inne

[...] do ściany MARBO 100kg Obciążenia Stara ławeczka do brzuszków Przyrząd własnej roboty do przedramienia 2xGryfik Gryf 168cm Gryf łamany 120cm 3 pary rękawic ekspander Mata i inne duperela , typu ściskacz itp. dorzuce jeszcze fotke drążka który znajduje się w pokoju /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab9115a936004b81b8cc87eed8a8fb15.JPG Zmieniony przez - [...]

[...] i ankieta(nie moge juz dodac w peirwszym poscie niestety): Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 97 Wzrost : 185 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu siłownia - FBW 3x sporty walki, 4x bieganie Odżywianie : dieta low carb Cel : zejsc ponizej 90kg Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

[...] przeszedłby do UFC (Barnett do tych czołowych strikerów się nie zalicza, ale jest kompletny, mądrze walczy i może też obalić JDSa i trafić, Barnett to TOP 5/TOP 7 imo), inne walki nie mają sensu dla JDSa.. Lauzona zobaczyłbym z Diazem! Millera hmm może z Maynardem w rewanżu, Coste może z Cungiem Le, Okamiego z Boetschem może w rewanżu tylko [...]

dziekuje za wypowiedzi. kombinuje bo prubuje wcisnac nogi w osobna sesje treningowa, bo barki z nogami na jednej sesji mi niesprzyjaja a rozdzialenie bicepsa z tricepsem i wrzucenie je w inne dni daje mi ten jeden dzien. pozdr.

[...] jak zaczęłam patrzeć na to co jem, robiąc trening siłowy zgodnie ze wskazówkami Ladies. Dopiero tu zaczynam a już widzę drobne efekty. Decyzja należy do Ciebie - przejrzyj inne dzienniki, zwłaszcza dziewczyn, które już dawały zdjęcia z podsumowaniem - wszystkie idą za treningiem siłowym :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-01 21:39:46

[...] w 100% że nic nie dodają do tego chleba? Suszone śliwki zawierają dużo cukru. Jogurty typu 7 zbóż też. Dla organizmu nie ma specjalnej różnicy czy jesz cukier łyżeczką czy inne zastępstwa. Taka na przykład śliwka suszona na 100 gram zawiera 64 gram węglowodanów, w tym 38 gram cukru. Czyli równowartość około 8 łyżeczek cukru. źródło tu Masło [...]

Równe trzy miesiące. Dzisiaj nieco lepiej było, ale też gorzej (8,6,6,5). Nie wiem co mogło wpłynąć, może to, że zacząłem mieścić się z treningiem w 40 minutach i dołożyłem troszku na hantle? Zastanawiam się w ogóle czy mam dobrą technikę podciągania, na klipie http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-trudniejsza,odcinek,20.aspx) [...]

[...] ze bylbym w stanie kilka takich wykonac ale jest problem nie potrafie uniesc nog do gory i ich utrzymac , sądze że rece mam wystarczająco mocne. Moje pytanie brzmi czy do wykonania takich pompek trzeba miec rozwiniete miesnie brzucha ? I czy to one odpowiadaja za utrzymanie nóg w gorze w ten spośób czy moze nalezy rowinac inne partie ciała ?

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

[...] z taka pewnoscia,ze Cain zniszczy Overeema,bo te pisanie o jego super szczece ma sie tak do rzeczywistosci jak pokazala jego pierwsza walka z Cigano. tzn,fakt,ma ja mocna,ale co mu to pomoze jak wejdzie Alistairowi taka petarda w skron jak Dos Santosowi,albo inne kolano,po ktorym tylko dokona dziela zniszczenia. jak juz pisalem,dla mnie 50/50

Ja nigdy nikogo całkowicie nie skreślałem i mam nadzieję, że niektórych ( %-) ) JDS vs. Cain 2 to nauczyło jak i inne walki gdzie faworyt przegrywał wyraźnie albo rewanż potoczył się inaczej.. Sonnen hm.. KO ciosu nie ma, do 27 kwietnia Greg Jackson wymyśli mu zaj**istą taktykę, poświęci dużą część treningu na szarże double leg Sonnena.. Sonnen [...]

MIEJSCE II Jak zachęcić młodzież do uprawiania sportu? To pytanie powinni zadać sobie rodzice, nauczyciele, al i my wszyscy, ponieważ sport może przynieść więcej korzyści niż straty. Na początku warto napisać jakie korzyści wynikają z uprawiania sportu, a są, to : Zdrowie-Ruch wzmacnia siłę mięśnia sercowego, poprawia krążenie i utrzymuje w [...]

[...] zdrowego, aktywnego trybu życia? Komputery, pagery czy komórki – nie macie wrażenia, że dzisiejszy świat jest przesiąknięty elektroniką? Proste rzeczy jak rower, rolki czy inne gadżety pozwalające nam spędzać aktywnie czas leżą zakurzone. Kto by pomyślał jeszcze 10 czy też 20 lat temu, że dzisiejsze pokolenie nie będzie wiedziało, co znaczy [...]

bargbi skoro takie nogi dla ciebie dobrze wygladaja to nie masz wielkich wymagan. nie trzeba cwiczyc aby takie miec. kAZDy chlopak co za dzieciaka gral w noge albo gra do dzis takie ma, Kazdy ma inne wymagania i cele..

jak macie jeszcze inne rady itp to śmiało przekażacie :) i dzięki za te filmiki :)

Dietę warto urozmaicać, włączyć inne warzywa, ryby morskie, orzeszki arachidowe wywalić, a w ich miejsce wrzucić orzechy włoskie, migdały, zamiast żurawiny suszonej - można dać świeży owoc. Baton białkowy jest zbędny. Jeśli trenujesz wieczorem - nie opieraj ostatniego posiłku na samym twarogu, nie wykluczaj węgli. jesteś już dość szczupły i dość [...]

[...] na te kolana bo bolały ,także myślę że na razie sobie pomaszeruję z kijami żeby dodatkowo nie obciążać. Też mam nadzieję że to chwilowe@@-) Jeśli chodzi o przeziebienia czy inne to odpukać niechorowita jestem nie straszna mi niepogoda czy mrozy także nie ma problemu. Przyrządy już sobie zamawiam ,więc pewnie po niedzieli będą. Dziennik zakładam [...]

Ja płacę na dwa miesiace 80 dych i chodze ile chce, siłka tylko od 17-21, ale za 119 to u mnie jest karnecik ful wypas na innej siłce ,sauna i te inne sprawy,w powerpicie chyba nawet 125 kosztuje i tez chodzisz ile chcesz. Trener trochę wyolbrzymia ale z drugiej strony profesjonalnie podchodzi ze Ci nie wpuści bez papierka od rodziców, jak sobie [...]

Marta rozruch był :-)) Robiłam sobie trening z podwieszonych by Agak. Myślisz, że za prędko na ten hardcore? Chętnie przyjmę inne propozycje :-) a włosom powiedziałam papa 8-) ale na nowo zapuszczam %-)

[...] puścić prostownika wystarczy głowę lekko zadrzeć w górę i ją utrzymać w tej pozycji. Wioseł jest sporo rodzajów, teraz robisz klasycznie do bioder po prostej, ale jest też inne kiedy to wypuszczasz mocno ramiona do przodu i ruch powrotny jest po wahadle. No to są takie niuanse, które kiedyś tam sobie sprawdzisz:) narazie nie musisz. Motywacja [...]