inne

pierwszy raz widzę taki przepis z solą. jednak karkówki lepiej nie spożywać w nadmiarze, lepiej postawić na inne mięsa. Ja częste piekę schab, który potem mam jako dodatek do pieczywa, przed pieczeniem schab powinno się podsmażyć wtedy nie jest suchy, ale miękki i soczysty. lepsze niż najlepsza gotowa wędlina ze sklepu.

[...] 7.5kg x 15 10kg x 12 12.5kg x 10 2.Wyciskanie Hantli 17.5kg x 15 22kg x 12 25kg x 10 3.Unoszenia sztangi przodem 15kg x 15 17kg x 12 20kg x 10 To jest trochę inne unoszenie mój dobry partner treningowy mnie tego nauczył tutaj łokcie wyżej niż przedramiona i na prawdę całe całość barków czuć wszystkie aktony polecam! 4.Unoszenia [...]

Najbardziej mi się wydaję że brzuch bo inne partie to nie wiem powiem ci w ręku bez zmian 40-41. Jeszcze mam czas i zamierzam aero krecic do czerwca Zmieniony przez - Avasso w dniu 2010-03-27 10:41:21

Właśnie o tym, przeczytaj uważnie. Patent na buforowaną kreatynę i marka Kre-Alkalyn, to dwie inne sprawy! Można robić w Polsce ten patent ale nie można używać nazwy bez zgody.

1. Jaja = mięso = ryby. Możesz dowolnie zamieniać. 2. Jeśli chleb odrzucisz to bardzo dobrze, wcale nie jest konieczny. W to miejsce możesz, ale nie musisz dawać inne węgle (makaron durum, kasza kuskus). 3. Twarożek ten jest OK. 4. Wątróbka jako źródło żelaza OK, ale nie codziennie. Zamiast tej jajecznicy właśnie śmiało. 5. Owoce do śniadania [...]

Chetnie bym sie wybrala ale niestety termin odpada, dlatego czekam na inne terminy:)

Dibo pornografii nie bedzie i juz Niunia- przesadzasz nie zapominaj, ze od troche innych pulapow zaczynalysmy. A Twoja sylwetka w porownaniu z ta ktora pamietm- to naprawde DUZA poprawa. No i pewnie priorytenty mamy inne. Ja preferuje wyrzezbion ale zarazem 'lekko masywne' sylwetki.

wielkie dzieki Rafal... Powiem tak- dla mnie miesnie posladkow to zaden wstyd pokazywac- miesnie jak kazde inne, ale zbyt dobrze znam to forum i wiem jakie beda sie pojawialy komentarze. Dam to zdjecie jak ktorys z modow da mi gwarancje (na pismie), ze kazda glupia wypowiedz bedzie nagradzana banem (miesiecznym conajmniej)

załatwiłem nam tyłeczek wlasnie o takiego typu kometarze mi chodzi. i zeby jasne bylo- Glupie wypowedzi zobacze, a zwijam sie i zmieniam forum Miesnie jak kazde inne- jasne??

też czytasz niedokładnie Dobra przejdę do żeczy... Nie wierzę w leki na kaszel i w fiormę efki tam zawartej + lukrecje czy inne gówna... Spróbuj zapdoać 75 mg arsanu (1,5tabletki) i daj do tego 200mg kofeiny bezwodnej -czyli takiej normalnej w tabletce nawet do kupienia być może w aptece... tylko nie mów żę ci tak JA doradziłem Dlaczego tak [...]

A cos na temat suplementow, dieta? :) Czekam na inne opinie dot. tematu. Pozdrawiam

[...] by sie za saa w momencie calkowitej stagnacji to malo kto by sie za koksy chwytal heh zastanawialem sie np; przywale propa 1-8 i co dalej odczekam swoje i zajs bomba ino inne srodki a tutaj mailbym stabilny i mysle bardziej trwaly przyrost miesnia dlatego tak kombinuje. Ksiedzu- mnie glownie przekonuje to ze owna zrobil z tego co pamietam [...]

Dieta z wczoraj do tego 3l wody (1.5 na treningu oraz łącznie 1.5 przed i po) Śniadanie jem około 1 - 1,5h po przebudzeniu z reguły jajka i po jakiś 1-2h owsiane czy inne węgle potem już staram się mniej więcej co 3h jeść. Trening pomiędzy śniadaniem a drugim posiłkiem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4abb104bd84940f0ad9978b358e60d5d.jpg

trening nie ma tu zadnego wplywu. Jesli nie mozesz przytyć to wina ilosci kalorii a nie FBW HST SPLIT czy inne czary mary. Jestes klasycznym przykladem ektomorfika - niestety dla ciebie. Musisz dodać kalorie a pryz takiej kalorycznosci oczywiscie ładuj odzywki i nie patrz na to co jesz. Zrób te 100-120g białka z kurczaka a reszte uzupelnij tym co [...]

[...] Co do zwiększania węgli to oczywiście mają to być ryże/kasze/makarony pełnoziarniste/chleby razowe. Ja bym najpierw spróbował zwiększyć węgle i sprawdził czy chociaż coś ruszy. Jeśli nie, to panowie tutaj podrzucili inne pomysły PS. Żeś trafił z tym carbonoxem :P, właśnie go stosuje. Zmieniony przez - ektofik w dniu 2014-07-21 22:57:32

[...] "omega-9 oraz niektóre wielonienasycone (omega-6) sprzyjają rozwojowi raka piersi po menopauzie, a tłuszcze wielonienasycone omega-3 - przeciwdziałają. Odkryto, ze tłuszcze oleinowe (zawarte w oliwie z oliwek, oleju rzepakowym) i inne jednonienasycone (omega-9) sprzyjają rozwojowi raka, " Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2014-07-27 08:52:23

o sobie juz pisalem ale moge powtorzyc: gram w siatke 188cm wzrostu 245 zasieg (stojac) kolo 325 w ataku troche malo ale mialem kostke skrecona i mam teraz z nia problemy :-/ ps. w kosza tez gram ale to tak bardziej freestyle`owo AND1 NOTIC i inne a Ty? pozdro.

to już wątpliwe. za stary jestem i mam inne rzeczy w głowie no chyba ze na jakims niziutkim koszu zeby smiesznie było ( na podworku mam plac i regulowany kosz od 230 do 320cm ) pozdro

[...] u was doswiadczenia z wyskokiem przy rozbudowywaniu górnej polowy ciala...nie bede ukrywał jako były kajakarz, adept róznych sportów i sztuk walki, a ostatnio zapalony skoczek(akrobatyka) mam lekka manie na punkcie silowni (klata i inne partie ) przeszkadza przy pracowaniu nad wyskokiem bardzo?? bo domyslam sie ze troche ale jak to u was było ?

[...] jednym miejscem :-d bo juz nic wiecej sie nie zmiesci a tak na serio widze wyrazną róznice jesli chodzi o nogi, uda i lydki troche mi zgrubiały poza tym robilem normalną siłke jak zawsze na inne partie pod katem sciezki dzis sie przyjrzałem - barki i ogólnie łapki mi troche spuchły.....ale jutro biegam wiec pewnie zejdzie to ze mnie jak zawsze