izotoniczny

A co można wziąć przed, aby zwiększyć wydolność organizmu? Chodzi mi o takie jednorazowe zwiększanie wydolności. Jedyne co mi przychodzi do głowy to jakiś napój izotoniczny lub Energy drinki, ale to raczej mało daje.

[...] lubisz, to wypij czasem, ale generalnie wybieraj świeże owoce w całości. Lepszy już byłby jakiś sok jednodniowy (marchewka itp.) - np. po treningu może posłużyć jako napój izotoniczny. Poczytaj sobie artykuły o soku z buraków - ma właściwości wspierające wysiłek fizyczny, jest dobry przed treningami. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-07-07 [...]

[...] nie warto gdyż nie pozwala na optymalne utrzymanie energetyki ustroju. Jeśli już czegoś używamy podczas treningu dobrym rozwiązaniem, jak wspomniałem wcześniej, jest napój izotoniczny, który oprócz elektrolitów oraz witamin zawiera troszkę substancji energetycznych, które będą wykorzystane w metabolizmie tkanki nerwowej, umożliwi to utrzymanie [...]

[...] duże stężenie, odnawia rezerwy energetyczne organizmu, pomaga budować masę mięśniową u ludzi z szybką przemianą metabolizmu, rozpuszczasz średnio 15 g carbo na 100 ml wody izotoniczny - wyrównujesz nim straty energetyczne podczas wykonywania ćwiczeń, np. pomiędzy seriami. Rozpuszczasz jakieś 10 g na 100 ml wody. hipotoniczny - w tym napoju [...]

[...] czyli vitargo, bardziej sprawdzi sie do stosowania na treningu, jak i ze wzgledu na wysoką osmolalność i wielkosc czasteczki. tak to w sumie bez roznicy czy zjesz solidny posilek czy zastosujesz carbo okolo treningowo. no chyba, ze zrobisz sobie roztwór izotoniczny do popijania na treningu czyli okolo 50g wegli ze szczypta soli na 1l wody:)

Panowie w uproszczeniu: Napój izotoniczny jest to płyn, którego stężenie (osmolalność) jest takie samo, jak stężenie płynów ustrojowych w organizmie. Z carbo też można zrobić izotonik.:-)

[...] zgodzić. Po pierwsze by "oda znalazla sie w pecherzu moczowym" musi z przewodu pokarmowego byc wchłonieta po drugie woda jest napojem hipotonicznym potrzecie napoj izotoniczny uzupelniac ma płyny szybciej a nie wolniej niz woda po czwarte - dodanie do wody cukru - nie czyni jej izotonikiem, rownie dobrze moze stac sie hipertonikiem. Tak [...]

[...] - auxotoniczne i tak naprawde kazdy skurcz jest auxotoniczny - prosto to tlumacząc jest to mieszanina izometrycznego/i izotonicznego - poprstu nazywamy jakis skurcz izotoniczny / izometryczny gdy on przewaza . ale aby byl skurcz izometryczny nie wystarczy ze przyzcepy sie do siebie nie zblizaja-musi byc najwazniejszy czynnik - NADMIERNE [...]

swego czasu napisałem na ten temat artykuł: http://potreningu.pl/artykuly/942/jak-zrobic-samemu-napoj-izotoniczny-dla-sportowcow

jeszcze raz zadam pytanie o napój izotoniczny to tez mam zamiar kupic ale nie wiem jaki . a nie chce nowedzo działu zakładać

Jeżeli już robisz aeroby w dni treningowe, to powinieneś wykonywać je po treningu. W tym czasie możesz uzupełniać braki wody pijąc napój izotoniczny, ewentualnie rozpuszczone z wodą carbo. Najtańsze białko obecnie na rynku to serwatka Extensor WPC 80 (1kg) oraz Trec WPC (1,5kg). Albo białko jajeczne, ovopol, 1kg za 40 zł + koszt przesyłki. Wszyscy [...]

ok a co bardziej polecacie Trec - creatine normal plus 300g czy Vitalmax - creatin monohydrate 300g - 100% kreatyny mikro 250 me z ZMA zrezygnowałem, będę brał jakąś KREATYNE i NAPÓJ IZOTONICZNY (carbo lub izo plus)

Nie naigrywaj się ze mnie . Mdłości i zawroty głowy są częste przy bieganiu na czczo. Zdarzają się czasem przypadki omdlnięć, pół biedy jakby wziął ze sobą albo przyrządził napój izotoniczny lub jakąś przekąskę - coś co daje siły na bieg, bo bieganie na czczo to walka z wiatrakami Zmieniony przez - Dazmo w dniu 2011-08-02 22:13:00

Co do glukozy podczas treningu wszystko zależy od tego ile tej glukozy ma być. Jeśli niewielka ilość, to ok. Najoptymalniejszym rozwiązaniem jednak jest napój izotoniczny. Jeśli komuś zależy szybko uzupełnić glikogen wypijając większą ilość glukozy, to nic bardziej błędnego. Proces odbudowy glikogenu odbywa się stopniowo i najoptymalniejsza dawka [...]

[...] ilości węglowodanów w ostatnim posiłku, jest jakaś reguła typu. na obiad proporcja białka do węglowodanów powinna wynosić 1/2 ? i jeszcze jedno pytanie odnośnie napojów izotonicznych, ludzie mylą je z red Bullami, Tigerami itp, ale te zawierają kofeinę, której należy unikać jak napisano tu [...]

[...] raczej sie nie nada chyba poniewaz pompuje bardzo mieśnie co przy treningu szybkosciowym nie jest pozadane. reanimator bedzie dobry na twoj cel regenracji po wzmorzonym wysiłku ale jest to dosc kosztowne, na poczatek kup sobie bcaa w proszku pije je podczas treningu razem z weglowodanami jako napoj izotoniczny oraz po treningu dla regeneracji

a mogę kreatynę popijać carbo czy lepiej glukozą (dekstozą)? A czy carbo też mogę popijać w czasie treningów czy lepiej kupić jakiś napój izotoniczny?

[...] z nich to niestety nie izotoniki a napoje węglowodanowo-izotoniczne. W litrowej porcji np. Izo Plusa jest ponad 60g węgli (w tym większość cukrów) - to prawie połowa tego co zjadam w ciągu dnia. Także na low carb to się raczej nie sprawdzi. Napój izotoniczny bez ww (a właściwie hipotoniczny) z tego co widzę robi tylko Nutrend (FormDrink).

a po biegu najlepiej jakis napoj izotoniczny ,np. isostar i uzupelnij weglowodany, czyli znow carbo lub jakis baton.

[...] rzeczy odpowiada teraz fraza: dlatego sypie tyle prochu ile mi jest potrzebne a zalewam taka iloscia wody ,zeby wyszedl izotonik czy roztwor jaki w tym momecie uwazam ,ze potrzebuje. reasumując: robisz roztwór izotoniczny i wypijasz go taką ilośc jaką potrzebujesz, zachowując proporcje pomiedzy prochem i wodą?? jak tak - to ok, jest izotonik