interwały

Ja interwały kręcę po treningu siłowym, a normalne cardio na czczo

Iness, wpadał 3-4x crossfit i 3-4x cardio (albo 4x cross, albo cardio, czasem off ten jeden dzien) a jako, ze kolano rozjechalem, to interwaly nie poszly, tylko silowka i wrocila mi milosc do pompy %-)

ha a ja się pochwale zrobiłam aż 2 interwały 30/30 po boisku i obiad prawie wrócił %-)

http://potreningu.pl/artykuly/794/interwaly-na-czczo- http://potreningu.pl/artykuly/493/wszystko-co-chcielibyscie-wiedziec-o-bieganiu-a-baliscie-sie-zapytac

Pogoda piękna, aż się prosi aby iść dopie****ić jakieś porządne interwały%-)

Cv-a ty który już tydzień?Ja szczerze powiedziawszy 5 i już mam tego dosyć.Wczoraj interwały-10s sprint/30 trucht x9.Mało co nie wyplułem płuc. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-06-05 13:45:19

Zaczynam lubić interwały biegowe.Zauważyłem że oprócz kondycji poprawia się...hm,siła charakteru?Zaczynam sie przyzwyczajać do bólu płuc i gęstej śliny o posmaku krwi:-))

aero dziś yebnąć czy interwały ?

no do ciebie erwi. interwąły i aero na dobicie arni ;)

gdzieś czytałam że interwałów zimą nie powinno się robić, poza tym biegam też planem gotowym z internetu pobranym co na 10 przygotowuje, no i trudno mi interwały robić bo po 1 serii łapie mnie zadyszka straszna :-)

[...] zrobic duzo wiecej, wiec przestalam bo zwatpilam w technike, dzis sie doksztalce 30 min. bieg + 5 min marsz pytania: 1. czy lepiej zrobić jutro dłuższe aero, czy krótsze interwały jeśli to drugie to ile powinny trwać ? i jaki podział 30/30 czy inaczej ? 2.i ile ww ? czy moze podniesc do 150g na razie ?(mysle ze sprobuje podniesc, nie wydaje [...]

Jesli do tej pory robiłaś aero rób interwały. Jesli nie robiłaś aero - rób je teraz. Jesli znasz swój ogranizm i wiesz, że 150g ww będzie dla Ciebie dobre to ok. Zmierz się porządnie jutro rano i trzymaj stały rozkład kcal przed 2 tygodnie Trening ładny w wypadach masz na pewno siły na więcej kg

[...] obciązenie było słabe bo dziś ćwicyzłam z sama sztangą czyli kolo 15 kg, ćwicząc z hantelkami miałam po 6 kg jakos juz sie przyzwyczaiłam że po siłowych cwiczeniach ide na interwały bo jak wsominałam wcześniej w posćie cwiczyłam juz siłowo ale moje treningi nie miały ani ładu ani składu zazwtczaj cwiczyłam tylko nogi posladki brzuch i plecy . W [...]

a te interwały moge dodawać na koniec treningu ? i np w dni nie treningowe siłowo moge zrobic sobie np areoby orbitrek 45 min ? a własnie jeszcze cwiczenia izometryczne musze dodac za bardzo nie wiem jak wygladają musze coś osbie poszukac i dodac do ćwiczen :)

40 min bieg. ( póki co mam tak słabą kondycję,że interwały... uhuuu niet )

hahahaha, no to mnie rozj**ałeś Sutson tą opowieścią. Nie, na zwykłym rowerze. Polecam pojeździć z górki pełna p***a i potem pod górkę. Serducho non-stop wali jak przy bieganiu. xD Ale ja to traktuję jako aero aktualnie, a nie jako jakieś interwały. Więc nie potrzebuję jakiejś ogromnej intensywności. :P

no jak aeroby to nawet seks starczy ale na orgie trza uważac bo to już pod interwały podchodzi :-O Nie wiem czemu ale coś mi cały dzień rybami jedzie, a nawet dziś nie jadłem :|

nie wiem, czasem mnie nie boli, trudno powiedziec co sie dzieje, moze to stres, bo w tej chwili jestem wielkim ogniskiem bolu, a przeca robilam ciezsze treningi...moze trzeba bedzie interwaly na orbim strzelac. gorzej, ze jak pojde to trenera to bedzie chcial cos manipulowac, a mnie nie stac na takie imprezy, zeby placic za masazyki

to ja idę robić interwały :-P trzeba się wysuszyć %-)

nom i to i tak bardziej interwały są a nie hit