izotonik

masz taki ciężki trening żeby pić carbo? czy robisz z niego izotonik?

jeśli z tego będzie izotonik ok

Kupiłem kilka saszetek grejpfruta na próbę. Wczoraj popijałem na treningu rozrobione w 0,7 wody. Jak dla mnie mimo iż i tak dałem więcej wody (zalecane 500ml) to był za słodki, następnym razem rozmieszam minimum w litrze. Ogólne wrażenia w porządku, smak też dobry, w sumie smakował mi bardziej niż izotonik olimpu (walił trochę chemią).

Moze baton proteinowy np. matrixa i do tego jakis owoc ? ;p a w trakcie zawodow jakis izotonik np powerade czy co w tym rodzaju ;] Zmieniony przez - Mattstyle w dniu 2010-03-10 16:06:54 Zmieniony przez - Mattstyle w dniu 2010-03-10 16:07:15

poczytaj sobie czym jest izotonik, a czym carbo.

dzieki faftaq, myśle, że taki izotonik to dobry pomysł bo zwykle po dobrym baskecie brak mi energi i padnięty strasznie jestem a szczególnie w wakacje przy częstym i intensywnym graniu, a na cenie też mi zalezy no bo wiadomo, wakacje to ciepło i człowiek więcej sie poci i męczy a wtedy to conajmniej ta butelka 1,5 litra idzie :) Zmieniony przez - [...]

rambabul - max carb to nie izotonik tylko zwykłe carbo. Oczywiście nie zmienia to faktu że łatwo uzyskasz iso w proporcjach mniej więcej 1 do 10 z H2O. polecam brzoskwinię, choć inne też smaczne

zgadzam sie szukał polecił bym raczej normalne jedzenie niz w prochu, jak ma braki to izotonik isofaster np.

przy wysiłku jakim masz przydatny będzie jakiś izotonik białko możesz uzupełniać pokarmem nie proszkami ułoż dietę z bilansem dodatnim na jakieś 200kcal białko daj 2g tłuszcze koło 1,2g reszta ww o niskim ig

[...] w jednym. To o czym napisał anubis84 to tylko kwestia gustu, ja po treningu uwielbiam wypić sobie gainera, traktuję to po prostu jak deser, carbo traktuję raczej jako izotonik i mogę popijać w niewielkich ilościach na treningu. Jeśli już jednak chcesz carbo i białko, to carbo raczej tylko po treningu i razem z tym jakoś białko, to [...]

No ten izotonik to planuje mieszać bcaa z ionto vitamin drink w bidonie i na rower. Musze mieć te węgle w śniadaniu? Możliwe że bilans będzie później mniejszy i wole żeby zostało więcej węgli przed trenem niż rano... Boston po treningu nie ma tam ryżu tylko jest mięso. Stąd te proste węgle po trenie, zwłaszcza że lubię poćwiczyć wieczorem [...]

jeśli chcesz coś pić podczas treningu polecam najlepiej izotonik jeśli trening jest dłuższy niż 45min

[...] z calych pomidorow, 2 kromki chleba zytniego razowego,lyzeczka(mala) oliwy z oliwek,przyprawy -pilka na hali min 1,5-2 godz(wczesniej porcja bcaa/glutamina-a w czasie grania izotonik) 6)shake-200ml mleka 0,5% , 30g wpc,lyzka kakao 16%, 7)100g sera bialego chudego,lyzka masla orzechowego,lyzka lecytyny pol godziny po tym Tribuactive 3 tab, 1 tab [...]

[...] zaczne: mono z rana horse power + bcaa przed treningiem x-pand + bcaa po treningu. Dodatkowe wegle z carbo bo i tak jem 6 posiłków i wiecej zarcia nie wcisne,a na treningu izotonik z activlab. Ciekawe czy coś z tego bedzie? Mozesz jeszcze zainwestować w zma bo ja chyba zinwestuje i zobacze czy działa i chyba gainera dokupie bo nie zawsze mam [...]

wtedy wychdozi 60 g wegli na ten 1 litr, nie za dużo jak na izotonik ?

musze się w jakiś izotonik niedrogi zaopatrzyc, bo bez niego nie da się tylu km przejechać, ni hu hu. ja mam cały karton chyba ok 60-70sztuk i nie potrzebuję

12g to nadal niecałe 5% dziennego zapotrzebowania. Nie wiem czy akurat w przypadku wytrzymałości nie postawiłbym na carbo lub izotonik. Jakoś białko nie wydaje mi się dobrym źródłem energii. Rozumiem Twój tok myślenia. Wydaje się słuszny, aczkolwiek mam wrażenie, że bcaa tak pojmowane nie są ekonomiczne (140zł/kg), zaś dawka musiałaby być [...]

skoro kwestia diety jest dopięta, odżywki zbedne przydatne suple: BCAA, l-karnityna, izotoniki, omega-3, witaminy, zma, ew kofeina http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CARNITINE3-opis2761.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Ionto_Vitamin_Drink_liquid_(koncentrat)-opis257.html [...]

[...] herbatę. Zawierają kofeinę, która podkręci termogenezę i pomoże wypalać tłuszcz. 5. Po treningu: chude mięcho, woda z miodem na popojkę zaraz po treningu. Względnie jakiś izotonik (izostar coś w ten deseń, ale nie redbull) do wypicia po. Tu można rąbać też owocki. 6. Kolacja. Tu są dwie szkoły. Pierwsza: - twaróg z niewielką ilością oliwy [...]

fasoli w c.h.u.j nie no nie wiem wogole po co jem tyle supli izotonik+bialko+mono mysle ze beda na tym dobrze ciagnal bez BCAA i cudow