Dzień 415 (429) Już po warsztatach. Wpadło dużo wiedzy, którą na pewno wykorzystam i która się przyda. Jedyny minus to czas trwania. Nie wiedziałem ,że to będzie tak długo i nie brałem jedzenia. Byłem 6h bez niczego, jedynie piłem izotonik który rozdawali i próbkę białka. Dostałem certyfikat :-D Dziś planuję jeszcze wpaść na saunę TRENING sauna [...]
Witam, jestem w okresie przygotowań przedsezonowych. Uprawiam koszykówkę. Obecnie intensywnie trenujemy (2x dziennie pon-pt) Chciałem zapytać czy prawidłowo dobrałem sobie suplementację: DT: przed treningami 3g beta-alanina Firesnake 10g BCAA Xplode po treningach 100g FA Mass Core 4g Crea Mono Firesnake 4g L-glutamina Firesnake W trakcie treningów [...]
13.05.2014 (wtorek) Sporo pracy, ale udało się znaleźć czas na rower. Dokupiłem światło tylne, bo powrót był już o zmroku. Ostatnio miałem problem z nawigacją, bo z wydrukowaną mapą w ręce to nie za wygodnie i pobłądziłem. Dzisiaj jechałem z mapą w telefonie i jak najbardziej się spisała tylko przydało by się dokupić uchwyt na kierownice. [...]
[...] trwac taki cykl. Myslalem nad dawkowaniem DT: rano 5g mono , przed treningiem : BSN NO xplode i po treningu mono. DNT 5 g mono rano(zastanawiam sie czy nie dodac 5 g mono jeszcze w porze okolotreningowej). Z innych suplementow mam jeszcze bialko,bcaa i izotonik olimp iso plus. bedzie to moj drugi cykl kreatynowy a pierwszy oparlem na jablczanie.
mam suple : shock therapy (mały) carbo olimp 1 kg mono z vitala (zostało mi jeszcze 150g) matrix 500g blister bcaa 3 paczki magnezu troszke próbek mam zamiar dokupić: gainer mct 3100g vital xpack mono universal 250g TCM z Vitalmaxa Vita Fit 900g Iso Plus 400g xpand recovery czy coś jeszcze będzie mi do szczęścia potrzebne? Zmieniony przez - [...]
Mam pytanie jak stosowac Olimp Iso Plus + L-Carnitine 700g , boks trenuje 3 razy w tygodniu , przed treningiem wypic 250 ml tego suplementu bezposrednio po przygotowaniu ale czy moge przygotowac i wypic za 40 minut? moze i glupie pytanie ale naprawde nie mam pojecia co zrobic poniewaz mysle ze od razu po przygotowaniu to za wczesnie bo pozniej mam [...]
Mam Pytanie a więc Mianowicie chodzi o dawkowanie tych Suplementów; -Creatine magna power -Olimp Iso plus isotronic drink 700g (40 porcji) Vita-min multiple Sport (60kaps Olimpa)(niebieskie i biale kapsułki) ....a wiec; Rano; 2kaps creatine po południu po posiłku; 2 kaps vitamin przed treningiem; 1 porcja isotronick drink czyli 2 łyzki stołowe po [...]
poprzegladalem na allegro na dobry początek wezme olimp iso plus oraz leucyne http://allegro.pl/mhp-bcaa-3300-120-tabl-leucyna-4-1-1-wys-0zl-i1596415271.html , dobrze robię czy coś proponujecie zmodyfikować, mam zamiar wzbogacić swoją dietę, badz ustabilizować bo zdarza mi sie skusić chipsami zamiast dobrym posiłkiem, wiec zacząłbym w taki sposób [...]
Witam! Co do odżywek i suplementów dla kolarzy (a może dokładniej dla osób uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe) polecałbym: - aminokwasy rozgałęzione BCAA (jest wiele firm, które posiada je w ofercie, ja polecałbym Tobie produkty firmy Olimp lub ew. Fitmax). pomagają one m. in zwiększyć wytrzymałość, chronią mięśnie przed katabolizmem, [...]
[...] powerade czy gatorade, bardzo dobry w smaku jest Iso Active Isotonic Drink, zawierają dodatki guarany, żeń szenia, polifenole zielonej herbaty w zaleności od smaku Olimp iso plus w formie napoju jak i w proszku. Można kupić też carbo np sfd leucine carb z dodatkie leucyny i samemu izotonik sobie robić w odpowiednich proporcjach ok 30g węgli [...]
Dziękuję wam bardzo za odpowiedź, bardzo mi pomogliście, bo jak się okazało rzeczywiście to brak magnezu. Od razu jak to przeczytałem poleciałem do apteki kupić magnez w kapsułkach, bo jak sobie przypomniałem co jadłem przez ostatnie kilka dni to po prostu praktycznie w ogóle magnezu nie miałem w diecie. Biniu w takim razie polecasz przed [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6730d2bc073b4790b00b89132d8cc9a1.jpg W dniu 13 kwietnia 2012r. w Hotelu Polonez w Dębicy ul. Metalowców 25 odbył się Maraton Fitness -„Dzień zdrowia i urody”, organizowany przez Klub Fitness Aerokick. Impreza rozpoczęła mistrzyni MTB, XC Karolina Kozela ZUMBĄ, która królowała na parkiecie. Można było zatańczyć salsę razem z [...]
UNIVERSAL NUTRITION ANIMAL PAK (44PAKIETY),ALLNUTRITION VIT D3 + K2 FORTE (30CAPS),OLIMP GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION (120CAPS),ALLNUTRITION BETA-ALANINE ENDURANCE MAX (250G),OLIMP ISO PLUS LEMON (700G),PVL MUTANT CORE CAFFEINE (200+40FREE TAB),UNIVERSAL NUTRITION CREATINE MICRONIZED POWDER PURE (500G) i wywale tego mutanta. Reszta git ? czy jeszcze [...]
Okey, to tak, kupiłem dziś: -beta-alanina z olimpa w kapsułkach (innej nie było) -chela mag-b6 z olimpa -olimp iso plus Nie najgorszy wybór? Kiedy, ile i w jakiej porze brać? Z góry dzięki :) Zmieniony przez - xbdey12 w dniu 2014-05-22 21:14:02
do popijania przed i w trakcie gry, moze byc np. olimp iso plus rano po sniadaniu jakies witaminy (bodymax plus, now adam) to taki zestaw mininmum dla taty oprocz tego moze dorzucic cos na podniesienie testosteronu
Szanowni Forumowicze – dziękujemy wszystkim za zabawę w konkursie. Zainteresowanie przeszło nasze oczekiwania, ale dzięki temu mamy dla Was niespodziankę! Zwiększyliśmy liczbę osób do której zostaną wysłane bezpłatne próbki MASACRY EPISODE 2. Produkt otrzyma nie 50 tylko 100 pierwszych osób! To nie wszystko! Przygotowaliśmy także inne [...]
Ale ludzie są leniwi: - Massacra E2 saszetka 65 g x 2 szt, - Carni Line batonik x 1 szt, - Carni Line Aqua drink x 1 szt, - Iso Plus blue tropic x 1 szt, - Domintator Black edition x 1 szt, - Therm Line drink x 1 szt, - pill box olimp sport x 1 szt, - oraz nowość i niespodzianka Thermo Stim.