insulina

Ja pytam o efekty, a nie o samopoczucie. Na węglowodanach trzustka wykonuje więcej pracy, insulina skacze co chwilę, a tłuszcze obniżają ładunek glikemiczny pokarmu, trzustka pracuje sobie wolniej, mniejsze skoki glukozy we krwi, a na węglach ci wzrasta, spada i tak w kółko. Chodzi mi o efekty, a nie o samopoczucie, samopoczucie jak to [...]

[...] odpowiednio większej ilości energii, aby synteza białka przebiegała w sposób właściwy 6)Ilość energii (ATP) w większym stopniu wpływa na syntezę białka niż sama insulina 7)większa ilość energii (ATP) wpływa na lepsze trawienie (rozkład białek do aminokwasów) Jednak potrzebne sa dalsze badania, aby.... Takie wyciągnąłbym wnioski ktoś [...]

[...] węgle, zaczyna mnie łapać ketoza i chodzę jak nakręcony. Gdybym był trójboistą, to nie ruszyłbym węgli, ale że ćwiczę typowo na masę, to tych węgli trochę musi być, żeby insulina działała. Mimo dużych kalorii, ale bez węgli nie da rady urosnąć bez farmakologi. Jedyny plus węgli, to węgle na noc i sen jak niemowlak. Rano wyspany na maksa. [...]

Ja to rozumiem ale wiadomo ze insulina oprocz upychania nadmiaru cukru w postaci tluszczu, zwieksza tez synteze bialek. Dalej mnie zastanawia czy powodujac w ciagu 24h-36h po treningu 3-4 mniejsze skoki insuliny, mozna by o jakis % zwiekszyc ogolny przyrost masy miesniowej w porownaniu do 1-2 duzych skokow po ktorych nastepuje okres spadku. A [...]

[...] wyjsciowego przez nastepne 24-36h tak ? Wiadomo tez ze stosujac J/NJ po okresie karmienia potreningowego przez nastepne 16h od godziny 22 do 14 jest post. W tym okresie insulina zaczyna spadac po ostatnim posilku od godziny 22 i osiaga najnizszy pulap okolo godziny 14 kiedy to zaczyna sie karmienie. Wiec zastanawialem sie czy w tym okresie [...]

oczywiście bcaa musi byc. BCAA na oczy nie widziałem przy tej diecie. Trzeba zadbać o okno anaboliczne i nawalić węgli porządnie, u mnie w ogóle posiłek potreningowy nie jest już od jakiegoś czasu wliczany. Walę średnio 30g WPC i 60g ww, przynajmniej znowu zacznę tak robić od poniedziałku Nie ma problemów z energią, pusty brzuch i można [...]

Mi niskie węgle nie robią za bardzo różnicy, ale to może później znowu będę obcinał i tyle Na razie insulina mogłaby się trochę przydać.

1. Przed/po aerobach nie ma konieczności jedzenia. 2. To najlepsze wyjście. W innych posiłkach insulina z ww tylko szkodzi. 3. Ja nie używam BCAA, a zamiast tego zwykłe WPC.

Panowie, nie wiem, czy wiecie, ale boczki to właśnie insulina Co do tauryny, to podchodzę bardzo sceptycznie do tej jej właściwości.. Nie wydaje mi się, żeby miała duży wpływ na parcelację ww...

Insulina po BCAA, to najlepszy antykatabolik. U mnie się świetnie sprawdza. Od 2-3 tygodni nie trzymam diety i nie ćwiczę (najpierw przerwa na regenerację, teraz ostatni tydzień choroba) i mięcho trzymam cały czas na tym samym poziomie, to że pas rośnie już pomijam Receptory odpoczną, to ruszę z kopyta i będzie dużo prościej niż gdybym nie robił [...]

Od jakiegoś czasu interesuje się tym tematem. W niedalekiej przyszłości chcę tego spróbować. Mam kilka pytań (wybaczcie mi jeśli już były - nie jestem w stanie ogarnąć 480stron wątku). 1. Czy aeroby rano na czczo są wskazane czy lepiej po siłowym? A może lepiej je sobie darować? 2. Jeśli aeroby rano na czczo to brać bcaa? Przecież Bcaa (głównie [...]

