inne

[...] na siłce dlatego nie wpisałem ćwiczeń itd Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka ,sztanga ,gryf łamany , gryf krótki prosty , wyciąg , hantelki ,drążek do [...]

[...] Wzrost: 174 Cel treningowy: masa + ew redukcja Staż treningowy na słowni: 6/7miesiecy, przed cała kariera z silowania, cwiczylem wodmu, pompki, brzuski itp Uprawiane inne sporty: basen 1x w tyg jako aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztagna, sztalgielki, drazek, Dieta: masowa, ok 3200kcal [...]

[...] najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, talia, plecy W którym miejscu najszybciej chudniesz : biodra, uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) pływanie (sporadycznie kilka razy w miesiącu, ale chcę regularnie), bieganie dawniej teraz czekam na wiosnę (po 3-5 km), siłownia od kilku [...]

Witam mam 15 lat(w lipcu 16) trenuje full body workout bez użycia żadnego sprzętu już od listopada.Robię pompki podciągam się na drążku i inne ćwiczenia na rurkach.Odżywiam się zdrowo można powiedzieć że mam półdiete spożywam dużo białka(ryż,kasza,kurczak) jem 5 posiłków dziennie pije prawie tylko wode i jem dużo owoców, dość dużo spożywam [...]

[...] "...A co do krealkalynu... Odpowiem najprościej: gdyby był to na prawdę wartościowy suplement, to znane firmy dawno miałyby go w swoajej ofercie, tak jak mają inne, wartościowe suplementy..." http://www.sfd.pl/temat157757-strona3/ Czarnuchok: "...nie wierzcie w kre-alkalnową kreatyne. ***ać - na rynku w USA ten produkt nie ma [...]

[...] w lutym, do dzisiaj trenowalem systematycznie: caly luty, marzec, kwiecien, sierpień, pol wrzesnia i od polowy pazdziernika do dzisiaj, czyli jakies 6-7 miesiecy. Uprawiane inne sporty : Rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : u kumpla mam 2 proste gryfy, 1 lamany, 2 rone hantelki, wyciag, laweczke i jakies 200 [...]

[...] Si2uiela: ARMAGEDDON-Maksymalny trening mięśni ramion. http://kulturystyka.pl/armageddon-maksymalny-trening-miesni-ramion/ No właśnie... "mięśni ramion"... ludzie mają też inne potrzeby Tak powstał w mojej głowie... ARMAGEDDDON wersja KORPUS Tym planem będziemy ostro pracowali nie tyle nad wymiarami ramion, ale całego tułowia, a więc: klata, [...]

[...] z przerwą 2 miesięczną Obwód pasa 76cm ( napięty 78 cm ) Obwód klaty: 89cm ( 94 napięta - na pompie napięta 97cm ) Obwód uda: 53cm ( lewa 51 cm ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie około 2-4h gra w piłkę nożną, zależne od pogody Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy [...]

[...] bardzo duzo.dzieki za poswiecony czas .. narq Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 56 Wzrost: 165 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1/2 roku Uprawiane inne sporty: pilka nozna (ale odkad cwicze to sknczylem) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,drazek Dieta: 1. Mleko z [...]

[...] i Rasiak mógł się martwić o swoją pozycję w drużynie. Opuścił on klub z Grodziska i przeszedł do wielkiej Serie A. Obecnie oprócz Rasiaka nie ma w tej lidze żadnego innego polskiego zawodnika. Wcześniej długi okres czasu w Bresci grał Marek Koźmiński. W poniedziałek Rasiak zaliczył swój debiut w nowej drużynie, strzelając dwie bramki. [...]

[...] tkanki tłuszczowej : 27-28% Aktywność w ciągu dnia : praca(siedząca) + uczelnia od pon do pt 30 min pieszo w jedną strone i z powrotem 30min drogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - push/pull + 20min orbiterek Odżywianie : dieta zbilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] Obwód łydki: --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --- Aktywność w ciągu dnia: Siłownia + Aeroby Praca na świeżym powietrzu Basen niebawem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia + Aeroby Praca na świeżym powietrzu Basen niebawem Odżywianie: Jestem twardy, się dostosuje Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] ramienia: 39 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca 8h, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie - rano ok 15min rozciąganie dynamicznego DT: pn, śr, pt siłownia 17-18.15, SW 18.30-20.00 DNT: rozciąganie ok 1h Odżywianie: wolał bym nie [...]

[...] 1,5g/32,7g/0,4g 95kcal lub Ryż/makaron/ziemniaki 100g (około) 344kcal Mięso z piersi kurczaka 150g lub inne mięso (około) 32.25g/0g/2g 99kcal warzywa banan 150g 1,5g/32,7g/0,4g 95kcal 443 kcal 6.Kolacja(22:00) odżywka [...]

[...] raz trenowałem, raz nie, diety oczywiście nie było stąd efekty też kiepskie, porządnie ćwiczę od niedawna więc temat ląduje w tym dziale. Od nie dawna przeprowadziłem się do innego miasta i znowu nabrałem motywacji do ćwiczeń jak jeszcze nigdy dotąd. Dietę trzymam od 2 miesięcy. Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi ok.2700kcal, w mojej diecie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Xtreme_Glutamine_i27179_d400x400.jpg Xtreme Glutamine Opis Xtreme Glutamine to czysta, zmikronizowana glutamina. Ten aminokwas jest jednym z najczęściej stosowanych preparatów w sportach, zarówno siłowych jak i wytrzymałościowych. Dostarcza budulca do regeneracji komórek oraz zwiększa syntezę białka i glikogenu. [...]

[...] 8 (łydki) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 175 Cel treningowy: trening masowy, wieksze obwody Staż treningowy na słowni: mniej niz 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka z regulacją stanowiska + wyciąg górny + modlitewnik i prasa do [...]

[...] (2):63 Obwód bioder (3):91 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, najszybciej znika mi biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: przez parę lat ćwiczyłam Brazilian Butt Lift, różnego ćwiczenia aeroby, ale dość nieregularnie, w ostatnim roku biegałam 2-3 tygodniowo przez godzinę, [...]

[...] 36 Obwód talii: 80 Obwód uda: 49 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15% < Aktywność w ciągu dnia: 8:00 - 14 szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jogging, rower, trochę boks, czasem troszke pokopie :P Odżywianie: w sumie moje żywienie nie jest takie złe- dopiero co odstawiłem słodycze, nie jem [...]

[...] ciąg w końcu podstawowe ćwiczenie. I nie wiem czy po 3 seriach przysiadów będe miał siłe brać ciężary na swoje możliwośc(z pewnością na początku małe) na płaskiej bądź inne ćwiczenia po przysiadach. Nie wiem czy lepiej wykonywać wyżej podany plan czy FBW oparty na samych przysiadach, MC i WL przez pierwsze kilkanaście tygodni. Wiem że [...]