inne

Najważniejszy posiłek w końcu. A bilans raczej liczy sie tygodniowy więc ewentualnie ściąłby troche w inne dni

j/w inne srodki inny odblok

Witam panowie! fakt faktem nazwa jest waszą zasługą po rozmowie w dziale nasze testy :-) Dzieki za odwiedziny! Nazwa już opłacona zgodnie z fakturką}:-( Fotki i wszystko inne bede stopniowo dodawał tak jak trening dietka suple itd jutro na pewno kolejna część będę miał nieco wiecej czasu;-D

13.04.2012 nowy rekord w podciąganiu - 22 powtórzenia Trening: rano 32 przysiady siłownia zestaw A czas trwania - 40 - 45 minut przerwy - 30 sekund, w podciąganiu i dipsach 60 sekund rozgrzewka - pajacyki, bieg bokserski, wymachy i krążenia ZARZUT SZTANGI l. serii - 5 l. powtórzeń - 5 ciężar - 30/30/35/35/40 uwagi - za mały ciężar dałem, [...]

[...] - czy to produkty z tej 'droższej półki" ?? co do posiłków to ciężko jest wyrobić na 5,przynajmniej dla mnie ;] powinieneś zacząć od 5 regularnie no i bez deserów oczywiście(słodycze itd). za dużo pisania co to miałoby być, wystarczy poczytać inne wątki,naprawde. Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-04-13 20:57:59

[...] :-) http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd3cc4d4e7a74e159334e1f4af748edf.jpg Cała dieta jest tutaj , jak mówiłem niedługo zaczynam pracę i godziny pracy będą zawsze inne więc wątpię żebym z 6 posiłkami się wyrobił więc oparłem ją na 5.Co do całych jajek to za 2 tygodnie zmieniam je tylko na białka jaj %-) Na razie kieszeń ciasna jest :-( [...]

Mono to mono wybierz inne.

[...] to się kurczę tak na siebie ostatnio nakłada, że szok. Kurde już ponad rok walczę z tym tłuszczem i nic go nie rusza, stresuje mnie to, bo nie rozumiem dlaczego tak się dzieje. Wiem, że stres, smutek i inne takie źle wpływają, ale przecież nic nie poradze na pewne rzeczy czy uczucia. Ehh{:-( Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-04-13 21:56:32

Schab w carrefourze w środy-czwartki w promocji za niecałe 13 zł, białka podobnie co kurak. Inne wieprzowe już sa tłuste, wiec jak masz nie za duzo fatu w diecie to nie za bardzo.

[...] poza tym raczej nie wytrzymam długo w tej pozycji, ale cieszę się z tego, że mam już jakąś bazę do ćwiczeń ;) Co do wzroku - jest coś takiego jak metoda Williama Batesa i inne, wywodzące się z niej sposoby na poprawienie wzroku. Ćwiczenia są różnie odbierane przez okulistów, ale np. mój okulista sam kiedyś zalecił mi ćwiczenia na akomodację [...]

[...] to jest chleb przygotowany do szkoly, potem dopiero o godzinie 15.30 albo 14.30 przychodze do domu i mam obiad. zalezy, glownie to ziemniaki i mieso z kurczaka, ryb czy inne potrawy moja mama nie gotuje, bo wie, ze nie lubie, nie lubie zadnych warzyw, pomidory czy ogorki, nic nie zjem, tak juz mam, zupe, zjem nie pogardze, moj jadłospis nie [...]

Słyszeliścię że np Pływak żółtobrzeżek jest jadalny i ma w sobie duże ilości sterydów anabolicznych ? Czyli chcesz być durzy wpierniczaj kilogramami robale i owady :) jedne owady mają np sterydy drugie np no jakies inne skladniki po za tym kazde robale maja duzo bialka i energi chyba

Witam! Splitem ćwiczylem ostatnich kilka miesięcy i uwaźam, źe jest najlepszy dla mnie! Chcę jednak kilka tygodni poćwiczyć FBW aby dać inne bodźce organizmowi i trenować 3x w tygodniu. Reszta to trening biegowy przygotowujacy do maratonu. Co z moimi nogami? :-)

[...] w pon %-) 60 burpee czeka 8-) Nie cykaj się };-) Powolutku, bez stresu i napinki };-) Ja wczoraj sobie chciałam przypomnieć jak to jest i robiłam te burpee, pompki, siady i inne i tak w kółko.. nie wiem po co to zrobiłam, bo mi się przypomniało @-) Ale, ale.. spokojnie, jak na wojnie(?) (kurcze, pasuje @-)). Nie no będzie dobrze (zaczęłam się [...]

8-) No albo od roznorodnych mies. Oni wszystko tam przeciez zjedza co sie da zjesc }:-( ciekawe czy ,, apteke " tez podrabiaja tak jak Auta i wszysto inne co Made in China :-D http://www.bodybuilding.com/fun/images/2009/hide_yamagishi_interview_a.jpg No ale jednak patrzac na nich to niemaja przebicia wielkosciowo to raz i jakosciowo to dwa do [...]

Już po siłce, nawet udało się zrobić gdzieniegdzie progres (dobrze mi zrobiły 2 dni wolnego), maszyna na prostowanie pleców się zepsuła zrobiłam za to 2 inne ćwiczenia na plecy na maszynach - przyciąganie z góry siedząc przodem do maszyny 15 x 35/37,5 - przyciąganie na wprost siedząc przodem do maszyny 15 x 25/27,5. Była rozgrzewka 10 minut orbi [...]

[...] rozwiazania sporawdzaja sie najlepiej. ...i wcale nie potrzebujesz 4 dni treningowych. co robiles ostatnio? podaj szczegolowy plan i napisz,dlaczego zmieniasz. Uprawiane inne sporty: piłka nożna , kolarstwo SZCZEGOLY? Zażywane suplementy: Creatine , Carbo W JAKIM CELU? jak mozesz miec max w MC 66kg,skoro 60kg to dobry ciezar na start,aby [...]

Tak wiem, mam inne hobby, ale skupiam się narazie na boksie więcej. Przy odchyleniach w bok powinno się odchylać do zewnątrz, a jak się odchylać? Po prostu się obracać, czy przykucać na nodze i zrobić taki skręt? Drugie pytanie, które mnie nurtuję - Skoro wszyscy bokserzy mają w rankingach wygrane(wygrywają), to kto przegrywa? Zmieniony przez - [...]

[...] treningowy: Nabranie masy i zbudowanie brzucha Staż treningowy na siłowni: zaczynałem kilka razy po 3-4mieisiące teraz zabrałem się za to na poważnie i ćwiczę 4m. Uprawiane inne sporty: koszykówka 2/3razy w tyg teraz przerwa do września Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: Na masę Przeciwwskazania [...]

[...] miłe. Dobiły mnie zakupy gdzie mierzyłam tyle rzeczy, a nic nie wyglądało dobrze. Ale tak to jest jak się jest takim bezkształtnym pulpetem @-| Przepraszam za narzekania i inne takie, ale jakoś muszę się wygadać. Pomiary z rana. Jedyne co troszkę pocieszające, że tylko część cm wróciła, a nie wszystko na raz, bo tak to już totalna załamka. Ale [...]