izolat

Nie było zdziwka, że za dobry ten izolat? :-P Dopiero teraz się zorientowałem, że jesteśmy w jednej korpo. Jaka lokalizacja? UBP - Wólczańska:-D Było i to jakie xD tyle że po czasie^_^

[...] 1. Serek wiejski z wpc. 2. Kasza jaglana z kurczakiem i szpinakiem. 3. Kasza jaglana z kurczakiem po chińsku. 4. Kefir 0%, izolat, mrożone maliny, granexy, dżem. 5. Wafle kukurydziane, szynka z piersi kurczaka. https://i.imgur.com/PCrsfCE.jpg https://i.imgur.com/gGmYITc.jpg [...]

[...] - 25 minut http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Serek wiejski z warzywami + WPC. 2. Ryż z burgerami wołowymi. 3. Pierś faszerowana szpinakiem z makaronem. 4. Kefir 0%, izolat, ananas, truskawki, granexy. 5. ? https://i.imgur.com/qCvvTuP.jpg https://i.imgur.com/vaCcBcN.jpg https://i.imgur.com/f3tFfxe.jpg Zmieniony przez - lasican1 w dniu [...]

[...] R8 Cardio Na czczo - 30 minut Po treningu - 20 minut http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Omlet z masłem orzechowym. 2. Kurczak, ryż, fasolka szparagowa. 3. J/w 4. Jogurt naturalny, mrożone owoce, izolat, granexy. 5. ? https://i.imgur.com/SPpT5fy.jpg https://i.imgur.com/LxTxqTl.jpg https://i.imgur.com/Qdq3Mjw.jpg https://i.imgur.com/8rDzKdG.jpg

[...] 5. Uginanie sztanga R8 6. Spider curl hantlami 10/10/12/15 Cardio Na czczo - 30 minut Po treningu - 20 minut http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Jajecznica na słodko. 2/3. Kurczak, kasza szpinak. 4. Kasza manna, izolat, truskawki, granexy. 5. ? https://i.imgur.com/6JIIC4L.jpg https://i.imgur.com/q0WY0zy.jpg https://i.imgur.com/dV9OPVJ.jpg

[...] sztangą lezac r10 7. Prostowanie z linka 10/10/10/12/15 Cardio Na czczo - 25 minut Po treningu - 25 minut http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Omlet z masłem orzechowym. 2/3. Ryż z kurczakiem. 4. Kasza manna, izolat, czarna porzeczka, granexy. 5. ? https://i.imgur.com/HoVlK15.jpg https://i.imgur.com/Mk6zTyZ.jpg https://i.imgur.com/9SENygF.jpg

Co tam masz dobrego w tej "miseczce" na ostatnim zdjęciu? Platki jaglane zalane wrzątkiem do tego 2 x jogurt skyr, izolat, jablko :-) @dmq - buraki woadaja w posilkach %-)

[...] 25 minut cardio. http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Jajecznica z cebulką. 2. Natural mix z wołowiną i serem pleśniowym. 3. Ryż jaśminowy z wołowiną. 4. Kaszka ryżowa, izolat, maliny, granexy. 5. Wafle ryżowe, chuda szynka z indyka. 6. Omlet żytni z masłem migdałowym. https://i.imgur.com/sdE25sc.jpg https://i.imgur.com/HOQqt8y.jpg [...]

[...] Uginanie jednonóż stojąc 7. Wykopy 8. Allahy 9. Wznosy kolan http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Omlet z masłem migdałowym. 2. Ziemniaki, pierś z kurczaka. 3. Kleik ryżowy, izolat, płatki nesquik, maliny. 4. Makaron chilli, pierś z kurczaka. 5. Pieczone ziemniaki, pierś z kurczaka, jajko sadzone. https://i.imgur.com/6tvvtKR.jpg [...]

[...] 9. Wznosy kolan http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Omlet z masłem migdałowym. 2. Ryż jaśminowy z mielonym indykiem. 3. Kotlety drobiowe z ziemniakami. 4. Quick rice, izolat, granexy, maliny. 5. Wafle ryżowe, wędzona pierś z kurczaka. 6. ? https://i.imgur.com/fpJhWzN.jpg https://i.imgur.com/hjeUJIw.jpg https://i.imgur.com/HDwiARF.jpg [...]

[...] 8. Skosy na bramie. http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Omlet gryczany z orzechami laskowymi. 2. Pieczone ziemniaki z kotletami drobiowymi. 3. Ryż jaśminowy z indykiem. 4. Quick rice, izolat, maliny, banan, granexy. https://i.imgur.com/BqnfK8q.jpg https://i.imgur.com/MnL5tCM.jpg https://i.imgur.com/4PweP4l.jpg https://i.imgur.com/4dLR8kr.jpg

[...] Na czczo - 25 minut Po treningu - 25 minut http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Serek wiejski z WPC. 2. Makaron, steki z polędwicy wołowej. 3. Ryż z kurczakiem. 4. Kefir 0%, izolat, mandarynki, jeżyny, granexy. 5. ? https://i.imgur.com/FNLyQU1.jpg https://i.imgur.com/QfR1hJ4.jpg https://i.imgur.com/tBh7jDW.jpg https://i.imgur.com/goiXmBz.jpg

a wiesz moze jaka jest kolejnosc co najlepsze rzekomo? Izolat /WPC/Hydrolizat jak to leciało bo nie pamietam xD chyba Izolat/Hydro/Wpc tak ?xD

twarozek chudy sie wysuszy i powie ze izolat białka czy tam hydrolizat%-)

jest jakies białko wołowe izolat

No a ja na LC a one takie bardziej bulki niz Bialkowe. Izolat kokos bedzie mega do ciast Zmieniony przez - warezz w dniu 2017-01-25 20:37:01

Izolat I maslo Bro mysle wze czerwcu za granice na kilka miesiecy gdzie uderzac w czym szukac roboty ? Widze stawki dupy nie urywaja.. jakies agencje itd

Izolat I maslo Bro mysle wze czerwcu za granice na kilka miesiecy gdzie uderzac w czym szukac roboty ? Widze stawki dupy nie urywaja.. jakies agencje itdprzy robocie typowo fizycznej stawki nigdy dupy nie urwa. Ciezko powiedziec tanq i teraz malo jest opcji faktycznie dobrych finansowo na sezon przy typowo fizycznej robocie to raz a dwa [...]

Tluszcze po treningu to strzał w kolano przeciez %-) niewiem mi sie raz od czasu taka opcja podoba, ja wiem fed ze po treningu to tylko banan z rodzynkami albo 100g karbo... albo nie po treningu to tylko izolat trzeba a wszystkiemu przyswieca nieomylne okno anaboliczne %-)

[...] lekki skos 2*15 6b. Ściąganie do klatki 2*15 7. Tabata - burpees + spięcia z nogami w górze 8. Airbike interwał 7 minut 15/45 Poniżej 3 posiłki, weszły jeszcze z rana jajka i serek wiejski z tostami, po treningu izolat.potem jaglane ze skyrem, truskawkami, morelami, izolatem i chocapicami. /SFD/2021/7/12/ac5266bf1d74401999d98dbd6b62a95f.jpg