interwały

jest tu ktos jeszcze? %-) zastanawiam sie, jakie interwaly sobie jutro zrobic (bieganie oczywiscie).. jak czasowo rozstawic. jakies propozycje?

mass, my leszcze jesteśmy ... Nie dość że robimy uginania z 90 kg to eszcze słabo biegamy 4 interwały i mało pijemay a ch** tam !!!

Bez urazy, Panowie, ale pieprzycie jak stare dziady :)) Jest piękna pogoda! Na tyle piękna, że wczoraj i dzisiaj zrobiłem sobie o godzinie 13 interwały, także nie piszcie mi, że nie możecie wytrzymać w domu przed kompem %-)

[...] do Ciebie na starcie(tj. 192cm,100kg,3 treningi po 90min,kcal mialem 3200) zszedłem najniżej do 2700kcal i niżej juz nie schodziłem i Tobie też radzę nie schodzić:) A jak będziesz nie zadowolony z szybkości schodzenia fatu to dorzuć sobie aeroby jakieś/interwały:) Oczywiście to wszystko przy założeniu ,że nie kujesz soku i jedziesz na czysto:)

wolę dłużej a mniej intensywnie, i tak robię często interwały ostatnio, bo czasu miałem mało

No dokładnie. Dlatego też zaczyna sie cardio z niskiego pulapu, nawet 15min i dokłada. Kręcenie więc juz od jakiegos czasu ciągle godziny mija się z celem. INTERWAŁY !!!

interwały na propsie

znowu mi nie odświeżyło tematu %-) pójdę chyba zrobić jeszcze interwały, wyspałem się i jestem gotowy do wysiłku W lidlu litr lodów waniliowych za 2,5 zł. ciekawe czy dobre %-)

[...] 10x50kg 8x55kg 8x60kg 2.ławka płasko 12x50kg 10x55kg 8x60kg 6x65kg 3.rozpietki 12 x12kg 10x14,5kg 8x17kg 1.uginanie ramion ze sztangą stojąc 12x30kg 10x35kg 8x40kg 2.sztanga, gryf łamany, na modlitewniku 12x25kg 10x30kg 8x35kg 3.uginanie na modlitewniku jednorącz 12x12kg 10x14,5kg 8x17kg Elegancki trening 8-) W środę zaczynam interwały :)

[...] Zazwyczaj redukcje zaczynałem od 2400 schodząc do nawet 2000 no ale nie zapierdzielałem tez tak na siłowni nie kreciłem tylu aerobów zaraz przed siłownią i po niej jeszcze interwały + 3km biegu Łącznie zajmuje mi to prawie 2h 4x w tygodniu. Co do prolaktyny (nie byłem jeszcze u endokrynologa) wyczytałem ze przyjmowanie zwiekszonych dawek wit C [...]

ja bym chciała zacząć interwały tylko nogę muszę wygoić ale to max jeszcze tydzień potrwa myślę że nawet do poniedziałku

U mnie chłopacy chcieli sie umawiać z nami na interwały po siłowni %-) :))

Gaja, ale w między czasie niektóre pójdą na interwały %-) :))

Gaja, ale w między czasie niektóre pójdą na interwały %-) :)) I LOVEEEEEEE INTERWAŁYYYYYYYYYYYYYY!!!!!!!!!!!!

Gaja, ale w między czasie niektóre pójdą na interwały %-) :)) I LOVEEEEEEE INTERWAŁYYYYYYYYYYYYYY!!!!!!!!!!!! };-)

idę trzasnąć jakieś interwały, bo mnie nosi

Popieram legalizację, jestem przeciwko polskiemu hip hopowi :-)) Ja mam interwały dzisiaj w planach, ale póki co brak motywacji %-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-05-26 08:07:41

A ja sobie podjem coś i przemyślę te interwały, bo wczoraj tak wypoczywałam intensywnie, że dzisiaj mnie wszytko boli %-)

Już przygotowuję, biegam i normalnie i interwały, rower też czasem, na siłowni też się zdarzy, czasem młotek i opona

ale hiit to wyższa szkoła jazdy niż zwykłe interwały