interwaly

no ja to samo z tym ze interwały na rowerku wtorek nogi i troche poboksuje xD

Ja robie 7x 45min-60min albo 30min cardio i 15min interwaly

a jaa sobie pójdę na siłke klata bicek i jakies interwały na rowerku albo boksing %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-02 09:13:15

jutro off a czwartek barki szrugsy tric + interwały lubie treniowac te paartie fajnie sie cwiczy na lajcie xD

nuda juz sie nie moge doczekac jutrzejszej siłki jeszcze fajny trening barki +kaptury + tric +interwały xD Piątek chyba wolne mecz to na rządanie se wezme chyba xD siłka potem szybko na mecz xD

Fedorr zawsze mozesz po boksowac na worku jak cardio/interwały xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-23 20:32:37

moje cardio/interwały to bedzie boksowanie xD choc zobaczymy jak to bedzie lato jest to moze posmigam na rowerze lub co innego . Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-29 23:17:13

JA ROBIE SILKA potem boksuje i tak 4 razy w tyg nie wiem czy nie dorzucic 1 dnia jeszcze boksowania jakO cardio/interwały xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-27 20:32:12

sie zastanawiam czy majac teraz urlop i koncowke redukcji czy nie naperdalac 6-7 dni w tyg np w dni off pobokoswac i jakies cwiczenia pod SW jako "cardio czy interwały " niekotrzy robia 6-7 dni w tyg cardio na koncowce redu potem jakas drzemka, raz ze mi sie mniej bedzie nudzic dwa lubie a trzy moze pomoze mi to w spaleniu wiecej fatu xD

Ja w szczycie formy mialem stalych 6dni treningowych w tym 4/5 silowych +2 interwaly a teraz to bym sie zesrau chyba przy czyms takim %-)

ale to aero bądź interwaly to odrazu po treningu siłowym czy w dzien wolny od treningu ? z czego czerpiesz węgle jeszcze tylko mi napisz :) dziekuje za pomoc

szczerze...ja na IF robię interwały na czczo w fazie NJ, podobnie aero (nawet bcaa nie brałam), natomiast wiele osób obawia sie "wszędobylskiego katabolizmu, który sieje zniszczenie", stad sugestia, zeby nie robil ich podczas postu, a w fazie jedzenia, np. po pierwszym posilku

Zawodniczka mogła odklepywać jak poszła na plecy. Później chyba próbowała, tak wyglądało z ruchów jej rąk, ale chyba było za późno. Jak wiadomo interwały świetnie spalają tłuszcz. A jak jest z fartlekiem (zabawą biegową), który jakby kto nie wiedział, polega na tym, że robimy sobie szybsze odcinki i wolniejsze tak jak mamy ochotę, raz dłużej, [...]

Dzisiaj robiłem pierwszy raz interwały od dawna i powiem Wam, że się nawet zmęczyłem, dziwne %-)

Śmiejecie się chłopaki że chodzić trzeba się uczyć. Jak ktoś chciałby wyczynowo sobie chodzić to bez nauki ani rusz. Mnie trener uczy jak biegać żeby było szybko i jak zmieniać kierunki w biegu żeby zayebać gościa co z piłką biegne. Agares, zapyerdalaj wydolnościowe interwały 1/tydz i starczy. Ja tak z 91kg w maju zjechałem do 84-85 teraz, bez [...]

Figury są spoko, ale trzeba trochę czasu poświęcić żeby je ogarnąć, a że jest czas jaki jest to można popróbować Bieganie masakra, też nie lubię. Kilka razy zdarzyło mi się na rowerku interwały robić i to tyle %-)

Cześć Panowie , za 9 tyg mam pierwszą walkę w mma. Potrzebuje rady odnośnie tego jaki trening najlepiej robić na poprawę kondycji . Skupić się na sprintach/interwałach , czy może raczej crossfit? Macie może jakieś gotowe stacje które najlepiej wykonywać z sprzętem z siłowni Jak kondycja pod walkę to sparingami a nie jakieś interwały

Ile razy w tygodniu? Jakieś interwały albo cardio robisz też?

A teraz jakieś cardio albo interwały robisz żeby bazę tlenową utrzymać lecąc w chvja?

Witam chciałem zastosować tą dietę i wyglądało by to tak: Pon. high carbs trening siłowy Wtorek low carbs Środa high carbs trening siłowy Czwartek low carbs aero/interwały Piątek high carbs trening siłowy Sobota moderate carbs aero/interwały praca Niedziela moderate carbs praca I czy mógłbym jeść wegle normalnie w kazdych posiłkach i aby [...]