insulina

Insulina spowolni, IMO lepiej zjeść białko+fat, nie podnoszą tak bardzo insuliny.

[...] posiłek przed treningiem nie był np 30min przed a 1,5-2godz) i po nim dodatkowo jestes wrażliwszy na inse, czyli po 2godzinach poziom cukru we krwi już nie będzie wysoki, insulina i tak i tak bedzie się wydzielac jeszcze bo po 2godz nie osiągnąłeś jeszcze poziomu cukru ze stanu "na czczo" lub "po długim poście". Poza tym pomyśl logicznie - ile [...]

[...] w okolicach bebzona dół i boki i tam będzie szedł pierwszy kto ma problemy z nogami czy sutami tam pewnie będzie szedł pierwszy itd. część rzeczy się nie przeskoczy jak z insulina mozna sie jeszcze pobawic bez farmakologii - mimikery insuliny czy dietę LC tak robienie masy na LC czy w ketozie do przyjemnych nie należy trzeba blokadę z psychy [...]

kabo9, fakt trochę dużo, uważam że organizm potrzebuje wszystkiego po troszku, szczególnie po treningu w/w proste są wskazane (szybsze wchłanianie składników odżywczych- insulina , mam nadzieję że nic nie popieprzylem) . 2-ga sprawa, trochę eksperymentuje i patrzę co się dzieję z ciałem, jak na razie nie mogę przytyć, dlatego nie "żałuje sobie", [...]

[...] wiem. Jak jadłem po treningu ryż i kurczaka, to aż mi się łapy trzęsły przy podgrzewaniu. Teraz to jem z grzeczności dla zasad. Na 90% węgle po treningu blokują glukagon, a insulina przerywa wypalanie tłuszczu zapasowego. Ale za to rozpoczyna regenerację. Jeżeli trening był siłowy (wolno, ciężko, długo) to chyba można poczekać na głód. Jak to [...]

[...] kompleksowe (proste i złożone np. glukoza, skrobia i fruktoza - np. kisiel z bananem i BCAA) Najlepszy moment na podanie takiego pokarmu. Metabolizm cukrów hula na 100%, a insulina inicjuje fazę regeneracji. - Potem posiłek: białka o różnym tempie trawienia. - Tuż przed snem: węgle proste, skrobia, glukoza + fruktoza Miałbym już we krwi i [...]

[...] kalkulator kalorii http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Ogólnie wygląda to dobrze, oprócz tej słodzonej herbaty, jak jeszcze walisz sporo cukru i pijesz bez posiłku to insulina Ci wariuje i dlatego masz uczucie głodu. Odstaw cukier, jeśli nie dasz rady pić bez to zastąp go słodzikami. Dorzuć owoce to może problem sam się rozwiąże. Zmieniony [...]

[...] wiecej powietrza w tłocznie brzuszną. Co sprawia że brzuch jest nieco większy kiedy mocno nabierzemy powietrza, ale samo w sobie nie jest to powodem "ciąży" Podobnie gh i insulina, Wolf, Dexter czy Phil używają sporo tego i nie mają wielki talii. Na talie składa się szereg spraw - hormon, insa - w ogóle pepytyd i towar(saa) = podniesiony igf = [...]

[...] wiecej powietrza w tłocznie brzuszną. Co sprawia że brzuch jest nieco większy kiedy mocno nabierzemy powietrza, ale samo w sobie nie jest to powodem "ciąży" Podobnie gh i insulina, Wolf, Dexter czy Phil używają sporo tego i nie mają wielki talii. Na talie składa się szereg spraw - hormon, insa - w ogóle pepytyd i towar(saa) = podniesiony igf = [...]

Jednego i drugiego bym dodawał stopniowo (albo na zmianę), zwłaszcza, że liczę BTW ze wszystkich źródeł, więc tak naprawdę więcej WW = więcej B i T też. Przykładowo miałbym 500WW, jedząc 300g makaronu pełnoziarnistego już mam 45B, a tylko ok. 210WW. Do tego ziemniaki/owsiane/owoce i zaraz białka roślinnego nazbiera się koło 80-100g :D Wiadomo, [...]

co można podać za insulinę mixtrad 30 co można podać za insulinę mixtard 30

no dobra doczytałem, generalnie chodzi o to, że insulina powoduje szybszą wchłanialność krety czyli w sumie każdy cukier prosty się sprawdzi Miód ! Nic lepszego nie wymyslisz. Amen.

no dobra doczytałem, generalnie chodzi o to, że insulina powoduje szybszą wchłanialność krety czyli w sumie każdy cukier prosty się sprawdzi

Cos za cos. Aminokwasy podnosza poziom insuliny ale reakcja organizmu jest inna. Tak chwilowo proces lipolizy zwalnia ale noe ma cukru dodatkowego we krwi wiec insulina upycha ten cukier co jest. Potem proces lipolizy przyspiesza w celu uzyskania energii. Tak ogolnikowo i w mega skrocie. Dlatego tez czesc osob nie pija bcaa przed treningiem z [...]

[...] za lub przeciw ale ja sie nie spotkalem z zadnymi przeciw. Jedz jak Ci wygodniej. Ew.mozesz zapodac z posilkami bogatymi w wegle. Sokiem. Czy co tam masz. Wegle i sama insulina kozystnie wplywaja na magazynowanie kreatyny. Jak juz napisalem przy dluuuugim stosowaniu efekty zanikaja/wyrownuja sie. Ale nic nie zaszkodzi sprobowac metod ktore [...]

[...] się na zapas. Niestety. Jak masz taki późny trening, to wrzuć po nim jak najwięcej węgli prostych. Olej, że noc i sen. Będziesz w fazie najlepszego metabolizowania węgli, a insulina ukołysze Cię jak najlepsza niania. No i może pomóc miska bogata w tryptofan. BCAA... Ostatnio coś tam czytałem. Podobno "półprodukt" do skurzenia w wątrobie. Efekt [...]

kvrwa panowie, zapisywac i wbijac Trenbolon enantat 800mg/tydzien Trenbolon acetat 200mg/tydzien Test Enan - 500mg/tydzien Anapolon 150mg/ed Insulina humalog ok 40iu/ed polecam %-)

[...] wyprodukowana adekwatnie do ilości spożytych ww. Cukry poste spowodują po prostu szybsze maksymalne stęzenie insuliny, ale też szybszy jej spadek, cukry złożone spowodują że insulina będzie wyprodukowana mniej gwałtownie ale dłuższy okres czasu, mniejsze porcje ww co jakiś czas będą powodowały mniejsze ilości insuliny we krwi ale kilkukrotnie. [...]

+ hormony i metabolizm rozbujany. Pewnie nie tyje :D Ciekawe też jak poziom cukru we krwii, bo insulina to pewnie w ogóle nie śpi ;p

[...] o tarczycy i insulinie. Moje uwagi, po kolei do tego co napisałaś: 1) nieregularne posilki odpadaja, posilki rzadkie rowniez. szczegolnie przy problemach z tarczyca i insulina. 2) uswiadom sobie, ze to co bylo to bylo i nie rozpamietuj starych diet. teraz masz jesc - zdrowo i odpowiednio kalorycznie, koniec i kropka. to nie dieta, tylko [...]