Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
170
Witam,
95kg / 181 cm
trening na masę robię - oto jaki zestaw stosuję w dni treningowe:
rano kreatyna, przed treningiem noxplode, w czasie treningu carbonox, po treningu kreatyna + białko ( mam system protein 80 olimpu i pure whey isolate 95 olimpu - które białko kiedy najlepiej stosować?)
co sądzicie o takim zestawie ?
dietę mam ale uzupełniam ją od czasu do czasu wedle braków mass freakiem (bulk).
Szacuny
11148
Napisanych postów
51562
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Carbo po treningu chyba że masz cholernie męczące, pół godziny potem białko. Prawdę mówiąc jeśli nie jesteś prosem to różnica między koncentratem serwatki a izolatem jest niezauważalna
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
170
prosem nie jestem, ogólnie robię ciągle masę, po masie trochę wycinki i trening na dynamikę i siłę - jestem fanem wolnych ciężarów dlatego tłukę masę ciągle hehe