insulinooporność dieta

[...] to jedyna motywacja do zrzucenia tłuszczu, poza oczywiście byciem zdrowym. Co do tego, że zrzuciłem 6,5 kg w miesiąc - biorę euthyrox 75 i 2000 metforminy , ponieważ mam insulinooporność i niedawno wykrytą ukrytą niedoczynność tarczycy - lekarz powiedział, że te leki przyspieszą mi zrzucanie tłuszczu, więc może dlatego to idzie w takim [...]

Z wiekiem rośnie insulinooporność, czyli dłużej utrzymuje się wysoki poziom glukozy po posiłkach. Wydaje się to dotyczyć w szczególności węglowodanów prostych, więc zdecydowanie lepiej migrować z dietą w kierunku ryżu a nie świątecznych ciast :-) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1853796

[...] tak kolorowo, a i nie jest to białko o jakichś magicznych właściwościach. Czujesz się zapewne lepiej bo moc placebo jest olbrzymia. ;-) Nie szukaj cudów, to nie one leczą insulinooporność, a racjonalna, dobrze zbilansowana dieta, którą skomponujesz robiąc zakupy na przeciętnym polskim bazarku. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-06-15 [...]

[...] sensu. Skończy się to nie tylko ogromnym otłuszczeniem organizmu i przełożeniem na wygląd sylwetki, ale przede wszystkim na zdrowie. Otłuszczenie organów wewnętrznych, insulinooporność/cukrzyca, zmiany miażdżycowe to bardzo prawdopodobne skutki tak znacznego braku kontroli nad swoją dietą i sylwetką. Jesteś na forum sportowym, gdzie na [...]

Jeżeli masa ciała spada, a obwód w pasie stoi w miejscu, to jedyne co przychodzi mi do głowy to problemy hormonalne, niski testosteron, insulinooporność, cukrzyca. W zasadzie tylko tego typu problemy mogą być tego przyczyną. Nawet zła dieta i aktywność fizyczna dadzą jakieś tam efekty, a u Ciebie wygląda na to, że pozbywasz się mięśni, a nie [...]

[...] ok 5km, 2x rowerek stacjonarny x2 ok 30 min/tydz., zaczynam ćw. siłowe z hantelkami 2x2,5kg, jestem po 2 treningach, 2 serie po 8 ćwiczeń x 15 powt Stan zdrowia: mam pcos, insulinooporność, zatem musze trzymać się w miarę niskiego ig, trudności z utrzymaniem wagi, a w zasadzie mimo niskiego ig tycie, biorę glucophage 2x1000xr/dzień, miałam [...]

Ja bym proponowała, abyś opisał dokładniej, jak wygląda Twoja dieta, bo skoro kanapki i tortillę nazywasz cheat-mealem, to chyba jest dość drastyczna. Ogólnie - częstotliwość oszukanych posiłków czy dni powinna być uzależniona od dwóch rzeczy - ile takiego jedzenia potrzebuje głowa oraz na ile pozwala rozsądek w zależności od czasu trwania [...]

[...] tak dawki tauryny ochraniają, regenerują i usprawniają komórki trzustkowe. Tauryna wpływa też na tkanki docelowe insuliny. Tu regeneruje receptory insulinowe i znosi insulinooporność - zwiększa wrażliwość tkanki mięśniowej, a optymalizuje tłuszczowej, na anaboliczną aktywność insuliny. Aktywność w odniesieniu do trzustki, insuliny i [...]

[...] Różnimy się pomiędzy sobą - to nie ulega wątpliwości, różnice zdeterminowane są przez czynniki wrodzone i nabyte przez X lat naszego życia (np. wypracowana w dzieciństwie insulinooporność) Zawsze jest jakiś sposób by poprawić swoją sylwetkę i swoje wyniki - nie każdemu jednak dane jest dojść do tego sposobu, bo znaczna część osób woli trwać [...]

Insulinoopornosc dość duża :)Wiec nie ma zadnego senu katowac sie tak cięzką i tak skrajna dietą jak keto [...]

