inne

Jedynym skutecznym sposobem "zrobienia rzezby" z jaknajmniejszymi spadkami jest dieta redukcyjna,trening silowy i aerobowy. Zadne pasy i inne wynalaski nic Ci nie dadza.

[...] Dodajemy cwiczenia izolacyjne zwykle (ale nie koniecznie) po to, zeby umozliwic specjalizacje. Np. chcesz masz slaby biceps i chcesz, zeby sie rozwijal szybciej niz inne miesnie). Przy cwiczeniach, ktore dodajesz zwracasz uwage na to, wnosily one nowa jakosc z porownaniu z cwiczeniami zlozonymi, ktore trenujesz normalnie. No. starasz sie [...]

[...] o uczciwość, to trenerzy uczący różnych akrobacji powinni SZCZERZE powiedzieć kursantom, o (nie)możliwości zastosowanie tych elementów w samoobronie. I zarekomendować także inne style. A z tą walką na rynku to trzeba sobie uzmysłowić: różnice w skuteczności stylów są drastyczne, ale nie jest tak, że coś zdominuje rynek. DLACZEGO? Bo style które [...]

a ja o hmb ale z innej strony...nie wierze w jego szczegolne dzialanie ale mam inne pytanie Mam od jutra matury kazdy wie ze to bedzie miesiac stresow i to sporych stres jak wiadomo jest bardzo niekorzytny dla miesni ...wiec pytam czy HMB POMAGA W TEJ SYTUACJI ? CZy stosyjac HMB zminimalizyjemy negatywne skutki ów stresu, A moze jakis INNY [...]

NO wiecie jak to jest Moze nie malo ale trzeba do tego doliczyc jeszcze szkole, nauke i inne ******ly wiec troche sie tego na glowie uzbiera

Tylko problemem jest to ze ja nie moge wykonywaz ZADNEGO innego cwiczenia, a inne plany zawieraja pelno dodatkowych cwiczen.

no wiec cwicze od 3 miechow, mam 17 lat i chcialbym nabrac masy ... z sumplementow mam tylko gainer olimpu, dzieki za wszystkie posty i czekam na jakies nowe poprawki lub ewentualnie jakies inne plany treningowe na mase, najlepiej na 4 dni w tygodni pozdrawiam

Źle wam to napisałem ponieważ zapomniałem wam wspomnieć o jednej ważnej żeczy że przed tymi ćwiczeniami na bary jeszcze ćwicze brzuszki i pompki. Więc ćwicze też przy okazji inne partie mięśni ale mój główny cel na te dwa miesiące są bary.. A pozatym to w cholere trace na masie ponieważ oprucz pakowania jeszcze trenuje bieganie 6 razy w tygodniu w [...]

Libol ogolnie ma dobra opinie bo rozkreca sie szybko - mniej wiecej jak prop. Nie to co inne deki. Aha, jak mieszasz to uwazaj tylko zebys sie nie zrzygał.

[...] typowo kończących walkę w parterze, jak np. balachy, kimury etc.” – to prawda, że wielu zapaśników odnosiło sukcesy w MMA, mimo, że balacha, kimura czy inne tego typu techniki nie wchodzą w skład arsenału stricte zapaśniczego. Ale jednocześnie zauważ, że ci zawodnicy, których wymieniłeś – bądź co bądź wspaniali [...]

"to prawda, że wielu zapaśników odnosiło sukcesy w MMA, mimo, że balacha, kimura czy inne tego typu techniki nie wchodzą w skład arsenału stricte zapaśniczego. Ale jednocześnie zauważ, że ci zawodnicy, których wymieniłeś - bądź co bądź wspaniali - niemal nigdy nie kończą walk techniką. Zdarza się to niezmiernie rzadko, a takiemu Couture'owi [...]

Brzuch cwiczysz normalnie. Tak jak inne partie.

To przy obecnym kursie walut wychodzi ~ 83 gr za tabletke A znacie jakieś inne inhibiatory kortyzolu ?

I jescze, Czy kolejnosc cwiczen jest tu wazna? I... Czy jesli powiecie ze mozna miksowac, to czy moge dostosowywac sobie na kazdym treningu inne cwiczenie na ta sama partie miesni dostosowujac to np do tego ktory sprzet jest na silowni wolny? I.. To wszystko:)

[...] http://www.sfd.pl/temat169634/#post1 Czy moge sobie te cwiczenia co silownie bezkarnie mieszac? No bo jesli danego dnia zobacze ze cos jest zajete a mnie przeciez czas nagli (30s) to chcialbym sobie robic na ta sama partie miesni jakiekolwiek inne ale tak samo dzialajace cwiczenie. Wtedy wzialbym sobie ow zamiennik z innego Programu. Moge tak?

[...] 1 na 60, mogę odebrać też jako 20 na 60, 30 na 60, 50 na 60? Skoro tak, to zwracam honor. to prawda, że wielu zapaśników odnosiło sukcesy w MMA, mimo, że balacha, kimura czy inne tego typu techniki nie wchodzą w skład arsenału stricte zapaśniczego. Ale jednocześnie zauważ, że ci zawodnicy, których wymieniłeś - bądź co bądź wspaniali - niemal [...]

Prosze o inne rady - to naprawde pilne.

Jesli Twoim celem jest budowanie sylwetki to nie ma sensu. Trening wytrzymalosciowy w rocznym planie budowania masy miesniowej ma na celu INNE pobudzenie miesni. I tak nie bedziesz wiedzial jak na Ciebie dziala wieksza ilosc powt. bo bedziesz ich ilosc zwiekszal co tydzien. Z gory zrob sobie zalozenia (zakres powt) i sie ich trzymaj a potem ocen [...]

Uprzedzam pytania o inne fotki, że akurat nie wyszły, będe dodawał jak tylko wyjdą Zmieniony przez - paciorek_s w dniu 2005-04-18 18:49:57

jeszcze małe uzupełnienie w kwestii: (cyt.) - to prawda, że wielu zapaśników odnosiło sukcesy w MMA, mimo, że balacha, kimura czy inne tego typu techniki nie wchodzą w skład arsenału stricte zapaśniczego. Ale jednocześnie zauważ, że ci zawodnicy, których wymieniłeś - bądź co bądź wspaniali - niemal nigdy nie kończą walk techniką. Zdarza się to [...]