inne

[...] obojętnie i w niedziele -trening Proszę o napisanie jakieś diety według tego planu.Mogę na przerwie najwyżej jakiś jogurcik albo jakiś kefirek łyknąć. Proszę żeby w mojej diecie się znalazły produkty takie jak twarog ,jajka,kefir,jogurt chleb pszenny,ryż,mleko,płatki oraz inne produkty mozecie napisać.Z góry dziękuje. _______________________

zaczyna pachniec nuda, wiec zaczne jakis temat hmm porozmawiajmy napewno o koksach... powiedzcie mi dlaczego bierzecie tescie, przeciez to testosteron i trzeba sie niezle naprawcowac zeby po kuracji z tescia , naturalny tesc wrucil to wczesniejszego poziomu , sa przeciez inne kozak koksy

[...] hydrauliczne w lapy i beda podnosic po 1000kg?!?!?!?!dlatego zawsze uwazalem,ze najlepszy i najsprawiedliwszy jest start wszystkich bez zadnego dodatkowego osprzetu takiego jak roznego rodzaju koszulki i inne "wynalazki",ale coz czlowiek jest prozny i chce ogladac coraz lepsze wyniki,a wiadomo ze kiedys nawet i one maja swoj kres.

eh facet to ma dobrze... a teraz wracam do jedzienia, więc mam pytanie co do orzechów ; czy moge też pistacjowe czy tylko jakieś inne określone?co to te basiona???? zadałam też pytanie odnośnie moich pór jedzenia, co wybrac późne jedzenie czy odpuścić lepiej jakiś posilek tzn nie jakis ale zazwyczaj kolacje Dziekuje za rady i spokojnego wieczora

[...] cos wspolnego z uzytkownikiem forum o nicku "e-lite"?? dementuje!zaprzeczam! nie ma nic wspolnego. wiec nie mozna powolac sie na pkt 4. co do drugiej czesci - hmmmm - sa tu nicki z przedrostkiem "f***", jest "wy***any" i inne wiec usuwanie mojego konta za drugi czlon nicka tez bylo by niesprawiedliwe, nie sadzisz??

[...] HMB zazywac (oslonowo na stres fizyczny :]). Cwicze: 1 dzien-> klatka i barki 10 po 10/ 2 dzien -> reszta normalne/przerwa/ 3 dzien -> znow klatka i barki (ale dwa inne cwiczenia) 10 po 10 / 4 dzien -> reszta z umiarem. Oczekuje od tego planu, ze mi sie wytrzymalosc silowa polepszy, ze sila znow ruszy i tyle :P. Spytalem na forum, bo [...]

Poniedziałek Klata 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej ( wąski uchwyt ) 3.Krzyżowanie linek wyciągu w staniu Triceps 1) pompki na poręczach z obciążeniem podpiętym do pasa PROPONOWALBYM CALKIEM USUNAC TO CWICZENIE, PO [...]

Moim zdaniem na początek zacznij od jednej SW, zdobądź w niej doświadczenie ale nie zamykaj się na inne style. Niech cię nie zwiedzie gadka w stylu "nasz styl jest najlepszy i trenuj tylko u nas". Zobaczysz, że po jakimś czasie naturalnie zaczniesz poszukiwać i przyglądać sie innym stylom. Zaczniesz wyłapywać różnice między stylami, [...]

Gain Fasta jadlem wszystkie samki i polecam najlepsza dla mnie jest pinacolada. Robiac mase jedej zimy na 2,5 op. 4,5kg zrobiłem tyle kg co poprzedniej zimy na >20kg Super Masa Hiteca. Dieta i inne czynniki takie same. Jednek nie wierzcie w mity ze po GF idzie czysta masa :-d cm w pasie lapiemy tak samo jak po innych gainerach.