Dzieki, a jeszcze ostatnio mam caly czas na czekolade, lub ogolnie cos slodkiego, jestem juz chyba addicted - to tez ma jakis zwiazek? (podejrzewam ze tak, ale wole sie zapytac) (w sumie i tak wychodzi na to, ze musze zrobic porzadek z tym swoim jedzeniem) aha, jak sie sprawdza, czy ma sie insulinoopornosc? i czy dieta oparta o rzeczy z niskim ig [...]

Pokaz te wyniki z normami z labu, inne wyniki byly ok? Poprzednie wyniki kreatyniny i eGFR byly w normie? Higiena badan zachowana? Chociazby czy zrobiles badania po jakims dniu nietreningowym i czy byles odpowioednio nawodniony? Pytasz o diete, ale to nie musi byc wcale zalezne od diety, a takie 2g/kg to tez nie jest jakies super wysokie bialko [...]

Wydaje mi się, że spokojnie można robić formę nawet przy takich schorzeniach jednak tutaj jest potrzeba bardzo dobrej opieki dietetycznej bo insulinooporność można zniwelować odpowiednią dietą, ale musi Cię ktoś poprowadzić doświadczony.

Hej. Tu możesz poczytać o cheatach i sposobach na stagnację: http://potreningu.pl/articles/2083/gdy-dieta-odchudzajaca-przestaje-dzialac http://potreningu.pl/articles/1639/restart--sposob-na-przelamanie-stagnacji-w-diecie-odchudzajacej http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm Tu - jak nie cheatować... [...]

Szczerze bardziej chodzi mi o samą dietę. Z tego co uważa lekarz z powodu hormonów mogę mieć problemy z wagą (nadwaga). Mimo diet, które miały 5 posiłków i 2-2.4 tys kcal jakoś nie umiałem zrzucić wagi. Wg lekarza mam hipogonadyzm i lekką insulinooporność. Stąd zastanawia mnie czy tego typu dieta może mi się przysłużyć?

A co do badan - zawsze warto zrobić, ale wg mnie nie jest to mega konieczne, bo możemy z góry założyć że masz chociażby insulinoopornosc i pewnie inne problemy metaboliczne, byc moze przez to też hormonalne, a w twojej sytuacji to i tak póki co będzie się liczyła wysokoodżywcza nieprzetworzona dieta, z dobrą zawartością białka, tak dobrana [...]

[...] lekarzem i na Twoim miejscu umówiłbym wizytę u diabetologa który Cie najlepiej zdiagnozuje. Najczęstszy powód to otyłość ale Ty jesteś szczupły więc to odpada. Długotrwała insulinooporność prowadzi do cukrzycy typu 2 wiec nie ma żartów.... Rozwiązaniem może być odpowiednia dieta o niskim indeksie glikemicznym i insulinowym. Przede wszystkim [...]

[...] który nie nadąża z regeneracją... Zarówno niskie kalorie, jak i duża ilość wysiłku to stres dla organizmu i możliwość wzrostu stanu zapalnego, co może się przekładać na insulinooporność (o której nie wiesz) i problemy ze schudnięciem. Podwyższenie kalorii i jakości diety, więcej regeneracji, a mniej wysiłku - może imo pomóc (ale jeśli nie, [...]

Rozumiem, że jesteś zaniepokojona swoją dietą i liczbą kalorii, które spożywasz. W przypadku problemów zdrowotnych, takich jak Hashimoto i insulinooporność, ważne jest, aby podejść do diety w sposób odpowiedni dla Twoich potrzeb. Nawet jeśli Twoja poprzednia dietetyczka zaleciła Ci dietę o 1100 kaloriach, nie oznacza to, że jest to odpowiednie dla [...]

Jeszcze Ci wkleję linki warte przestudiowania na redukcji: http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm http://potreningu.pl/articles/4260/wystarczy-dwudniowy-cheat-day-by-wywolac-insulinoopornosc http://potreningu.pl/articles/2083/gdy-dieta-odchudzajaca-przestaje-dzialac [...]