Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
u mnie znowu 5 centów nawaliło sniegu, a juz dzisiaj większosc stopniała, a tu znowu :( i ciagle sypie O 12 było już nieźle u mnie, o 19 znowu się drzwi otworzyć nie dało. Masakra. JA CHCĘ JUŻ ROBIĆ INTERWAŁY, DO LICHA %-)
[...] oczywiście:-D. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png Bardzo fajnie mi się ćwiczyło, techniki ciekawe i skuteczne. Do tego dobra frekwencja, więc każdy sparing był z inną osobą. Jeśli pogoda pozwoli dzisiaj interwały, w przeciwnym razie siłka. Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2013-09-03 12:18:18
Rozumiem, że to odpowiedź na pytanie o aero i interwały.:-) Dzięki Obli. 20 min dwa razy w tygodniu starczy? A jeśli chodzi o drugą rzecz, tzn apetyt? Dla mnie to problem, nie marudzę, tylko chcę sobie pomóc. Wciskanie każdego kęsa jest równie upierdliwe jak głód. Wiem, że muszę jeść i mnie ten brak apetytu stresuje.:-(
Powracam do życia. Miska na dziś, śledzie muszę skończyć.%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f5db536c8b0483fa0b382aab392a3ac.GIF W tym tygodniu porobię sobie aero/interwały, a później, mam nadzieję na nowy trening, jak Obli wróci.:-) Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-12-28 10:25:38
Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/374d34cd7e624645bfbe6a8d6eee6eb8.GIF Wróciłam z łyżew! Ale było fajnie! Jeździliśmy ok.1.15 h, zmęczyłam się nieco i zakwasy czułam mocniej. Interwały zrobię jutro, albo w czwartek. Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-01-17 15:55:58
Źle napisałam, zrobiłam z mąki z ciecierzycy, arachidowej itd. Wyszły bossskie! Mniam! Robiłam na gofrownicy.:-) To łatwiejsza wersja kanapek Zouzeliny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f1206aae9ba417e93c8a35f41e48e48.GIF Interwały jutro, dziś dzień do dvpy.:'-( Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-01-24 20:29:08 Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-01-24 [...]
Azzi przepraszam za spam ale ja z małym pytaniem do Ciebie :-) Widzę że robisz interwały i aero razem. Sama próbowałam (prawie ducha wyzionęłam :-) ) ale gdzieś na sfd przeczytałam że nie powinno się ich łączyć bo spala się mięśnie. Może masz jakieś info na ten temat albo może któraś z szefowych podpowie?
Trening Rozgrzewka 10 min, interwały 30/30 x 6- po czwartym zrobiło mi się słabo, ale dokończyłam. Pytanie do Izy- znalazłam w swoich zasobach tae bo Billego Blanksa i zastanawiam się , czy jednego orbiego mogłabym tym zastąpić. To coś takiego jest: Tu wprowadź tekst linku...
Wywaliło mi powiadomki, z własnego dziennika również. Dzięki Babki, nie trenowałabym, gdybym była dętka ale został mi już tylko ból żołądka, więc szkoda mi tracić treningi. Głód wrócił ale jeszcze będę ostrożnie jeść coby bebechów nie drażnić. Trening Interwały 30/30 x7, w sumie 17 min. Dziś ciężko, po wczorajszych przysiadach i ATG nogi nie [...]
[...] na 10 powt. więcej nie dałabym rady.:-)) Dużo w tym treningu całkiem nowych dla mnie ćwiczeń i trochę się miotam. A w obwodzie miałam miękkie nogi już przy przysiadach z wyskokiem dlatego skończyłam na pierwszym.}:-( Od przyszłego tygodnia uda mi się, mam nadzieję, dołożyć aero/ interwały. No i michą się zająć, bo chwilowo na czuja działałam.@-|
Mnie aero na sprzęcie potwornie nudzi, muszę wygrzebać z odmętów komputera jakieś ćwiczenia jak tae bo np. A interwały i wytrzymki powodują z kolei, że się boję trening zacząć.%-) Kocie, ja interwałuję na orbim. Na bieżni podobno się nie da. Dziś nietreningowo. Byłam na pobieraniu krwi kolejnym. Mam nadzieję, że wyniki w drugiej części cyklu [...]
Jednak nie łyknęłam, boję się, że nie mogłabym spać. Jagoda, też się cieszę!8-) Interwały 30/30 x 4 + 10 min. aero. Suple:ocet jabłkowy, tran, wiesiołek, kokos, wit C, wit E, kelp, magnez, ostropest Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf4ce5d4082f42f28a5069937fb0a41d.GIF
Pospałam do 10.%-) Z racji, że mam kulminację @, dziś tylko interwały. 5 x 30/30 + 10 min.aero. Jutro pomiary, czuję, że pospadało.;-) Suple: tran, wiesiołek, ocet, wit E, wit C, ostropest, magnez. Miska 1400 kcal 70g B 124g T WW tylko z zielonych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/070f420a20ac4b978b2392e76ad37a51.GIF