izolat

bo mi izolat ucieka %-) a tak na prawde startowali razem z pierwszego pola mogli wspólpracowac i lepiej zakończyć ten wyscig

Po treningu lepiej jakiś owoc/ryż niż owsiankę ;) Dodaj odżywkę białkową, najlepiej jakiś izolat typu ISOLATE 100.

[...] się w momencie gdy kończą się zasoby energetyczne i budulcowe z poprzednich dostaw, a regeneracja rusza pełną parą (ideałem jest wtedy drzemka). Bo nawet najlepszy izolat nie wchłonie się w 15 minut. Oczywiście dilerzy białego proszku będą twierdzili coś innego, ale z fizjologią nie da się raczej dyskutować :-) Oczywiście pozostają [...]

c-6 to nie izolat

No wiem. Jest to mix. Czytałem, że jest bardzo dobry i nie wiem czy warto zastąpić nim izolat Sciteca, który już brałem i nawet nieźle mi wszedł :D

izolat Ci nie potrzebny kup c6

jak wypada jedzenie mozesz zastpic odzywka jesli spisz na $ to izolat bedzie ok jesli nie to wpc wyjdzie duzo taniej a nie duzo gorzej

[...] i posiłek za godzinę czasu? A z arobami to bezpośrednio po siłowym a przed aerobami porcją glutaminy , bcaa i vitargo , po 5 minutach aeroby , po aerobach glutamina , bcaa i izolat i posiłek do 30 minut? A i jeszcze jedno co mnie ciekawi. Będę miał w tygodniu 2 dni wolne od treningów aerobowych czy siłowych. Więc w te dni nie będę spożywał [...]

[...] rozwiązaniem na redukcji jak carbo ! Głównie chodzi o to abyś po treningu wykorzystał podkręcony metabolizm i okienko anaboliczne.Po treningu białko najlepiej hydrolizat/izolat ew koncentrat serwatki też się sprawdzi bardzo dobrze (ekonomicznie).Jeśli od razu po treningu zjesz węgle wtedy podniesiesz insulinę, uzupełniając w ten sposób [...]

[...] tu o takiej dawce jak na masie, bo na masie walę 1g na kg po treningu, tylko o dawce rzędu 30g, jest wskazana i chwilę po tym białko i jak już przy białku jesteśmy to czemu izolat/hydrolizat to strata kasy? Ja właśnie izolatu od dłuższego czasu używam. Jeszcze co do posiłku potreningowego, to czy dajecie 100g ryżu/makaronu czyli jakieś 70g węgli [...]

[...] : xodziennie rano naczzo biegam polgodziny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka, stojaki, gryf prosty i lamany ora hantle Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa(przed i w trakcie) oraz izolat(bezposrednio po treningu) Ostatnio przerabiany plan: arms, legs, push, pull

[...] okolo 40min 2 razy w tyg. W okresie redukcji 6-7 razy w tyg po 60 min. Tetno 130-140 hr. Steper albo rowerek z oparciem ew orbitrek. Suplementacja stala, caly rok: rano whey izolat, przed treningiem bcaa z glutamina + jakis stack pobudzajacy delikatnie, po treningu carbo+bcaa z glutamina, Zmieniony przez - Unequalled w dniu 2013-05-24 06:21:11

mam jeszce masówkę którą pije po każdym treningu, dotego białko izolat codziennie przed snem - czy bcaa napewno jest mi potrzebne ?

ty lepiej formułe obstawiaj bo izolat przepadnie %-) kurde dzis wchodze na wage a tam 91kg , dla mnie czym cieplej tym lepiej waga idzie w góre a ty benzyna nie zacieszaj bo bonus z sts-u nawet nie umiałeś wprowadzić %-)

a izolat w jakim celu ? skoro przyjmujesz aminokwasy bcaa + bialko ?

[...] ten rozruch w przyszłym tyg i wystartować z trenningiem push / pull na przemian , jak go ułożę to wstawie w tym temacie . co do suplementacji , planuję kupić izolat sciteca (rok temu korzystałem i chyba zostanę przy tym , wydaje mi sie lepsze od izolatu Vitalmaxa ) czy moze lepiej zwykły koncentrat ? głównie białko bedzie [...]

nie rozumiem bo nic nie wiem o suplementach. pytam sie uprzejmie czy wlasnie jest w tym jakis cel po co przyjmowac bialko i izolat. mam jeszcze 1 pytanie przyjmowanie carbo po treningu bedzie budowac mase czy tylko uzupelniac glikogen w miesniach i watrobie? przpraszam jesli to glupie :) Zmieniony przez - kamil301 w dniu 2013-05-25 00:39:30 i [...]

[...] wyciągać (dodatki anaboliczne to zazwyczaj dodatek bcaa+glutamina). A co do białka masz racje że są lepsze i gorszę i przedewszystkim są 3 rodzaje białek wpc, hydrolizat i izolat. Co do bcaa to według mnie na masie nie zbyt wielkiego sensu stosować zwłaszcza jeśli dieta jest na duży +, wiem że zaraz napiszecie że lepsza regeneracja itp. ale [...]

[...] omega 3 rano i wieczorem po 3 kapsulki. creatyna rano 5g, po treningu 5g. przed treningiem show-time. bcaa, z rana, w trakcie treningu, oraz po treningu. po treningu oraz z rana izolat bialka. koncentrat bialka w ciagu dnia jak nie bede w stanie zjesc posilku. iron test 3 kapsulki na noc. Zmieniony przez - Stalmir w dniu 2013-05-26 23:28:37

Jak nie chcesz zeby Cie zalalo to po treningu zrob sobie z 20 minut aerobow i bedzie luz, przed aerobami jakis izolat łyknij jak masz hajs i bedzie super