inne

Jeżeli ćwiczysz inne partie każdego dnia to nie mają zbyt dużego obciążenia ,zdążą się zregenerować.Zależy też od intensywności w treningu.Może to Ci się w czymś przyda http://www.kulturystyka.pl/atlas/regeneracja.asp

dodam ze ciezko jest mi napszyklad trzymac butelke wody czy inne lekkie zeczy w gurze bo normalnie mi rece mdleja a bark mocno boli

Mam podobne, tylko inne upodobania. Zresztą, co przeszkadza w dodaniu CF do splitu? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-04 11:38:33

ja juz wyteżyłem ale czy Ty też? wiem o co chodziło wiec napsialem ze MI SZKODA dodatków na ten trening jesli Tobie odpowiada to sie ciesze kazdy ma inne priorytety

[...] na jedzenie co 3h ale rowniez nie mozesz jesc w ciagu dnia 2 poteznych posilkow. Musisz znalezc "zloty srodek". 2. musisz przeliczac miesa. Bo np 150g kury jest prawie pozbawione tluszczy a karkowka,schab,golonka^ czy inne mieso moze miec tluszczu duzo przez co bardzo wzrosnie ilosc kal tego posilku a co za tym idzie ilosc kal calego dnia.

[...] szukali przyczyny zawalenia się WTC, nie pamiętam całości co tam znaleźli, ale coś ze stalą użytą do konstrukcji było nie tak. Stal miało być odporna na ogień oraz wszelkie inne zagrożenia, a się okazało chyba, że odporna nie była i temu się to mogło zawalić. Ale powiem tyle, żeby rozmawiać o tym trzeba zebrać wszystkie informacje, szczegóły i [...]

kalikstat 1. Tak oczywiście , może to być kulturysta , ciężarowiec , zawodnik SW , biegacz itd ... no bez tego brydża %-) 2. Tak w takiej sytuacji , dostaniesz inne ćwiczenie . 3. w temacie głównym ( konkursu ) będzie padało pytanie , a wy na nie odpowiadacie . :-) zachęcam , cieszy mnie , że kolejna osoba będzie rywalizowała bo jest o co .

[...] Codziennie między godziną 18-22 będzie podane pytanie przez okres 2 tygodnie , każdy kto pierwszy poprawnie odpowie otrzymuję 3 punkty , kolejna osoba 2 punkty , wszystkie inne które odpowiedzą poprawnie otrzymują 1 punkt . Etap 3 Finały . Pierwsza 6 która uzyskała największą ilość punktów , wylosuję 1 z 3 podstawowych ćwiczeń ( przysiad , [...]

[...] nie umieściłam, bo gdzieś mi przepadł kabel od telefonu. Ale dziś nadrabiam PODSUMOWANIE Tak więc w sobotę minęło 3 miesiące mojego pobytu na forum i 3 miesiące zupełnie innego podejścia do mojego odchudzania Dieta Trzymałam się rozkładu, który podsunęła mi Ruda_29 1900kcal/ 130b/180w/tłuszcze Poza początkami, które były trudne i wymagały [...]

[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : żadnym Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia+aero 3 razy w tygodniu,. 1,5 godziny Co lubisz jeść na śniadanie: wafle ryzowe, serek wiejski, jajka Co lubisz jeść na obiad : [...]

o tych to oczywiście wiedziałem, myślałem tylko, że jakieś inne jeszcze są. Kurczę na taką imprezę forumową bym się z wielką chęcią przejechał ale trochę daleko :-(

sam zrob galarety- te sklepowe czesto mają cukier i inne niepożądane skladniki

EDIT: Cena do 70 zł za opakowanie (obojętnie czy 500 czy 1000). Tyle chciałbym przeznaczyć na początek. Mam złe doświadczenia z białkiem, miałem wcześniej Met-Rx, zalało mnie tłuszczem konkretnie.... Dlatego szukam czegoś z jak najmniejszą ilością tłuszczy i cukrów a najlepiej w ogóle. Ewentualnie jakies inne białko od Peaka ?

[...] Tam oprócz wolnych ciężarów korzystam z różnego rodzaju sprzętów, no i do tego różne sprzęty cardio. Staram się trochę zmieniać, na każdym treningu stosuję jakieś inne ćwiczenie niż na poprzednim. W czasie testu będę bazować na kilku podstawowych ćwiczeniach, tj. wyciskanie na płaskiej, przysiad, martwy ciąg, wyciskanie sztangi na [...]

[...] i PVL Mutant Mass 6.8kg co do diety 3 posiłki standardowe śniadanie obiad kolacja to co kuchnia poda. Do śniadania dodaje zwykły twaróg w 100g jest tam okolo 25g białka i inne pierdołki + dwa jaja gotowane na miękko do obiadu dodaję 200g makaronu kaszy lub ryżu plus 200g piersi z kurczaka lub indyka zalewane jakimś zawsze sosikiem w [...]

To możesz dać kilka jajek, albo trochę twarogu + oliwa no i warzywa do tego. Ewentualnie jakieś inne źródło białka + oliwa i warzywa, żeby bilans się zgadzał.

Zależy jaki skład i jakie b/w/t sałatki, zamiast brokułów możesz jeść inne warzywa.

[...] - ogólne odczucia - wracam dopiero, pomału do treningów, byla przerwa pare tyg. od wysilku, od stymulantow, organizm bardzo oslabiony itd. wiec odczucia moga byc troche inne niz normalnie, trening na razie FBW, na chwile obecna suplement jak najbardziej na plus, z pompa w normalnych warunkach nie miewam problemow i ciezko oceniac mi suple [...]

więc tak po 1 czy jesz wszystkiego po 100g ? tam te wartości można edytować i wtedy całkiem inne wartości B/T/W wyjdą, po drugie według mnie za dużo chleba , sok też bym odstawił napewno w odstawke musza iść słodkości i inne fast foody, ja osobiście zmieniłby całą diete, na 1 posiłek płatki owsiane ( różne przepisy znajdziesz w działe kuchnia ) [...]

[...] mi to zmeczenie przeszło i kcal jeszcze lekko podbiłem. Zrobiłem dzisiaj plecy ale trening był lekko hvjowy bo prostowniki mi na wiele nie pozwalały, przed trenem musiałem nosic meble i jakies inne pierdoły i pewnie to sie przyczyniło to "hvjozy" dzisiejszego treningu mniejsza z tym, za tydzien bedzie lepiej. Micha: ~4700kcal 293/164/510 ;-)