izotonik

Moim zdaniem to najlepszy izotonik. Najkorzystniej wychodzi w proszku. Przecietnie 400 gram po 30 zl. +/- A jak komus zalezy na tanszym i dobrym to mozna INTO z Vitalmaxa

Wygląda ok. Pytanie czy te 3500kcal nie będzie za dużo, jeśli tak obciąć tłuszcze. W carbo jest więcej węgli złożonych - jeśli carbo bierzesz też po treningu, to jest ok. Co to za 20g węgli w czasie treningu? Izotonik? - może być - będzie miał 13-15g ww/500ml.

anar --> cieszy mnie to że że nie jestem sam :), a czemu oliwa zła? czyż nie jest jednym z wartościowszych źródeł tłuszczów? Danon --> izotonik.. o ile można tak nazwać IntoMax Drink VitalMaxa, z mała domieszką glukozy :) Skoro insulina jest najbardziej anabolicznym hormonem w ludzkim ciele to rozumiem ze przy diecie 3,5tys kal pochodących [...]

Jezeli chodzi o carbo to proponuje tylko wypijac je po treningu. Podczas niech kupi sobie isostar, albo inny izotonik. Moze Into drink vitalmaxu Jak mu brakuje energi to moze sobie np. Power Guarane kupic Jezeli chodzi o reszte odzywek to tego co mu brakuje w diecie. Pilkarz to tez sportowiec. Moze nie ma tak wysokiego zapotrzebowania na [...]

[...] jezeli tłuszcyk to lepiej. Po pierwsze sam rower nic nie da podstawa to dieta , polecam także suplement L-karnityne , ktora barzdo pomaga rozbić i spalić tłuszczyk . Rano wsajesz na śniadanko l-karnityne woda lub jakiś izotonik do bidonu i okokło godzinki umiarkowanym tempem , póżniej śniadanko np.płatki kukurydziane. Mozesz jeździć dużo .

Tauryna powoduje odkładanie się azotu?! Chyba glutamina. Ja proponuję przed aerobem kawę i bialko (ew. BCAA), a po węglowodany, a za jakiś czas znowu białko. W czasie aeroba ewentualnie izotonik

Dwie miski? - powiedzmy 200g jesteś pewien ze tylko 200g ziemniaków? to tylko 2 małe ziemniaczki jogurt zakwasza lepszym wyborem podczas wysiłku byłby izotonik lub sok z wodą 50/50 a najlepiej porządny posiłek przedtreningowy - wtedy wystarczy nawet woda podczas treningu Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-01 00:00:35

na biegi.. 3-5g dziennie kreatyny bcaa 4-5g przed każdym biegiem. izotonik na trening po treningu carbo 50g + 20g glukozy

jakis izotonik po bieganiu koniecznie.

wielkie dzieki , tak to jest napoj energetyzujacy a nie izotonik :)

a w czsasie maratonu izotonik

AAAa pomyłka z mojej strony. Myślałem, że chodzi o izotonik %). BTW, dobrym napojem pseudo enegrytyzującym jest mocna kawa. Jeżeli chcesz zaopatrzyć się w dobrej jakości napój to kup sobie Red Kicka, do kupienia w sklepie SFD :)

Ja bardziej polecam aminokwasy rozgałęzione BCAA przy Twoim charakterze wysiłku. Do tego jak chłopaki wspomnieli izotonik/carbo.

jakiś izotonik, najlepiej po imprezie, zanim położysz się spać. po przebudzeniu rosołek, dużo pić. najlepiej wyplukuje picie duzych ilości wody.

Dieta to po pierwsze. L-glutamina, Zma i Kreatyna - jako podstawowe suplementy. Izotonik, carbo i białko - jako druga grupa odżywek podstawowych I nie dawaj sobie wyciągać dzwigni za daleko Miłych duszeń, stójki i sparingów

to izotonik ,masz ww

[...] niż te 3km we wtorek ale nie tak mocno żebyś się zajechał)+ 2x100m rytmy + 2km truchtu Sobota: 8-10km truchtu Niedziela: wolne Jedż tak 3 tyg poczym zgłoś się do mnie albo odśwież topik Kup sobie preparat multiwitaminowy do tego osobno minerały (Aspargin) i witamina C (najlepsza jest Cetebe) po treningu pij jakiś izotonik może być Isostar.

[...] obojętne. Jeśli masz fundusze - zakup pro longatum Biogenix'a/ ALC i lecytyna do nauki jak najbardziej Ci się przyda - tym bardziej jeśli są to pierwsze miesiące Multiwitaminy wybierz albo apteczne albo z NOW'a. Wit B - kompleks z apteki będzie ok. Przydałoby się jeszcze carbo lub izotonik bo jest sporo ciężkich wydolnościowych treningów.

[...] speeda i motywacje: kofeina 100x200mg 45zl tauryna 200x500mg 40zl do tego uzupelnienie diety no ale to juz musialbys wiedziec co ci brakuje generalnie kofeine albo tauryne mozesz sobie odpuscic i np kupic izotonik Ionto Drink Vitalmaxa 500g 25zl WPC - 70zl/kg CARBO - 20zl/kg tran 25zl w aptece.. to nie bede pieniadze zmarnowane, uwierz mi

Kreatyna, antyutleniacze, glutamina, carbo, izotonik - jako podstawa