inne

[...] samodzielnego podciągania. Dopiero powolne opuszczanie z izometrią pomogło. Z drugiej strony skoro nie mogę sobie nic uciąć ;-) to guma jest jakimś sposobem na zmniejszenie ciężaru. Na razie skorzystam z rady Panteona i będę robić podciągania kilka razy dziennie. Zobaczymy jak będzie z regeneracją i czy to wpłynie jakoś na inne treningi :-)

Jak nie przedobrzysz (a łatwo, bo np. masz się podciągać po 1x a jest moc i w ogóle, to czasem się robi więcej, a to błąd) to nie będzie to miało wpływu na inne ćwiczenia ani w ogóle. Efekt będzie jeden - będziesz lepsza w podciąganiu. 5x1 - od tego zacznij, nawet co 3godziny. dodawaj może 1powt codziennie, albo co drugi dzień. Nie patrz na to, że [...]

Mateusz -bardzo mocne podejście nie ma co sciemniac ;) Technika też nienajgorsza.Widzę że masz inny styl układania krążków ,ale jest to pewnie uwarunkowane tym pasem typowo do ciężaru.Ja korzystam z kulturystycznego i jest wtedy inne ułożenie łańcucha-nie wykręca wtedy tych krążków na "sztorc" i mogę je sobie swobodnie oprzeć na udach.

[...] w drążku. zgadza się dzisiaj jedna seria na drążku + 32 kg, regeneracji było aż 3 dni, wynik tylko 23 powtórzenia, jestem niezadowolony, liczyłem na pobicie swojego rekordu, odpuszczam ten tydzień drążek i robię inne partie mięśni bo zaniedbałem przez ten szaleńczy wyścig o formę na drążku Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2018-02-12 15:52:43

[...] tego placu , to chyba u Ciebie już drugi taki plac Mariusz Torun jest chyba miastem z najwieksza iloscia placow sw dokladnie takich jak ten jest 7 drugie tyle lub wiecej to inne konstrukcje,ostatnio smiac mi sie chcialo jak ogladalem na yt uroczyste otwarcie w Bydgoszczy dwoch placow z wladzami miasta pompą i ksiedzem.W Toruniu nigdy czegos [...]

[...] tymi zmagazynowanymi toksynami, a to pewnie wzmagałoby katabolizm mięśni. Podobno ziemia okrzemkowa jest w tym przypadku pomocna, a cenowo zdecydowanie atrakcyjniejsza niż inne produkty oczyszczające. Odwadnianie się przed zawodami siłowymi nie jest dobrym pomysłem bo siła znacznie spadnie. W kulturystyce mogą sobie pozwolić na odwodnienie [...]

która z polskich zawodniczek wg was osiągnie największy sukces na Olympii? przyznam się, że nie śledzę już szeroko pojętej kulturystyki - ale wg mnie największe szanse ma Anna Mroczkowska i jestem ciekawy zarówno jej występu jak i zajętego miejsca. Mam nadzieję, że inne zawodniczki też świetnie wypadną i zaskoczą nas wszystkich!!!

Nastepne internetowe wyzywanki miedzy iaiem i kriziankiem i obaj wygladaja srednio.. inne pozy gdyby mial krizo lepsza forme to by zgasil valiere jak peta... Zdjecie z porownan i zdjecie niedaleko do olimpi iaina, do tego widzialem jego zdjecie 2 dni temu w hotelu(nie moge znalezc teraz) gdzie dupa w orzech i plecy pochlastane a na scenie co [...]

[...] miało się wrażenie zże odsuwają go z przyczyn politycznych. Clarida w 212 elegancko pozamiatał. No i kolejny który pokazał że w dupe sobie można wsadzić wróżenie z kuli czy inne typowania. Kilka lat temu polscy znawcy definitywnie go skreślili. A tu zaskoczenie. Ashkanani to nie wiem jak się załapał na to czwarte miejsce. Dla mnie kolejny do [...]

[...] odpowiadam wszytskim z mojego otoczenia tak samo. mowia, ze pewnie cala kase tylko w jedzenie laduje, a ja odpowiadam policz ile tracisz na chleb, bulki, maslo, wedliny i inne serki, piwka, batoniki, chipsy i inne glupoty w skali miesiaca, to koszta czasem wychodza podobne jak o przyslowiowym kurczaku z ryzem... Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]

Bo ciężary tak naprawde nie mają znaczenia, każdy ma inne i o to chodzi. Rutkow jesteś brzydki jak cholera %-)

bary mam mega ponad wszystkie grupy , odstaja od reszty i kazdy kto mnie widzi na zywo mówi mi o tym , nawet jak miesiac nie cwiczyłem bar to i tak rosły taki mam gen za to inne partie to juz h**nia , dlatego nie musze dawac im duzego wycisku tylko za to duzo powtórzen robie do mega zmeczenia dlatego tez serie łączone

[...] (brak energi - rozkladane sa bcaa w celu pozyskanie energi) wiec jesli pojawiaja sie we krwi bcaa - ale tym razem nie koniecznie 'nasze' - to daje sygnal organizmowi ze za duzo miesni jest traconych wiec wzrasta zuzycie fatu. " do tego bcaa hi teca jest bardzo dobre skladowo , bez zbednych dodatków typu glutamina jak maja np inne firmy

bcaa hi teca jest bardzo dobre skladowo , bez zbednych dodatków typu glutamina jak maja np inne firmy Oho, zaczelo sie %-)

Dla mnie najlepsze BCAA na rynku . Jednak na masie u mnie nie aż tak przydatne więc zainwestowałem w inne witaminki :)

kazdy ma inne kubki smakowe ;-)

[...] wg uznania) - Bcaa Powder wiśnia 50g (smak wg uznania) - lub galaretka bez cukru(wtedy nie dodajemy żelatyny) - stevia 10g (lub słodzik) - żelatyna 30g - borówki 100g (lub inne owoce wg uznania) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6693e756d5142928893c92f2c08ae2b.jpg DÓŁ DESERKA mieszamy mleko wraz [...]

ja wole inne polaczenia ale jak wiadomo to kwestia gustu

75 jest w dnt i to sa posiłki w pracy gdzie nie mam czasu duzo jedzenia brac bo przerwa 15 min i nie ogarne wiecej , pomysle zeby w inne posiłki dorzucić wiecej wegli a mase ciagne cały czas \-)

musze , bo nie tylko tu prowadze dziennik a nie bede wrzucac dwa inne wpisy