inne

[...] ;-) lepsze niż nic na odstresowanie w sobotni wieczór - po prostu wolałam zawsze piwko,drinka. Ale skoro winko lepsze dla zdrowia to niech będzie i to. Edit: Przeglądając inne dzienniki zorientowałam sie,że chyba w treningu 'A' robię złe ćwiczenie nr.5 czyli wznosy z opadu. Bo do tej pory robiłam chyba wznosy w opadzie z hantlami/krążkami. [...]

[...] wygląda tak: Poniedzialek: klata + triceps + trening muai thai Wtorek: off środa: plecy, biceps czwartek: off piatek: nogi, barki + trening muai thai nie moge ćwiczyć w inne dni niż pon,śr,pt gdyż ćwicze w miejskiej siłowni i nie miałbym poza szkołą czasu. plan: klata: wyciskanie na płaskim sztangi 6/6/4/3/2/2 wyciskanie skos dodatni hantli [...]

witam. Jako że zima (mam nadzieje) zbliża się ku końcowi czeka mnie więcej aktywności fizycznych. Mianowicie piłka nożna, tennis itd. Całą zimę cieżko ćwiczyłem na śiłowni i nie chciałbym w skutek tego popalić sobie mieśni dlatego chciałbym się jakoś zabezpieczyć. stąd moje pytanie jakie suplementy polecacie w takiej sytuacji i w jakim czasie je [...]

koledze davidooo chodziło o to że są inne lepsze aminokwasy od tych co napisałeś

Musia w takim razie kupię. Shrimp teściowej by się przydało zrzucić tym bardziej, że niepełnosprawna, ale gdzie tam cukier jest iezbędny w diecie inaczej można zemdleć albo dostać anemii ;) Nie przejmuje się robię swoje. Co tam takie pizze i inne słodkości, mam wizje siebie w szortach na siłce i to daje kopa :D

[...] białka, a w drugim - to był posiłek po treningowy,a wyczytałam,ze w po treningowym nie daje sie tłuszczy. Kcal fakt kilka brakuje,ale wypiłam lampkę wina więc myślę,że kcal będzie w sam raz (nie przepadam za winem,ale pora polubić ;-) jako,że inne alhohole kolidują z dietą i treningiem) Zmieniony przez - 86paulina w dniu 2013-02-09 21:20:57

Przychodzę z miską i żalami. Najpierw żale. Wk****&^%$ mnie moja teściowa z którą mieszkam. Te litościwe spojrzenia, bo ja taka biedna bo nie jem chleba, jakies kasze i inne płatki, że się głodzę, że to nienormalne tak nic nie jeść. Robili pizze, nie jadłam, to już gadanie. Tom sie wyzaliła... Trening brak. Ale jutro już chyba poćwiczę z Jillian [...]

Niech zrobi zrobi cykl miesięczny albo półtora ale będzie efektywniejszy. Zdaje sobie z tego sprawę ale układ pokarmowy to nie tylko żoladek ale też inne narzady. Jak byśmy chcieli sledzić cała fizjologię rozkładu to aminokwasy wchłaniane sa do układu krwionośnego żyły wrotnej, którą dostają się do wątroby. W wątrobie zachodzi dalszy rozkład i [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: Łącznie 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dziękuję dziewczyny! Teraz krok następny - muszę opanować ćwiczenia, zaplanować treningi, aero i inne rozmaitości :-) 8-)

[...] zabiegła };-) Szkoda że to nie moje strony – ja z północnych rubieży, a nad południem Polski tylko przelatywałam. Oczywiście nie obyło się bez kary za serniczki, nalewki i inne dobroci. I waga i kluczowe obwody jakieś 1.5 na plusie :-> Kiedyś muszę eksperymentalnie dojść istoty tego puchnięcia, bo z kaloriami chyba nie przesadzałam, ani [...]

Nikt Ci nie wywróży z fusów od czego, na takie coś się składa dieta i inne różne czynniki, ale szczerze wątpię by było to spowodowane propem. Możesz przejść na propa.

Witam , mam pytanie. Posiadam Testosteronum Prolongatum Jelfa 5amp 100mg . Pudełka wygląda jak oryginał ale czytałem ze jak schodzi bialy pasek to wał.U mnie schodzi pasek z wszystkich 5 amp ale z tych kropek nie . Inne wały rozróżniam ale tescie niestety Nie , zdj moge dodać jak naprawie telefon :). Proszę o dokładne odpowiedzi czy to wał ?

[...] witaminy C w bulwie ulega zmniejszeniu nawet o około 60%. Dzienne spożycie 200g ziemniaka pokrywa zapotrzebowanie organizmy na ten składnik w 50-60%. Ponadto występują inne witaminy: B1, B12, B6, kwas pantotenowy, kwas foliowy. Z punktu widzenia żywieniowego ważny jest również błonnik pokarmowy występujący w ilości 2,3-2,5%. W skład jego [...]

Suple i oxe zostawie, poczekam na inne wypowiedzi, a za lekture o dietach dziekuje i napewno skorzystam , po przeczytaniu kilku pierwszych akapitów, nie jest to az takie trudne.

Napisze tak w skrócie ;P Wiek : 17 lat Waga : 62kg Wzrost : 172 Staż treningowy: 2 lata Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : za mną 3 cykle na kreatynie,puki co biorę gainera i bcaa [...]

Dzień próby zacny. Bullet, na przyszłość pamiętaj. Filmy braci Coen i Ritchiego ZAWSZE z napisami! Inne filmy na lektorze sporo tracą, ale filmy tych reżyserów tracą w chvj!

[...] mnie to zastanowiło ale chyba tylko Mirowski zna na to odpowiedź Wiele osób już tu narzekało na walki neogenici a kolega dalej sie upiera że to najlepszy towar a wszystko inne to są firmy "krzaki" które naładowane są pyłem kosmicznym a jak coś działa to od razu teoria że jakiś syf tam siedzi niewiadomego pochodzenia jak dla mnie jesteś mało [...]

[...] pisać, ze połączenie biceps-triceps na jednym treningu jest nie dla Ciebie[skoro jest dla każdego;-) możesz dać dwa ćwiczenia- nacięższe w jednym dniu a w kolejnym trzy ćwiczenia- jedno z poprzedniego- a dwa inne więcej kształtujące, czy oddziałujące na jakiś bardziej wybrany szczegół... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-09 16:41:02

Lepiej bd robic te same cwiczenia cwiczac 2 x week? czy zmieniać i atakowac inaczej? np w pon leci biceps robie 3 cw to w pt robie tez 3 ale inne? czy powtarzac? 3 cw/4 serie starczą? a co do kaptura łaczyc raz z plecami raz z barkami też zmieniając sztanga tył/przod/hantle w oddzielnych sesjach.