inne

Ewentualnie inne sporty ogolnorozwojowe lub SW zdr.

Nie mozna dokladnie powiedziec kiedy zalezy czy bedziesz sie przykladal do treningow , diety i czy bedziesz dbal o regeneracje , kazdy jest inny i kazdy ma inne geny :)

Holandia jak i inne kraje w UE wszystkie saa plus pct recka

odzywiaj sie na mieście , polecam McDonaldsy i inne świństwa

jak nie chcesz diety to po co ci odzywki najlepiej bedzie jak dasz sobie spokoj i znajdziesz inne zajecie

Po pierwsze jeść produkty z wyższą zawartością białka, do tego zaczynałem romans z siłownią. Kiedyś w teście na zawartość białka Hitec dał ciała. Ciekawe jak teraz sprawy się mają. Moim pierwszym suplem białkowym była ostrowia, którą mogę z czystym sumieniem polecić (smak czekoladowy bardzo dobrze się mi rozpuszczał, inne dużo gorzej).

Możesz. Chyba, że zależy Ci na dostarczeniu większej ilości wit. C, beta-karotenu oraz lipokenu, to lepiej zostaw pomidora. Chyba, że po prostu wolisz zamienić jedno warzywo na inne.

Raczej to musi być nieprzerwany pobyt, ale proszę dopytać ubezpieczyciela, każdy moze mieć inne warunki.

kraków :) 'mocnyblog' jest mój spamujta inne województwa daleko w przodzie !

hmm takie coś jest na 30dni dla mnie OK a jakieś inne propozycje ?

a masz mozliwosc jakos inaczej to rozłożyc? trenowac w inne dni/inaczej treningi rozłozyc? Szanse na przyrosty masz

Czy może polecacie inne do kwoty +/- 150zl (Oczywiscie dieta jest) Sory ze nie edytuje ale jestem na telefonie i nie zabardzo ogarniam ; p

Wiek :22 Waga :82 Wzrost :180 Staż treningowy: 5-6 miesiecy Obwód pasa:ok.90 Obwód klaty:102 Obwód uda: 60cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): muay thai 1 lub dwa razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:bieganie , sporty walki Stosowane aktualnie i [...]

[...] o wit.C ze jest najlepszym suplementem potreningowym - ze wzgledu na to ze jest antyoksydantem - jest pozyteczna ale czy najwazniejsza w tym okresie? nie wydaje mnie sie po treningu najwazniejsze jest szybkowchalnialne bialko + szybkowchlanialne wegle (+ pozniej kreatyna czy inne dodatki) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-11 17:37:55

si te dwa suplementy nie mozna porownywac kompletnym wyjsciem jest reanimator wegle-51 bialko-18 bcaa + leucyna-10g + inne aminki Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-11 18:00:35

Zmniejsz troche białko. tak do 150-160g będzie ok. Dieta ogólnie porządna, chociaż dodaj więcej warzyw do posiłków oraz urozmaicaj ją, wymieniaj kurczaka na inne rodzaje mięsa.

Wątróbke oraz inne podroby możesz jeść bardzo często, są bardzo zdrowe. Jeżeli lubisz to śmiało wcinaj. Jeżeli chodzi o ryby to warto aby to były ryby tłuste które zawierają dużo kwasów tłuszczowych omega 3. np (łosoś, pstrąg, tuńczyk). Makrele można włączyć w jadłospis od czasu do czasu

środek nie dla amatorów trzeba być dodatkowo zamożnym bo wiadomo gh inne środki ,i dodatkowo mieć dużo wolnego czasu a to rzadko idzie ze sobą w parze bo praktycznie tu nie mam mowy o uchybieniach w diecie michę musisz miec prawie ,ze do paska przypiętą a jak nie to możesz nawet zejść z tego świata

lekarz fizjoterapeuta powinien dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń pod dana osobę, kazdy jest inny, kazdy ma inne zdolnosci do regeneracji

jest co zaczynac jak sie cokolwiek znasz, pytajac czy masz brac bialko pokazujesz ze jeszcze jest za wczesnie na kreatyny i inne odrzywki