izolat

[...] /SFD/2018/9/29/99b3a4e2a1f74ecba8fdc28a13b0101c.jpg Następnie zażywam szybkie węglowodany typu owoce, wafle ryżowe, płatki corn flakes oraz porcja izolatu białka i jabłczanu kreatyny. Dziś źródło węglowodanów stanowiły sezonowe winogrona. Po powrocie do domu spożyłem ostatni posiłek - klasyka świata fitness - pierś z [...]

o, patrzę że jest czysty izolat białkowy

[...] zmiany - fajna energia, gorzej jak na widok banana się wczoraj trzęsłam.. Lody "keto" pół firmy przed chwilą jadło i były przepyszne: śmietana 30%, żółtka, ksylitol plus izolat o smaku cream brulee. A gdyby nie keto w życiu bym śmietany 30% nie kupiła! Ostatni raz taką jadłam na wakacjach na wsi jako dziecko, gdy ciotka zbierała z mleka i [...]

[...] hehe, mleko, sok, budyn, brak wegli zlozonych, malo bialka i dosc malo fatu :-) nie wiem czy jadasz ale owsianka na mleku, wiecej orzechow, nawet czekolady teoche, owoce, izolat i byloby sniadanko cymes :-) alw moze ja tez jestem przewrazliwiona przez te mase, balam sie IO, wiec uwazalam za bardzo i balam sie az takiej ilosci zwyklego cukru w [...]

[...] trening niż zawsze, bardzo syzbki i intensywny. Małe ciężary, dobra technika, i jak zwykle zero pompy %-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki Żytnie 90g + izolat 60g 2. Ryż brązowy 95g + indyk 250g TRENING 3. BCAA PLUS 40g 4. Ryż brązowy 95g + indyk 250g 5. Ryż brązowy 95g + indyk 250g 6. 4 jajka + 4 białka + izolat 10g Kcal [...]

[...] i sprawdzic jakie mamy niedobory Dzieki serdeczne wszystkim za odpowiedz. Bialka faktycznie chyba mam za duzo bo zaczyna mnie zsypywac na czole ( swoja droga bialko izolat z olimpu zrobiło sie ohydne w smaku. Co sądzicie o biotech ?) Czerpe trochę z diety strefowej zone wiec staram sie by w kazdej przekasce i kazdym posilku było bialko. [...]

osobiście wolę zrobić nawet jeden cykl większy w roku przy zestawie z serii explode creatine bcaa glutamine amino plus izolat białka i powiedzmy przez okres nie dłuższy jak 12 tyg a dalej jechać na dietce plus właściwej regeneracji ewentualnie dopijać białkiem czy gainerami to wszystko i krok po kroku dojść do wyznaczonego celu....

[...] stóp ze sztangielką 3x10(20kg). 5.Brzuszki na ławce skośnej głową w dół z dodatkowym ciężarem 3x12(5kg). 6.Scyzoryki 3x20/20/25. *rowerek stacjonarny-15minut. Miska: -izolat,wasa,ananas,masło migdałowe, -twaróg,orzechy włoskie,płatki owsiane,kefir,ananas -jabłko,izolat, -łosoś,wasa,pomidor, -kurczak,wasa,pomidor,olej z pestek winogron, [...]

[...] -wspięcia siedząc(30,40,45kg). 6.Unoszenie nóg 3x20. 7.Spięcia brzucha na maszynie z dodatkowym obciążeniem3x12(30kg). *orbitrek-10minut, *bieżnia-15minut. Miska: -ryż,izolat,masło orzechowe, -jabłko,masło orzechowe, -ryż,brokuł,olej z pestek winogron,kurczak,sałata,pomidor,szczypior,fasolka szparagowa,szparagi, TRENING -vitarade, CARDIO [...]

Piątek - 04.VI - DT ******************** MC "Bilans na '0'= 2860kcal ww ~50% fat ~50% T1: kcal= 2653 Bialko= 283g=3,0g/kgmc Fat= 89g=0,9g/kgmc WW= 189g=2,0g/kgmc T2: kcal= 2530 Bialko= 284g=3,0g/kgmc Fat= 88g=1,0g/kgmc WW= 157g=1,7g/kgmc ******************** Dieta & suplementacja Naczczo: Izolat 40g Leucyna 5g Sniadanie: Jaja [...]