Obserwuj, kalorii daj najpierw mniej, a potem dodawaj stopniowo jak przyjdzie blok. Nie ma sensu walić dużo kalorii, bo większość pójdzie w bebech, tyle ww w treningowe tak samo. Dobrze operować hormonami tzn. insuliną, gh, testosteronem przed dietę i trening i będzie szło do przodu. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-12-10 15:47:53

[...] sensu katowac sie LC, skoro mam deficyt, ładunek glikemiczny w sumie nie bedzie przkroczony, IG bedzie niskie, II-indeksem insulinowym chyba nie ma co sie przejmowac skoro i tak nie da sie uniknac jej wyrzutu jak sie je to i insulina skacze. P.S Robiłem jakies 3 testy w stylu "metabolic typing" i we wszystkich mi wyszło ze jestem "carb type".

Chce nabrać masy po redukcji na rotacji węglami. Wszystko spoko wyszło, ale zostały mi boczki brzucha (insulina???), więc nie chciałbym się znowu zalać jak prosiak. Waga 82 kg, wzrost 185 cm, 29 lat. Myślałem, żeby zrobić masę na low carbie, wiem, że będzie ciężej, ale zależy mi na masie jakościowej. Dodam, że ćwiczę bez SAA. Będę jechał trening [...]

[...] wystarczyło podbić dawki i jeść wiecej to wierz mi że co drugi zawdonik wazył by +100kg w formie. A tymczasem zawodnicy często mimo używania do saa, jeszcze peptydów jak insulina, igf-1 lr3, hgh, frag hgh, folistatyna itd. Robią 2-3kg rocznie mięsni mimo że nie są jeszcze skrajnie rozbudowani. Budowa mięsni to długa droga, zależna od wielu [...]

Jestem już po treningu na szczęście na siłowni jest bardzo miły instruktor przy pierwszej serii ćwiczeń wszystko mi tłumaczył i korygował błędy. Łącznie zrobiłam dwa obwody, 15min orbitrek 10minut bieżnia szybki chód, i truchcik, plus rozgrzewka i rozciąganie. No i 6km marszu do i z siłowni 1. Rozpiętki na maszynie - robiłam na ławce sztangielkami [...]

Najlepiej mieć przy sobie colę czy zwyczajną glukozę przy insulinie, choć ja hipki nie uświadczyłem ale nie przekraczam 10j. Wolę mniej a częściej , większe dawki powodują u mnie zamułkę, jestem zwolennikiem małych dawek slinu, najczęściej bez gh to 6j. Edit geno które tu kupujesz od dili to w najlepszym wypadku peptydy czasami peptydy z [...]

Dodaje uaktualnione badania. Testosteron jeszcze niższy niż przedtem. Insulina po obciążeniu wskazuje na insulinooporność? Jak podnieść poziom testosteronu? Dla lekarza niestety jak jest w widełkach to jest okej.. /SFD/2020/12/8/fca1c1cf78ca4697bfbc2842e81a497e.jpg /SFD/2020/12/8/4195961df0584038aa0dd581c862c25d.jpg [...]

Gurmar (Gymnema sylvestre) to roślina pochodząca z południowych Indii i jest pnączem podobnym do winorośli.Hindusi nazwali ją "niszczycielem cukru", jako że żucie liści powoduje utratę słodkiego smaku. Głównymi składnikami surowca są glikozydy - triterpeno-gymnemozydy - zwane kwasami gymnemowymi I-IX. Ich działanie farmakologiczne polega glownie [...]

================================================ Cześć, jako ,że konkurs dobiegł końca (http://www.sfd.pl/JAK_BUDOWA%C4%86_MASE_MI%C4%98SNIOW%C4%84_KONKURS%21%21%21%21-t953126.html). Poniżej moje opracowanie :-) ================================================ Krótki przewodnik po opracowaniu: A. Wstęp B. Podstawy odżywiania C. Praktyczne [...]