[...] nie wiem rowniez czemu nie dodaje sie kofeiny do bialka, hmb, gainera itd. Na pewno nie dlatego bo wyplukuja w.w. substancje z miesni - moze raczej dlatego, ze kofeina ma inne zastosowanie . Poza tym chce podyskutowac, a nie sie klocic - jezeli udowodnisz mi ze sie myle - przyznam ci racje . A ty Coolbart to uwagi typu "taa" czy [...]
Od jakieś czasu eksperymentuje z niskowęglowodanową dietą i HIT-em i mam parę pytań. Cel-redukcia tkanki tłuszczowej i zachowanie mięśni i siły. Dieta:ok.200g białka,150-200g tłuszczu,ok.50g węglowodanów,5-6 posiłków. Trening raz w tygodniu: -martwy ciąg (15/10)8-10 -wyciskanie prosta (15/10)8-10 lub 3+++ -podciąganie sztangi opad (15/10) [...]
Moje ulubione ćwiczenie powyżej. Jedno z podstawowych ćwiczeń judoki 5-6 serii podstawowego cwiczenia tj. wyciskania na plaskiej, dociagania i przysiadow. Wszystkie inne cwiczenia po 4 serie. Zawsze w podstawowych cwiczeniach typu wyciskanie, dociaganie, przysiady, zarzut, biceps i triceps stosuje piramidę ( róznie, ale zazwyczaj 10,10,8,6 i [...]
[...] o tym? Tylko nie piszcie, zeby gosciu sie nie zna na rzeczy, bo akurat na tym sie zna na bank. Chodzi mi glownie oto, czy do jeszcze do tego carbo dawac glukoze i czy ktos wogole przyjmowal kreatyne w takich porach tylko w dni treningowe i jakie mial efekty. Dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam. P.S. Ewentualnie prosze o inne sugestie przyjmowania
Zmiany, zmiany, zmiany... ale czy na dobre? ;-) Ostatnio zauważyłem, że inne fora (dalej nie wiem jak to się odmienia... wrr!) posiadają całą masę różnych bajerów. Programiści prześcigają się w wymyślaniu niepotrzebnych dodatków, ale niektórym się to podoba więc... Zdecydowałem się zrobić małą przebudowę naszego prostego SFD. Z rzeczy gotowych [...]
Bracie prosisz o odpowiedź dwóch ludzi którzy mają na temat MA zupełnie inne zdanie. Ja uważam, że kyokushin i jego twardość jest zupełnie dobry na początek (tj. wg mojej nomenklatury jakieś 2-3 lata), ale oczywiście potem okazuje się, że system niespełnia określonych norm na nowoczesnym polu walki. Mówię tu konkretnie o uderzenia na głowę i [...]
A ja szukam treningowych kasetek do TAE-BO,lub kick-boxingu!!!Nawet nie pogardze kasetami do boksu,zawsze można "coś"podpatrzeć i się doszkolić,proszę o jakieś namiary w internecie lub inne źródła!!! Z góry THX. Pozdrawiam.
[...] Poniedziałek - Klatka biceps Wtorek - klatka plecy Środa - klatka nogi Czy dobrze dobrana dieta byłaby skuteczna na mój problem, jeśli tak to jaka? Boję się brać koks ale czy mam inne wyjście na wzrost masy. Bardzo bym prosił o skomponowanie diety i ćwiczeń, ponieważ nie stać mnie na osobistego trenera. Z góry dziękuje i pozdrawiam! Janiu Janiu
[...] SAA jest takie ich zestawienie by działały w różnych okresach (jeden szybciej, drugi wolniej), na innych zasadach (masa, siła, przyrost witalności i wydolności) czy dawały inne efekty docelowe (zwiększenie masy, zwiększenie siły i wydolności bez zwiększania masy mięśniowej lecz poprawy jej jakości). Jest też niepisaną zasadą, że w kompleksowych [...]
Czy jest jakis sens pic Isostar, czy jakies tam inne izotoniczne napoje w czasie treningu silowego? Co one daja i kiedy sa przydatne? Pozdrawiam Stand and fight! Live by your heart. There's always one more try, I'm not afraid to die!
Zrob nazwy! Moga byc takie jak podal Vanderlei , albo inne. Moga byc np: - fugury szachowe( pionek, laufer, hetmam, etc) - karciane (cyferki i potem figury) - stare stopnie wojskowe: dziesietnik, setnik, rotmistrz, regimentaz, hetman itp albo jeszcze jakies inne. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, [...]
[...] sie przyłożyć do jakości a nie szybkości i ilości pompek :)) oprócz tego szokuj klate jak najwiecej np: ułuż trening na tydzien A i tydzien B w tygA. zrób 3 takie a w tygB 3 inne ćwiczenia ale nie za długo maxymalnie miesiąc potem przejdz do jednego z planów przez miesiac cwicz normalnie i znowu szok !!! :)) polecam Nie chwaląc sie poważnie [...]
Dobra statsy będą... ale do wszystkich pozostałych: koniec z roszadami, zmianami nicków i innymi nietwórczymi zadaniami dla mnie :-D Jednak będą polskie litery, tylko trzeba zarwać nockę i w kodzie pogrzebać. Oczywiście wszystkie inne znaki zostaną usunięte. Mateusz Pazdan Administrator
łokej , wszystko gra . Dzięki Van . U mnie chyba coś było znów z***ane bo jak brałem edycje profilu to otwierało się zupełnie inne okno niż to co mi link podałeś "Demon to some , angel to others ..."
[...] nietak bo nie widze takiej opcji!!! kiedys to bylo w gornym prawym rogu a teraz nic. jesli ktokolwiek moglby mnie oswiecic to bylbym dzwieczny i jeszcze jedno, dlaczego mi sie nie wyslwietla ten pasek u gory tam gdzie jest ftp, wyloguj/zaloguj i te inne, u mojej panny na kompie normalnie a u mnie nie ma tego o co chossi????? plisss pomozcie
A nie mówiłem że to megana.Tylko to oznaczenie SPORT GT mi nie pasuje bo firma renault takich nie stosuje RT to się zgadza.Silnik 1.6 w meganie RT ma seryjnie 90 koni.Skoro piszesz że masz 95 to musisz mieć dobry wydech albo jakieś inne drobne przróbki.Jeśli nie to polecam sportowe filtry i świece. M.R.Bobasek
[...] X czy ktoś tego chce czy nie, jest o 100 % bezpieczniejszy od preparatu Y. I tak jest właśnie z boldenonem. Jest niedrogi, daje dobre efekty lecz jest mniej bezpieczny niż inne do dziś stosowane choć już wiekowe steroidy anaboliczne. Pytanie - po co stosować środek, na którym wyraźnie napisano ONLY FOR ANIMAL ? To już nie ma innych ? Przy [...]
[...] caly rok to potrzeba Ci odpowiedniej genetyki, inaczej jest to niewykonalne. Jezeli chcesz osiagac przyrosty i rozbudowywac (udoskonalac) umiesnienie trzeba stosowac i inne cykle (patrz. pkt 2) 4.Jeśli założymy, że na poprzednie pytanie odpowiedź brzmi "NIE" to jak układać sobie cykle na siłę i rzeźbę? Pół roku na masę, pół na [...]
Napoj izotoniczny posiada stezenie identyczne/zblizone to plynow ustrojowych organizmu. Plyny z nizszym stezeniem wyplukuja mineraly i inne zwiazki z oragnizmu. Plyny z wyzszym stezeniem odwadniaja. Tyle.
Przebudowa forum?