[...] WPC 80% – (smak naturalny) – koncentrat białka serwatki Cena za kg produktu: 37,45 Olimp – Sojavit 85 – (smak naturalny) – izolat białka sojowego Cena za kg produktu: 37 zł Bardzo dobry jest także mix obydwu tych białek: w składzie Ostrowia (20g) + Sojavit 85 (10g). [...]

PODSUMOWANIE Nadeszła chwila, z którą skończę ten test. Niestety nie wszystko poszło po mojej myśli a szkoda, bo zamierzenia były naprawdę dobre i gdyby nie po drodze kontuzja, problematyczna sesja i jeszcze kilka innych niezależnych ode mnie czynników, dziś wyglądałbym na pewno dużo lepiej. Jako że jednak kulturystyka to praca na lata, więc nie [...]

[...] warzywa 3. 150g makaronu, 200g wołowiny, 30ml oliwy z oliwek, warzywa TRENING: 100g vitargo, 20g Anticatabolixa, 10 tab. Amino-Tech (od teraz tak to będzie wyglądać, był izolat) 4. 600g ziemniaków, 200g piersi / wołowiny, 30ml oliwy z oliwek, warzywa 5. 150g ryżu, 200g piersi, 30ml oliwy z oliwek, warzywa 6. 100g płatków owsianych, 200g [...]

[...] trening, dobre żarcie i nie męczenie sie z myślami. Potem tacy goście wyglądają dużo lepiej niż goście którzy ze stoperem w ręku odliczją co do sekundy kiedy przyjąć bcaa, izolat, kreatyne, potem równo 30min po posiłek itd. Prostota zawsze jest skuteczna ;-) bo to sport w którym ludzie lubią kombinować i b. często przekombinują i "nie idzie" [...]

kwasny28 - Spoko nic się nie stało, spróbuje na dniach zamieścić gdzieś indziej te filmiki żeby, Ci co nie mogą to będą mogli sobie obejrzeć. Gawus - jakie białko pijesz ???? jak izolat to ok jak zwykła serwatka to kiszka tak po treningu i wtedy lepiej BCAA, a najlepiej izolat + Leucine Fusion.

[...] 'sałatka' z tunczykiem (125g), ryzem paraboiled (50g), kukurydza (85g), oliwa (35ml) 13:30 piersi (150g) + marchew (200g) + oliwa (15ml) + orzechy wloskie (25g) 16:00 izolat bialka(30g) z oliwą (10ml) + migdały/orzechy laskowe (50g) 18:00 panga/mintaj (150g) + brokuły (200g) + oliwa (15ml) + orzechy włoskie (40g) 20:00 piersi z kurczaka [...]

[...] 125kg 1x12 3) 125kg 1x8 12000 kroków 2760 kcal (240b, 40t) Wczoraj nietreningowy (12 tysięcy kroków + 14 min interwałów na worku - 2500 kcal) 1) Płatki owsiane + jabłka + izolat śmietankowy + wiórki kokosowe + cynamon 2) Mieszanka włoska, kurczak, chleb pieczony, ogórek 3) Chleb pieczony - twaróg z cynamonem i słodzikiem, szynka warzywa, [...]

Ja tez uzywam izolat 1-2x dziennie teraz, wlasnie to ze mniej syci i objetosc mala to dla mnie tylko plus.

[...] tej odzywki ? wiem ze niektóre białka nie rozpuszczają się dobrze Tutaj mój filmik z rozpuszczalnością AN Whey'a https://www.youtube.com/watch?v=Wztez-t_DTY To powiem tak - izolat rozpuszcza się moim zdaniem jeszcze lepiej, tak naprawdę łyżeczką w szklance nie ma problemu. Robię z niego często też polewę do omletów czy inny dań np. nalesnikow [...]

Tak , są różnice , tutaj wszystko ładnie i prosto zostało opisane http://potreningu.pl/articles/3780/co-wybrac-koncentrat-hydrolizat-czy-izolat-bialka-serwatki Chociaż tak naprawdę dla totalnego amatora siłowni nie będzie to miał wiekszej roznicy i brac wtedy dobry sprawdzony koncentrat np. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html