inne

[...] -> -> naprzemiennie tzn w obwodzie biceps (jakies cwiczenie kilkanascie powtorzen) zaraz po tym triceps (jakies cwiczenie kilkanascie powtorzen) nastepnie biceps (inne cwiczenie kilkanascie powtorzen) i zaraz po tym triceps (inne cwiczenie kilkanascie powtorzen).... itd prosze o odpowiedz tak lub nie i jesli nie to prosze o [...]

[...] w jeden dzień ćwiczy sie cale ciało (FBW ). Lecz od stycznia chce zmienić plan i zacząć coś zupełnie nowego.. Lecz znowu pytanie ... czy lepiej ułożyć po prostu inny plan, inne ćwiczenia , inne połączenie partii ( np zamiast klatka + tric to klatka + bic )czy zacząć metodę shotgun? [...]

[...] od treningu niż od diety. Mam taki śmieszny problem , bo u mnie klata idzie najszybciej w porównaniu z innymi partiami i właśnie mam takie wrazenie ze ograniczają ja inne miesnie ... tz. po wyciskaniu na płaskiej nie czuje klaty ale ręce a najmocniej miesnie na barkach. inne mięśnie ktore wspólpracowac powiiny w ćwiczeniu poprostu [...]

[...] ryba. A ksiądz na to: - Ładnego s****iela kupiłem, co? Zakonnica: - Ale co ksiądz - takie słownictwo? A ksiądz wyjaśnia, że to ta ryba się nazywa s****iel - tak jak inne, płoć czy szczupak. - Aaaa. to rozumiem. Ksiądz polecił zakonnicy żeby ta przygotowała s****iela na kolację z biskupem. Stoi zakonnica w kuchni, skrobie rybę a tu [...]

[...] tych ćwiczeń, to głównym celem jest siła. W między czasie autor podaje różne odmiany ćwiczeń i pisze co mamy robić dalej jak ogarniemy np pompki na jeden ręce, wypisuje inne warianty pompek, oraz np planche, które powinniśmy potrafić po skończeniu takiego treningu. Po świeżej krwi jest "Dobre Sprawowanie", czyli to co teraz robię trening 3x [...]

Tyle, że inne są cele w lafayu a inne w skazanym. To dlatego też trening się tak różni.

18.02.2012 BTW 120/reszta/120, 1600kcal Trening b Rozgrzewka: 5min bieżnia, wymachy, rozciąganie, kręcenia rękami, nogami, kolanami itp Siłowy: Kompletnie nie wiem jak w tym treningu z ciężarami robić. Czy cały czas ma być ten sam ciężar przez cały trening? Aero: 10 min orbitrek w tym 6x interwały 30/30 sek. (6/8 level) Dieta Warzywa: nie [...]

Trica nie ma. jest głowa boczna odsłonięta odwodnieniem i niskim bf, wyrobiona zapewne wyciskaniami na klatę lub ..takie geny. głowa długa, podkowa, nie istnieje. widać na zbliżeniu z miarką jak niedobre są proporcje, ale jest jeszcze sporo czasu, może sędziowie punktują inne rzeczy również. zdr

szkoda że Iron nie daje wypisek z treningów bo skoro temat nosi nazwe Przygotowanie formy do .... to szczerze mówiąc liczyłem na troche inne podejście

[...] cale forum z was leje na innych dzialach ;/ no ale nic dziwnego ze ciagle burdel w dziale i temacie skoro sama 'mysl przewodnia' jest taka: zyciowa forma na suplach hi teka inne firmy komercyjne prowadza marketing w dzialach, ale wy prowadzicie tani marketing tylko udajecie lub tego nie widzicie Zmieniony przez - Rout66 w dniu 2009-02-26 09:28:41

[...] 55 to czulem sie juz zle, z poczatku nie wiedzialem od czego. ale ze 2-3 razy myslalem, ze mam kur.wa zawal, nie wiem czy to na pewno od tego czy jakies nerwobole lub inne gowno. ale bolala mnie tez czesto glowa, niewiadomo dlaczego slabe samopoczucie bo przeciez szedl sam test wiec powinno byc dobre, dretwienie koncowek palcow, kiedys [...]

