inne

[...] bym teraz zrobil wszystko inaczej Płeć: Mężczyzna Wiek: prawie 18 Waga: 71 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 14 miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w opisie Dieta: w opisie Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: w opisie

[...] Obwód łydki: 36,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21 % Aktywność w ciągu dnia: do tej pory praca siedząca + 3x w tygodniu ćwiczenia siłowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 x w tygodniu Odżywianie: obecnie low carb, chce wejść na ckd Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: źle toleruję [...]

[...] jestem jak to się mówi "młody ogon" Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: Siła i masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, siatkówka, pchniecie kulą Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesjonalna siłownia Dieta: Przez 5 miesięcy [...]

[...] z zasadami konkursu Suple: - na stałe: magnez, kolagen dla ratowania skóry, tran, multiwitamina, omega3 i whey - trzy ostatnie od TRECa, - w miarę potrzeb będą dochodzić inne, to będę uwzględniać przy miskach. Zasada naczelna: Jako że to dziennik konkursowy, czyli ma być prowadzony jasno i przejrzyście, proszę o ograniczenie spamu (to też [...]

[...] ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: sporo Aktywność w ciągu dnia: rowerek, długie marsze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: marsze, jazda na rowerze, co 2 dni Odżywianie: w poście Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b. dobry Preferowane [...]

Planujesz dietę, chcesz pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej szczególnie z okolic brzucha? Mamy dla Ciebie rozwiązanie – CLA Aminostar® pomoże Ci uzyskać zgrabne i jędrne ciało. Poniższy artykuł wyjaśni Ci działanie kwasu linolowego. Życzymy miłej lektury. CLA (Conjugated Linoleic Acid – Sprzeżony kwas linolowy) jest zmodyfikowanym kwasem [...]

[...] ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: aktualnie wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Koszykowka wieczorami 3-4 razy w tygodniu Odżywianie: Jesli trzeba cos zjesc a tego nie lubie, to i tak to jem Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] : 119 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 115 Obwód uda : 74 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% ?? Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW plus czasem jakieś cardio lub interwały Odżywianie : jak się pilnuje to w miarę dobre z raz tygodniu wpada jakiś fastfood [...]

Nie mam możliwości biegania na świeżym powietrzu, a chcę się ostro wziąć za siebię w związku z czym kupuję bieżnię.Mam na oku dwa modele, jeśli ktoś byłby tak miły i doradził co i jak... ;) Pierwsza bieżnia: KETTLER ATLANTIS. Cena sklepowa: 6.999 zł (kupuję po znjaomości za 40% wartości ;)) Informacje o bieżni Kettler Atlantis: KOMPUTER - [...]

[...] bedzie to moja pierwsze powazna redukcja. Nie chce zmieniac ogolnego zarysu treningu, ani stosowac wiecej powtorzeń, ponieważ to ma byc trening silowy. A aeroby dorzuce w inne dni. Ogólnie bedzie tak: Pon: 45 minut basen Wt: Trening siłowy - Barki + Triceps Śr: 45 minut basen Czw: Trening siłowy - Klatka + Biceps Pt: trening siłowy - Plecy + [...]

[...] 25 Obwód talii: 68 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~30% (+/- 1,5%) Aktywność w ciągu dnia: studentka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie siłownia 3 x tydzień 3 x rowre stacjonarny ok 30 min Odżywianie: trudno jem sery:/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: anemia [...]

[...] tłuszczowej: ok 17-18% na podstawie wczesniejszych pomiarow, teraz z jakichs powodow mybody nie dziala u mnie Aktywność w ciągu dnia: praca umyslowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 x w tyg hst Odżywianie: moge jesc wszystko, nie przepadam za warzywami w duzych ilosciach niestety Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] na tę partię? Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 87 Wzrost: 175 Cel treningowy: Redukcja, "ogólna" sprawność Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: kiedyś miałem problemy z [...]

[...] a McCallem. Mills Lane urodził się 12 listopada 1936 roku w Sawannie w stanie Georgia. Dziadek Lane’a był założycielem największego banku w Georgii. Mills miał jednak inne aspiracje i nie podążył śladami dziadka. Jego przygoda z boksem zaczęła się w 1956 roku gdy zaciągnął się do marines, został tam wschodnim mistrzem w kategorii [...]

[...] Z góry dziękuje i pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 60 kg Wzrost: 177 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 Tygodnie Uprawiane inne sporty: W-F Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt - siłownia. Dieta: Brak, ale postaram się odżywiać według 10 wskazówek [...]

Chciałbym sie dowiedziec jakies plecacie odzywki dla osób uprawiających lekkąatletyke-bieganie. Czy zależy to od treningu ? trening szybkościowy inne odżywki, a inne odżywki na trening siłowy?

W zeszłym roku ćwiczyłem od maja do listopada - potem miałem ciężką grypę po której już zaniedbałem ćwiczenia. Powróciłem do ćwiczeń 2 tygodnie temu. I teraz problem - nie wiem jaką strategię przyjąć? Postanowiłem zastosować typowy split "na masę" przez kilka tygodni (tylko, że przez te 2 tygodnie lekki) a potem zrobić tygodniową przerwę i wziąć [...]

Witam, jestem nowy na sfd.pl i mam do was parę pytań :). Nie wiem jak dodać podstawową ankietę więc po prostu przepiszę :P M 17 lat 75/76 kg ok 180cm Cel : - hmmm, poprawa sylwetki :P, (myślałem, coby nie przybrać masy przez 2/3 mc , a potem zrzucać 4/5 mc.) Staż: 3 miesiące na siłowni - 3 treningi w tygodniu (FBW) Dostęp do sprzętu - full Dieta - [...]

[...] to prosiłbym o uzasadnienie. pozdro600 Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 82 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: obecnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): duża siłownia Dieta: brak skłonności do tycia, staram się jeść często i dużo [...]

Witam Mam jedno krótkie pytanie. Czy do liczenia zapotrzebowania wstawiamy wagę ciała (zapuszczonego) czy raczej wagę suchej masy mięśniowej, oczywiście w przybliżeniu. Wydaje mi sie że raczej inne zapotrzebowanie będzie u kogoś 100kg i 10%Bf a inne u 100kg i 30%Bf