[...] na trzy dni plus delikatne cardio. Trening wycinka-split rozbity na cztery dni plus cardio rano i po pace. Dieta-stosunek wegli i tluszczu 1:1, bialko podbite do 3g/kg Suple-izolat, bcaa+g, komplex witamin, zma, c, ca, moze cos jeszcze. Cykl nie ma byc zbyt kosztowny wiec padlo na jednoczesne bicie dwoch srodkow. Planowalem wystartowac z propem i [...]
Dokładnie jak kolega wyzej . Odpowiednia dieta wystarczy . Ewentualnie możesz do uzupełnienia braków dietetycznych kupić odżywkę białkowa : https://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html A w razie czego brać izolat czy koncentrat?
[...] przebicia. Żadnych problemów żołądkowych nie miałem nigdy, w 90% stosuję WPC. Jeżeli laktoza wywołuje u Ciebie jakieś reakcje niepożądane ze strony układu pokarmowego to kup izolat, ale jeżeli nie masz takiej przypadłości to na tym poziomie nie ma sensu przepłacać i stosuj WPC. Dodatkowym atutem jest multum smaków do wyboru.... stare hasło jeżeli [...]
Problem doboru odpowiedniego prezentu wraca każdego roku, osoby trenujące często stosują specyficzną dietę, mają wyrafinowaną odzież i specjalistyczny sprzęt. Znam przypadki kupowania zupełnie nieprzydatnych prezentów (książek o podstawach treningu dla osoby zaawansowanej) albo, co gorsza, odżywek, sprzętu czy ubrań, których dana osoba ma w [...]
Po ustawce dużo jedzenia nie wleciało. Bezpośrednio wleciał Izolat biała czekolada z maliną od AN i muszę przyznać, że kozak :-)) Dogryzłem jeszcze żelkami i mnie zamuliło :/ Później poszliśmy na pizze %-) /SFD/2017/12/16/d0e59d338a3a487cb3bd02a6d12e4db8.jpg Muszę przyznać Bananowi, że pizza klasa! Jedna z lepszych jaką w życiu jadłem :-)) Problem [...]
gdybys mogl podaj mi namiar z checia sprawdze,nie neguje tego Pana . zaufania nie mam nawet do biotecha a bo kupywalam izo z biotecha potem afera ze to zwykle wpc a nie izolat .
[...] rodzinną pizze farmerską. I nie chodziło i smak, bo pizza była na prawdę przednia! Po treningu siedzieliśmy jeszcze chwilę na siłowni, gdzie było bardzo ciepło, zapiłem izolat i zagryzłem żelkami. Przenieśliśmy się do pizzerii, gdzie od pieca również było bardzo gorąco co mocno przyhamowało apetyt :/ [...]
dobra, na Mikołaja nie to może na Gwiazdora? %-) tniemy ceny izolat 50 koncentrat 30 BCAA 30 mono 15 spalacz 25 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-12-17 22:25:35
Budowanie masy mięśniowej nie posiada uniwersalnej receptury. Nie ma złotego środka, który można wykorzystać u wszystkich osób i który to spowoduje, że każdy będzie budował dobrej jakości mięśnie, minimalizując odkładanie się tłuszczu. Oznacza to, że jedna strategia żywieniowa, która danego osobnika prowadzi na szczyt formy, dla drugiego może [...]
1. Omlet , Sos zero karmelowy https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Sauce_Zero_Sweet-opis36499.html dużo lepszy niż czekolada, obecnie mój nr 1 ze wszystkich tego typu sosów jakie miałem okazję jeść (nie było tego dużo) https://i.imgur.com/NFt9Syv.jpg 2. indyk/polędwiczka wieprzowa + warzywa https://i.imgur.com/sPuV5h3.jpg 3. po treningu, smak [...]
Kolejny dzień 250g B / 50g W / 60g T 1. Omlet z rana, sos zero karmelowy https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Sauce_Zero_Sweet-opis36499.html dużo lepszy niż czekolada, obecnie mój nr 1 ze wszystkich tego typu sosów jakie miałem okazję jeść (nie było tego dużo) https://i.imgur.com/NFt9Syv.jpg 2. indyk/polędwiczka wieprzowa + warzywa [...]
[...] 18 po powrocie do domu. Całość uzupełniam zazwyczaj jakimś deserem w postaci jogurtu lub owocu, a także braki żywnościowe uzupełniam o odżywkę węglowodanowo białkową lub sam izolat białka. Moje nawyki żywieniowe to zazwyczaj: - śniadanie: 2 kromki pieczywa jasnego i tuńczyk, jogurt naturalny 150g wraz z dwoma garściami musli, twaróg chudy chyba [...]