isolat

carbo bym dala po treningu + isolat 95

to ja też wrzucę coś od Siebie, trochę sie tego uzbierało. jeszcze białeczko z sciteca isolat 100% i pare innych rzeczy ;) http://i47.tinypic.com/2wnqrs9.jpg Zmieniony przez - WARIATmaly w dniu 2012-06-14 20:57:30

No OK wiec tak zrobie. Potrzebuje kilka wskazówek jak taka dieta powinna wygladac mozecie a nawet cieszyl bym sie jak by ktos ta moja diete przerobil tak zeby pasowalo. Suplementy bede tez za tydzien zamawial i zastanawiam sie czy kupic tylko WPC czy jeszcze Isolat do tego (Bialko przed i po treningu czasami rano chce uzywac) . Weglowodane(tez [...]

[...] czczo : 4kaps cm3, 5g bcaa, artrox, witamina C 0,5g, complex B 1 kaps przed treningiem : 4kaps cm3, 4g bety, Saw, bcaa 10g, wit C 0,5g po : 4kaps cm3,4g bety, 50g carbo, 30g isolat, wit C 0,5g na noc : chela mbz 1caps DNT: Na czczo : 4kaps cm3, 5g bcaa, artrox, witamina C 0,5g, complex B 1 kaps południe : 4kaps cm3, wit C 0,5g na noc : chela mbz [...]

[...] naszej firmy - to chociażby opinia Wojtka Max Nadolskiego (którego przedstawiać chyba nie trzeba) Polecam Whey Protein Isolate Ofra Sport Suplementy Odżywki : To 90% czysty isolat białka serwatkowego z dużą zawartością aminokwasów rozgałęzionych BCAA aż 20% ! Jak wiadomo białko to budulec dla naszych mięśni więc uzupełnienie niedoborów jest [...]

oto opinia zawodnika OFRA TEAM Wojtka Max Nadolskiego o produkcie Polecam Whey Protein Isolate Ofra Sport Nutrition : To 90% czysty isolat białka serwatkowego z dużą zawartością aminokwasów rozgałęzionych BCAA aż 20% ! Jak wiadomo białko to budulec dla naszych mięśni więc uzupełnienie niedoborów jest bardzo wskazane . Białko Ofra Sport Whey [...]

Isolat to jest owszem ale ma cukry proste 4g cukrów na 100g oraz ogólnie 8 g węgli więc na redukcje bym tego nie kupił

ja mam po 159 zł ten isolat drogo ma ten twój znajomy :)

[...] Ryż brązowy 50 0,0 4 1 34 161 Migdały 20 0,0 4 10 2 114 ŁĄCZNIE: 140 0,0 21 20 36 402 5 piersi kurczaka 80 0,0 17 1 0 79 Ryż brązowy 50 0,0 4 1 34 161 Whey isolat 20 0,0 18 0 0 74 Jogurt 2% 20 0,0 1 0 1 12 ŁĄCZNIE: 185 0,0 39 3 36 327 6 twarogowy pół. 150 0,0 28 7 6 200 Oliwa z oliwek 11 0,0 0 11 0 97 Orzechy [...]

[...] świeża 70 13 8 0 127 Ryż brązowy 75 5 1 51 242 Brokuły 75 1 0 1 12 Kalafior 75 1 0 1 11 ŁĄCZNIE: 295 21 10 54 391 5 Kura 80 17 1 0 79 Ryż brązowy 50 4 1 34 161 Whey isolat 25 22 0 0 93 Jogur 2% 20 1 0 1 12 Ziemniaki 50 1 0 7 30 Banan 70 1 0 15 67 ŁĄCZNIE: 295 45 3 57 442 6 Twarog pol 150 28 7 6 200 Oliwa z oliwek 5 0 5 0 44 [...]

Po treningu uszczupla sie glikogen ktory znajduje sie w miesniach i watrobie wiec wegle po treningu jak najbardziej do tego bialko ktore jest niezbednym budulcem wiec najlepiej odrazu po odzywke typu bulk badz isolat bialka (ze wzgledu na wyskoie bv ) i np 50g ryzu z jablkiem i troszke cynamonu

Dobra znalazłem 4000g sciteca isolat za 270zł wiec sie nie bede zastanawiał, cena zadecydowała za mnie. Dzieki i pozdro

Dobra a wiec tak przestalem regularnie jesc juz jakis miesiac przed wakacjami powiedzmy 2-3miesiace od tego czasu jadlem kromeczke tak skromnie + imprezky co za tym idzie alkohol itp... stracilem przez ten czas 5kg. Jak chodzi o silownie to mam full wypas, co do supplementacji bralem jak mi pasowalo tez ... Czego teraz niechce zrobic bo to [...]

[...] dżemu + 100g kurczaka 17:30 - No xplode 1,5miarki 18:00 trening podczas treningu bcaa pure 20g 19:00 po treningu odrazu 5g mono + 4-5g BA + 50g carboleucine 19:20 - 25-30g isolat białka 19:40 - 100-150gryżu +120-150g kurczaka 21:00 - twaróg/serek wiejski/tuńczyk około 100g + 40-50g orzechów włoskich + 1-2kaps dibencozide Chyba o niczym nie [...]

Czesc Dawid. Mam pytanie . Jezeli chcialbym zrobic cykl tak 4-5 tygodni na lekkim bilansie kalorycznym dodatnim, ( na CM3 plus SAW ), to czy jak pozniej przejde na wycinke to moge dalej jechac na cm3 i sawie? I czy w trakcie robienia tej lekkiej masy, pochlaniac jakies ilosci bcca? Po kazdym treningu silowym robie 20-25 min aeroby 120-125 puls. [...]

Czytałem dużo ale piszę tu o poradę kogoś doświadczonego który miał styczność z tymi produktami ... chce wiedzieć czy zwykłe białko mogę zamienić na isolat i czym one się tak na prawdę różnią ... ?

Poniedziałek 27.08.2012 Trening Nogi, Plecy, Biceps: Przysiady 12/55kg 12/60kg 12/65kg 12/70kg Wyroki ze sztangą na karku 12/30kg 12/30kg 12/30kg Wiosłowanie sztangą 10/55kg 10/60kg 10/65kg Podciąganie na drążku podchwytem 13, 13, 10 Młotki 8/10kg 8/12,5kg 8/12,5kg 8/12,5kg 8/12,5kg Dieta: 7:00 4 jajka po 60g (jajecznica) Makaron 100g oliwa z [...]

Wtorek 28.08.2012 Trening Klatka, Barki, Triceps: Wyciskanie sztangi leżąc poziom 12/55kg 12/65kg 10/75kg 8/80kg 4+1/85kg(1=oszukane z pomocą kolegi) Wyciskanie hantli poziom 12/20kg 12/20kg 8/25kg Wyciskanie sztangi siedząc 12/35kg 10/40kg 8/45kg Unoszenie hantli na boki 12/7kg 12/7kg 12/7kg Pompki na poręczach 12, 10/2kg 10 Francuskie wyciskanie [...]

Ja np kupuje u Atlety przez serwis aukcyjny ten na "Al...ro" i w opisie produktu są wymienione dostępne smaki. Następnie w mailu do sprzedawcy wpisujesz interesujący cię smak dostępny z listy i czekasz na przesyłkę a potem smacznego. Jeśli w jakieś aukcji niema podanego smaku zawsze można napisać (opcja zapytaj sprzedawcę) a na pewno uzyskasz [...]

Dieta oczywiście jest, to podstawa dodam ze duża nadwyżka kaloryczna + isolat serwetkowy z węglami po treningu aby jak najszybciej się przyswoiło