Czekam na inne opinie znawców .

no to super, dzięki za wielką pomoc. Narazie bez muay thai moja dieta ma ok 3200 kcal, i przedtem było git, czy np zwiększając kalorie może być ok: Białko 1,8-1,9 g/kg ? Węglowodany 4,8 g/kg ? Tłuszcze ok 1,8-1,9 g/kg ? czy to będzie git ? czy inne wartości odżywcze też muszą skoczyć w góre?

Jedni mają BinLadena,inni inne hoojstwa,więc o co chodzi?Regulaminu nie łamię Obrazek jest z onetu w oryginalnej wersji! A wierzący nie jestem i to już od dawna.

[...] potłuczone wczesniej i w jednym kawałku, obotczone w przyprawach/pieprz,czosnek /sól/tymianek itepe Wczesniej trzeba na parze na miekko ugotowac brokułu tudzież dołozyc inne warzywa, potem to hyc na patelnię rozciapać widelcem na totalną maź dokładajac np smietanę (ostatnio dodałam na sam koniec kefir i było dobre) trochę oleju zeby sie nie [...]

na imperium dużo osób pisało takich z doświadczeniem ze te z laboratorium SKW z berlina sie najlepiej czuje . ja tera kupiłem SNI ona własnie stamtad jest to zobaczymy inne to universal sci tec i nie pamietam ale cos tam jeszcze było

witam!! mam problem bo juz niee wiem jak wykonywac cwiczenia czy nachwytem podchwytem jak rece roztawiac.napisze kilka cwiczen co juz niee wiem jak robic zeby bylo spox. 1.wioslowanie i tu podchwyt czy nachwyt i jaki rozatw rak?? 2.wyciskanie na barki jak cwiczyc przed glowe czy za glowe czwiczyc i czy szer trche szersza od barkow moze byc?? [...]

[...] grzbietu( w kazdym cwiczeniu roznica miedzy podchwytem a nachwytem jest to ze troche inaczej angazuje ono te same miesnie) 2. Wyciskanie za glowa i przed glowa to zupelnie inne cwiczenia, kazde w inny sposob angazuje barki. Uchwyt niech bedzie troche szerszy niz baki. 4. Wznosy hantli na boki wykonuj obiema rekoma bo latwiej zachowac rownowage, [...]

[...] one mają jajniki wiec może niektórzy albo i wiekszość z was nie słyszała o tym. Może panowie mogą być "bezkarnie" na takiej diecie ale jednak kobietą rządzą ciut inne prawa...Jeśli istnieje choćby cień ryzyka,że taka dieta doprowadzi do PCOs dziewczyny powinny o niej zapomnieć. Takie jest moje skromne zdanie. Zainteresowanych PCos [...]

[...] razy dziennie po około 50g (w dni trenigkowe...50g przed i po trenigu) -Białko przed snem ok 30g Oczywiście to śniadanie,obiad,kolacja to nie są moje jedyne posiłki..staram się jeść jak najwięcej bo mam problem z nabraniem masy :( Ps: jeżeli jakieś inne układy, czy też inne suple piszcie!!!!! :) Zmieniony przez - adidik w dniu 2004-11-08 15:50:24

[...] troche to wraca), a jezlei chopdzi o sile to w maju wyciskalem 95kg, przyszedlem we wrzensiu wyciskalem 85kg po zakonczeniu systemu wyciskam 105kg oczywiscie mowie o klatce, inne partie tez znaczne postepy. Co do tlusczyku tez go troche niestety na brzuchu nabralem ale to jest kwetsia chwili ajk to zrzuce :) a co do przerw miedzy seriami bo [...]

[...] pamięcią i nauką 4. odpornosciowo-kondycyjne: skłonność do stanów zapalnych, długie gojenie się ran, uczucie ciągłego zmęczenia i słabości, obnizona odporność, alergie 5. inne: ciągłe pragnienie. W przypadku ciagłych niedoborów Omega-3 organizm stara się zastępować je dostępnymi mu tłuszczami. I tu istnieje poważne zagrozenie ze strony [...]