inne

[...] ( przód lub tył): Postaram się dodać później Wiek: 16 Waga: 76,5 kg Wzrost: 171 cm Cel cyklu: masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: W-F w szkole stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na [...]

[...] RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA MODLITEWNIKU: 2x10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71,5 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Nie

[...] siły i mięśni Za pomoc oczywiście sog'i. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 64 Wzrost: 178 Cel treningowy: Siła/masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Piłka nożna/basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: słaba astma Zażywane [...]

witam. z gory chcem napisac ze ta dieta niejest dla kulturystow. Tylko dla sportowcow. Sam ja napisalem opierajac sie na sfd.pl forum i kilku pomocnych radach znajomych i mojego dobrego przyjaciela ktory jest kulturysta i doradzil mi na temat godzin posilkow i posilku po treningu. oto jak ja sie odrzywiam i polecam: kcal/b/t/w = wartosc [...]

ciekaw jestem co bedzie z tym tchp wpadnie elit,gregor,micz i inne konkrety, bana sie posypią bezrenki i jego ziomek hadi

[...] na opinie i sugestie dzieki narka Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 79 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa, sylwetka Staż treningowy na słowni: 1 m-c Uprawiane inne sporty: tenis, pilka nozna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2*8kg Dieta: na mase Przeciwskaznania [...]

ok moze kupie ale w sumie bcaa droga rzecz a nie najwaniejsza jest chyba ze ma ktos jakies inne bcaa lub gltue ktore opłaca sie kupic ?

[...] Niedziela WOLNE. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : cos kolo 65 kg Wzrost : 189 Cel treningowy : skorygowanie skoliozy Staż treningowy na słowni : zaden Uprawiane inne sporty : piłka nożna sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : doradźcie cos :D Przeciwskaznania [...]

[...] 40 kg zrobie 23 powtorzenia .pomocy Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: rożne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas ławka sztanga hantle wyciag Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - [...]

[...] rok powinien być 2010.xx.xx , (byłem rok za granicą więc rok jestem do tyłu ze szkołą) . Inne dane są poprawne , data rozpoczęcia , klasa II , itd. Postaram się jeszcze załatwić inne zaświadczenie , ale nie wiem czy będzie to możliwe ( sekretariat dla uczniów od 10 )a komisja o 10:30 Może coś z tego wyniknąć ? Przełożenie komisji ,itp ?

[...] 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: niedlugo codziennie SW Odżywianie: jem na co mam ochote i kiedy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak [...]

[...] sie zbedncyh kilogramow. Naukowcy doszukali sie jednak pewnych wad jazdy na rowerze. Okazuje sie bowiem, ze zapaleni rowerzysci maja nizsza gestosc kosci niz uprawiajacy inne dyscypliny sportu. Jazdka na rowerze nie sprzyja rozwojowi tkanki kostnej w takim samym stopniu, jak np. aerobik albo cwiczenia z obciazeniem. Czy nalezy zrezygnowac z [...]

tak sadlo jest odkad pamietam ale wszystko inne zaczyna wygladac,nigdy nie bylem chudy. kulturysty i tak juz ze mnie nie bedzie ale chce miec sile dla wlasnej satysfakcji bo nic innego mnie tak nie jara jak nowy rekord:)

[...] Wiek: 15 Waga: 85-95 nie pamiętam dokładnie Wzrost: 185 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszcz. i masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, skośna, sztanga, hankle, modlitewnik Dieta: uważam co jem i ile jem [...]

[...] za odpowiedzi :) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 189 Cel treningowy: Przypakowac ;D Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: rzadko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, obciazenie (Ok. 80kg) i hantel (7, 10kg) Dieta: narazie brak [...]

[...] sportowców. Ektomorficy przy takiej podaży kalorii mają jeszcze uprawiać sport?? Według mnie zdecydowanie za mało kalorii. Morał jest prosty nie ma diety dobrej dla wszystkich sportowców to że ci to pasuje nie znaczy że będzie pasowało każdemu. Wiec nie polecaj tej diety każdy ma inne zapotrzebowanie i dietę musi układać pod kątem swoich potrzeb.

[...] 2g białka na 1kg. Dotychczas codziennie jadłem makaron+biały ser(200g)+cukier i nie widzę efektów, a wychodzi, że jem tyle ile starcza na wagę 100kg, a do tego dochodzą inne produkty spożywane w czasie dnia bogate w białko, a m.in jogurty, chrupki z mlekiem, mleko itp. Do tego jem bardzo dużo...Aż za dużo, bo ledwo wyrabiam z [...]

[...] 15/12/10 Wyciskanie sprzed klaty 3s. 12/10/8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 69 Wzrost: 182` Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: 8miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: tak

[...] i boksie. Inny jest także sposób zadawania ciosów bokserskich i trzymania gardy. Aby znokautować w MMA nie trzeba zadawać tak precyzyjnych i potężnych uderzeń - w MMA masz inne rękawice. Zresztą powiedz dlaczego bokserzy bardzo rzadko i bez większych sukcesów startują w MMA. Rozumiem, zawodnicy z pierwszej dziesiątki lepiej zarabiają w boksie [...]

[...] boki w opadzie tułowia - 4serie, stały ciężar Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: narazie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Wszystko co z nabiałem związane i dużo mięsa Przeciwskaznania [...]