[...] sie poprawia %) warto za wszelka cene cisnac? %) odblok nawet po paru latach on nie jest taki zly, po czasie zyjesz sobie normalnie. i nie ma sie co oszukiwac wszystkie inne wyniki tez wychodza lepiej np cisnienie. ja obecnie mam testa jakies 515 jak ostatnio badalem w skali jakos 240-830 i z takim poziomem testa i libido i checi do zycia, [...]

[...] sie poprawia %) warto za wszelka cene cisnac? %) odblok nawet po paru latach on nie jest taki zly, po czasie zyjesz sobie normalnie. i nie ma sie co oszukiwac wszystkie inne wyniki tez wychodza lepiej np cisnienie. ja obecnie mam testa jakies 515 jak ostatnio badalem w skali jakos 240-830 i z takim poziomem testa i libido i checi do zycia, [...]

[...] hgh insuliny trochę, bo mam wrażenie że po przebytym COVIDdzie mi tak morfo rozj**alo i chce to sprawdzić. Tyle lat się czułem dobrze, a po covid kołatanie serca i wszystkie inne objawy co wy oposujecie. No czy 5-10 jm hgh będzie miało wpływ na morfo? Pomijając 750/1g testa. Właśnie HGH i insy sam jestem bardzo ciekaw, bo po ostatnich przygodach [...]

[...] postury). Rozumiem ze na poczatku warto robic wszystko rowno aby to jakos ladnie zaczac lecz pozniej kazdy narzuca sobie wlasne cele. Dlaczego na zdjeciach magazynow nie ma meszczyzn ktorzy sa cali ladnie rozbudowani tylko tacy co maja ladnie zmasowana klate i podkreslone inne miesnie. Tak ze prosze z gory o troszke inne podejscie do ludzi ;).

[...] to samo w wiośle? z tego co pamiętam lecisz na hst a tam nie masz jakiejś dużej możliwości rotacji w jednym mikrocyklu ale co cały cykl hst zmieniałbym na pewno ćwiczenia na inne, za każdym razem zmiana ćwiczenia daje inny bodziec do wzrostu i z reguły przy sztandze jesteś w stanie zaatakować zdecydowanie większym obciążeniem niż hantlami :-) jak [...]

[...] z wielu łańcuchów polipeptydowych (podjednostek). Głównymi pierwiastkami wchodzącymi w skład białek są C, O, H, N, S, także P, oraz niekiedy jony Mn, Zn, Mg, Fe, Cu, Co i inne. Skład ten nie pokrywa się ze składem aminokwasów. Wynika to stąd, że większość białek ma dołączone do reszt aminokwasowych różne inne cząsteczki. Regułą jest [...]

[...] warto.. Z tym, że teraz nawet jakbym bardzo chciała, to raczej nie mam możliwości na 'cykl masy' :( W zeszłym roku się denerwowałam, że nie podołam, bo szkoła, matura i inne obowiązki, a patrząc miałam spokojnie czas na treningi, no bo przecież chodziłam na pakiernię, i nawet 'pudła' nosiłam, ale zabrakło konsekwencji :( A teraz 'modelując [...]

Jasne Bzyku. Łatwo jest układać dietę innym, gorzej ze sobą. Dlatego teraz zamierzam stopniowo dodawać kcal i zobaczyć jak się to odbije na mojej wadze. Czy masz jakieś inne propozycje? Z chęcią posłucham, ja mam jeszcze cały czas syndrom grubasa w sobie, tego z pierwszej strony i panicznie boję się utyć. Panicznie. Jedna pizza w górach po 6h [...]

Jasne Bzyku. Łatwo jest układać dietę innym, gorzej ze sobą. Dlatego teraz zamierzam stopniowo dodawać kcal i zobaczyć jak się to odbije na mojej wadze. Czy masz jakieś inne propozycje? Z chęcią posłucham, ja mam jeszcze cały czas syndrom grubasa w sobie, tego z pierwszej strony i panicznie boję się utyć. Panicznie. Jedna pizza w górach po 6h [...]