[...] pełną sprawność i nie odczuwam z jej strony dolegliwości). Proszę, więc was, którzy macie doświadczenia z różnymi stylami walki o pomoc w podjęciu decyzji, ewentualnie o inne propozycje, a także jeśli ktoś jest z Warszawy i może polecić konkretne szkoły to będę wdzięczny. Zmieniony przez - Bartosz22 w dniu 2009-10-27 14:48:23 Zmieniony przez [...]
[...] to czego ? Więcej mięsa po treningu, czy może więcej tłuszczy ? Na początku wykonywałem A6W codzienne, obecnie, gdy staram się zmieniać ćwiczenia, robię a to A6W, a to coś innego na abs. Ogólnie ćwiczenia wyglądają tak: Rano: pobudka, śniadanie - 20 minut cardio + 20 roweru, albo 45 minut cardio. Następnie w ciągu dnia jazda rowerem, a to na [...]
[...] pałki to już ostateczność chociażby z powodu kwalifikacji czynu w przypadku gdyby agresor pozwał mnie do sądu (takie *****izmy niestety w Polsce występują), gdybyśmy mieli inne prawo to nosiłbym po prostu nóż. Znając realia na ulicy wiem, że przydatne będą mi jedynie techniki w stójce, bo zejście do parteru niechybnie skończy się zbutowaniem [...]
Stawów? Hmmm... Chyba chodzi Ci o hamowanie wzrostu - ostrożnie z wyciskaniem na stojąco, możesz robić, ale na małych ciężarach. Wszystkie inne ćwiczenia rób śmiało. A jak się boisz nie rób martwego i wiosła, zastąp je czym innym. Weź pierwszy z brzegu porządny trening na nogi i plecy, pozmieniaj pod siebie i wrzuć do oceny
[...] Tutaj masz link do tego treningu Aha i rybę prawdopodobnie trzeba będzie albo wymienić na wędzoną albo w ogóle zmienić na jakieś inne mięso. Niestety wywołuje ona ogólnodomowy bunt i w najlepszym wypadku może być wędzona, w każdym innym lepiej wymienić na inne mięso - jakie? Na pewno nie cyc z [...]
[...] walki z ciezarem na zasadze max effort. Jak wspominalem wczesniej, organizm sie adaptuje oraz aktywuje pod wysilek ktory mu dajesz. Trzymalbym sie stalych zakresow, kazdy na inne cwiczenie. Metoda o ktorej mowisz - unikanie upadku w kazdej serii to metoda Vincenta Girondy , zakonczony seria 15 powtorzeniowa. Ale wiekszosc jego wyznawcow robi [...]
[...] 4 dni ćwicze 6wd,prosze jeszcze o ułożenie diety. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 175 Cel treningowy : sylwetka Staż treningowy na słowni : niemam Uprawiane inne sporty : paintball Dostęp do sprzętu (sztanga/sztangielki) :nie mam :( Dieta : Proszę o podanie Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy
Axel. Zadbaj o zdrowie chłopie, bo niedługo będziesz chodził w jednej kategorii z Ginomenem. Sołtys. Na ketonal i inne leki przeciwbólowe trzeba uważać. One hamują syntezę prostanoidów. Prostanoidy odpowiadają wprawdzie za ból i stan zapalny, ale jednocześnie stymulują też produkcję śluzu ochronnego w przewodzie pokarmowym. Kiedy więc zbyt często [...]
Pełen szacunek za wytrwałość. Ludzie wydają fortuny na sprzęt, karnety czy inne cuda, a tak na prawdę potrzeba niewiele inwencji twórczej, by przy minimalnych nakładach osiągnąć podobne rezultaty. Sog
[...] ,no i duuużo chodzenia dzisiaj było :) Więc zaczął się kolejny etap mojej diety, myślę,ze 1400 kcal to duzy kroczek do normalnego jedzenia :) wiem jak się katowałam przez ten ostatni czas,ale na początku to wszystko wydawało się inne,nie aż tak szkodliwe,ale to była tylko dobra zmyłka. Po dłuższym okresie takiego życia,odczuwa się te straty ...
[...] zmienili? proszę o rady !!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: Zwiększenie Masy Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SIŁOWNIA - wszystko jest ;) Dieta: Brak konkretów.. Przeciwskaznania medyczne: nie [...]
[...] nie. Ruszał się bardzo wolno i miał kiepską prace nóg. Po prostu moim zdaniem jego w formule MMA jest w stanie położyć NIE JEDEN zawodnik amatorski, co dopiero kupa mięsa jaką jest Pudzian, pod okiem fachowców. To jest moje zdanie, każdy ma inne, ale ja swojego na pewno nie zmienię. Byłoby dla mnie ogromnym zaskoczeniem gdyby to Najman wygrał.
[...] na palce w staniu 15/15/15/15 Dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki , wyciąg górny, ławka Dieta: 2g białka na kilogram masy ciała 1,2g [...]
[...] typu wpc/wpi - rowniez nie powinny Ci zaszkodzić, jesli wegle - to skorbiowe typu vitargo niz carbo. Jesli kreatyna - to alkalizowana, i przyjmowana z posilkiem. Pamietaj, ze ukladając dietę - powinenes wziąc pod uwage fakt iz jestes po w/w chorobie, więc pewnych produktów zywnosciowych powinienes unikać, na inne - zwracac szczególna uwagę.
[...] płatki 70g mleko 3.2% 300ml jakiś owoc 2 śniadanie (w szkole): 2x kanapka z masłem/wędliną/serem/ogórkiem Jakiś owoc/warzywo obiad: 100g ryżu pierś z kurczaka/mielony/ryba/inne mięso sałatka lub jakiś ogórek/papryka kolacja: płatki 70g mleko 3.2% 300ml lub 3x kanapki z masłem/wędliną/serem/ogórkiem przed snem: jajka x3 lub płatki Dieta dni [...]
[...] z cyklu porusz swoje... Moj staz to dwa lata. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: tak 3 razy tygodniowo piłeczka na hali amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak drazka i poreczy Dieta: jest ;) [...]
[...] z 35-45kg :) a bierze kreatyne. Ok to mam ćwiczyć całe ciało.Nie brać żadnych odżywek. Co powiecie jak bym codziennie rano jadł surowe jajko i jadł twaróg pił serwatke i inne mleczne produkty a tak póznym popołudniem worek,i ogólne ćwiczenia na siłe. Co może być jak codziennie rano budze sie z bólem pleców tak na dole nad pośladkami może to [...]
[...] splitem, żeby wyrzeźbić sylwetkę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 6 miechów Uprawiane inne sporty: w-f w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, ławka pozioma Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: [...]
Granathar - czyli wycinka a potem jadziem z koksem %-)
