P.S Jajka możesz jeść [...]

[...] ma za bardzo co robić. Przypomniałem sobie,że w sobotę mam wesele przez 3 dni :)) , postaram się żeby masa nie spadła. Planuję w tym tygodniu zrobić małe zakupy: kreatynkę,izotonik i zma. Wprowadzam małe zmiany w treningu. Będę robił dwa razy w tygodniu naprzemiennie biceps i triceps (jeden tydzień 2x bicek, kolejny 2x tricek). Chcę zobaczyć [...]

jeżeli już to polecam izotonik (isoactive bądź Hot od Activlabu). Jak wygląda sprawa ze snem oraz z dietą? Przyjmuje się, że powinno się pić 1 litr wody na 1000 spożytych kcal. Do tego w upalne dni warto wypijać jeszcze więcej.

Chodzę na siłownie ponad pół roku(5 razy w tygodniu)i pomyślałem o kupnie jakiś supli(pare mam już za sobą). Pytanie brzmi czy suple, które wybrałem "nadadzą się" i są w porządku czy może zamienić niektóre na coś innego. Z góry dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam ! Białko: SCITEC 100 Whey Protein Professional Carbo: Olimp - CARBONOX Witaminy: OLIMP [...]

[...] o stosowanie- mam beta alanine, białko. węgle, aminokwasy, kreatyne. teraz pytanie- jak sugerujecie brac w dni treningowe? ja to widze tak ze beta alanina przed, w trakcie izotonik. po treningu podnosze sobie poziom cukru węglami i laduje po 10 min aminokwasy kreatyne i pozniej białko. z tym ze pytanie mam tez takie czy moge wymieszac razem [...]

Nie wiemy jaki cel biegania, krótkie sprinty czy długie dystanse, jak długie dystanse ponad 10 km to warto mieć z sobą izotonik, przed bieganiem ok 90 min przed zjeść posiłek z węglowodanami. Co do rozgzrewki mozna porobić parę prszysiadów, krążen stawami aby poprawić ich mogilność.

zawsze mozna popijac w trakcie jazdy izotonik + bcaa - fajna opcja

[...] Wypiłem z dobre 5-6l, bo taki gorąc. Myślałem żeby jeść po 1000-1200 kcal rano i na noc, czyli oliwą też uzupełniać, rano jakieś płatki owsiane z jajami, mlekiem banany itp, a na noc twaróg, ew. mleko, jakieś warzywa. Jakie BCAA polecasz i izotonik? I jak to rozrabiać? Ile tabsów na moją wagę? Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-08-09 15:34:16

Jaki izotonik polecacie ?

jakiś izotonik w dobrej cenie isofaster akurat niedostepny ;/

w jakim celu chcesz pić izotonik?