izolat

[...] gimnazjum.) Moim celem jest redukcja tłuszczu zwłaszcza z ud oraz pośladków. Moim problemem jest ułożenie diety ponieważ doradzono mi dietę low carb oraz wspomaganie sie izolatem białka postanowiłam dowiedzieć się więcej na ten temat.Po przeczytaniu informacji z wielu stron starałam sie ułożyć gramaturę niezbędnego białka tłuszczy oraz węgli [...]

[...] rozbite w ciagu dnie (3x100ml) zawsze! ja pije 1-2shake - daje 100-150ml mleka ale tez rozumiem jelsi ktos pije z woda - ale w 90% lepiej smakuje z mlekiem,ew. mleko + woda no chyba ze to izolat,samk np. kiwi czy orange 8-O smka kiwi + mleko = http://polchat.pl/media/images/emotwar/rzygi_.gif Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-01-18 22:05:17

[...] owoce 15:00 rybka +kasza gryczana\ryż brązowy+truskawki zmiksowane z mlekiem\ewentualnie piers z kurczaka w mleczku kokosowym +warzywa gotyowane 18.00 ryba wędzona 21.00 izolat Moim problemem są sosy.Nielubie suchego jedzenia i nawet na jajecznice ketchup daje.Jest jakies rozwiazanie zeby do ryzu przyżadzic samej jaakis sos ktory niepojdzie w [...]

[...] Zmodyfikowałam trochę ilość serii i powtórzeń w ćwiczeniach, zdecydowanie lepsze odczucia niz na poprzednim treningu gdzie robiłam wszędzie 3x8-10. Miska: -owsiane,izolat,wiórki kokosowe, -nóżki z kurczaka pieczone,olej kokosowy,mandarynki,warzywa,śmietana30 %, -kulki proteinowe z suszonych daktyli-przepis: [...]

nowa ostrowia już nie wychodzi dobrze - o ile pamiętam izolat 75% deklarowane 90% }:-(((

nowa ostrowia już nie wychodzi dobrze - o ile pamiętam izolat 75% deklarowane 90% }:-((( Ostrovit nie Ostrowia.

Mike321 , pokaż wynik tych badań na izolat ostrovit i podaj numer partii ?? Piszesz farmazony wyssane z palca. opieraj się na konkretach Będziecie teraz usprawiedliwiac SFD robiąc czarny PR innym ? bez sensu. Zmieniony przez - FitRob w dniu 2012-01-20 03:03:00

izolat podobno o 10 zł, ten j**any rząd pastwi się też na pożeraczy supli.

Da się załatwić. Kupię w jakimś sklepie(jeszcze nie wiem jakim)izolat Ostrovitu i podrzuce do Hamiltona. Na wasz koszt oczywiście: )

[...] cwicze tylko na przedtreningowkach ( duzo ich bylo nie bede wszystkich wymienial obecnie jestem na mesomorph) stosuje diete od miesiaca raczej regularna i jako dodatek biore izolat białka . Zamiast is do gory stoje w miejscu i nabieram okragłych krztaltow jestem bardziej zalany niz wyrzezbiony a zawsze bylem raczej dobrze wyzezbiony i nie wiem [...]

[...] i lekki masaż :-). Zakwasy po wczorajszym treningu konkretne, najbardziej odczuwalne na doopie%-). Miska: -kulki proteinowe, -makrela,warzywa, -zupa węgierska z batatami, -izolat, -dorsz,łosoś,śmietana 30%,warzywa,olej kokosowy, -migdały,jajka,warzywa. 1813kcal. BTW(156/105/60) + vitC,MineralFit,BCAA,AAKG. Zmieniony przez - qgqtq w dniu [...]

w posiłku przedtreningowym dorzuć trochę tłuszczu np. z masła orzechowego, jak na Twoją wagę to uważam że więcej białka byś mógł wrzucić, porcje piersi ze 150 na 200g, po treningu wywal banana i wrzuć 50g carbo + izolat serwatki, w posiłku potreningowym dorzuć 100g ryżu basmatii, zobacz jak będzie szło. Pozdrawiam

Wliczając roślinne mam około 2,8-3g białka zależnie od dnia , w kryzysowych sytuacjach 2g z groszami. Więc skoro nie brać eaa to wygląda to tak: Przed treningiem 20g bcaa fitmax + cytrulina Po treningu 70g carbo + białko , i tu pytanie czy izolat , czy wpc albo dać troche eaa lub bcaa razem z carbo a potem białko

daj carbo + izolat jak masz a jak nie masz to zwykle wpc

[...] tak aby bylo 15-20g eaa (nie bcaa ale eaa!) a bialka tak miedzy 30 a 50g (prochu) sporo wazysz wiec i te porcje nie moga byc male (zalezy jescze jaki % bf) ale przjelo sie bcaa stosowac w ilosci 10-15g (nie prochu ale gram aminek) eaa ~20g bialko 30-50g (prochu) jesli to bedzie izolat to 30g styka jesli sfd plus to 50g noze byc za malo :))

Andrzej mam pytanie w sprawie węglowodanów po treningu.Niektórzy polecają bezpośrednio po treningu węgle a jeszcze inni białko(izolat,bcaa). Jakie masz zdanie na ten temat?

[...] posilek objetosciowo i jakosciowo ) jesli dozuci do niego wegle Co jest normalne i troszke tluszczu to trawi sie nawet do 2h wiec mija sie z celem Wtedy kiedy miecho potrzebuje Nie bedzie tylo co trzeba !!!!!!!! Kryplos90 ty najlepiej znasz swoja diete JEZELI ja masz i jesli nie masz kiedy zjesc Bialko przed Typu izolat lub hydro Jak najbardziej

[...] w opadzie 3x15(1.25kg), -uginanie młotkowe 3x15(5kg), -prostowanie ramion na wyciągu 3x15(10,12.5,15kg), *20 minut-rowerek stacjonarny. Miska: -owsiane,wiórki kokosowe,izolat, -awokado, -dorsz,łosoś,olej kokosowy,bataty,śmietana 30%,warzywa, -dorsz,bataty,mozarella, -awokado,jajka. 2071kcal. BTW(146/100/142). +vitC,MineralFit,AAKG,BCAA [...]

[...] -unoszenie bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej 3x30, -przysiad przy ścianie z piłką 25-20-18. *czas: 24.04 *rowerek stacjonarny-20minut. Miska: -owsiane,wiórki kokosowe,izolat, -chleb żytni,masło,indyk,mandarynki,kremówka, -wołowina,pomidory,śmietana30%, -kulki proteinowe z suszonymi figami,orzechami włoskimi i olejem kokosowym, [...]

kreatyne 5g - 30min przed i bezpośrednio po treningu Bcaa 5g - 30min przed i bezpośrednio po treningu Vitargo 40-50g bezpośrednio po treningu izolat 20g bezpośrednio po treningu