inne

[...] Z góry dzięki za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 lat Waga: 56 kg Wzrost: 173 cm Cel treningowy: Rzęzba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Piłka nożna siatka koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): łamana sztanga i jedna hantla Dieta: obecnie brak [...]

[...] musi mieć z czego wytowrzyć energię do podnoszenia ciężarów :D... Na samym twarogu, mleku i jajkach ;P Rzymu nie zbudowano :]. Przed trening to proponuję: Kasza + kurak lub inne białko (białko w sensie zwierzęcym :P , nie nabiał chociaż to też ze zwierzyny ;D) + trochę tłuszczu typu jakaś oliva... ino łap za michę i wcinaj :P... Posiłki także [...]

[...] 14,16,18 -unoszenie hantli bokiem 14,16,18 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 170 Cel treningowy: Rzezba Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silownia ze sporym wyposazeniem Dieta: oczywiscie ze jest [...]

[...] i soboty o troszke wczesniejszej porze Teraz kilka komentarzy co do mojego celu Nie jestem kulturystą ale zaczynam wlasnie tak myslec!! Licze kalorie, boje sie wykonywac inne cwiczenia. Popadlem w cholerną manie! Dla niektorych moze to byc smieszne lub zalosne, ale nawet jak biegne do szkoly, bo boje sie ze spoznie to sobie myslke, czy to [...]

[...] tego nie robili?? to jaki masz sens pisania na tym forum?? ja jakbym mial 183 tez bym nic nie bral. Wiec jak chcesz krytykowac to po prostu nie pisz. Rulezz od dzisiaj zaczynam z ta inna argi + wszystko inne (witd, wapno, kwas foliowy, rexorubia).. poza tym zaczalem biegac i bialka sporo jem.... powiem za jakis czas czy dalo mi jakies efekty..

[...] porady i z góry dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa, estetyczna sylwetka Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: siatka, kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, ławeczka prosta. Dieta: narazie brak ;] [...]

20 stycznia mialem 18 hihi mlodziak ze mnie hehehe. ale takie wyniki trzymaja mi sie od okolo 2 lat wiec dla mnie mao ale teraz cos nawet idzie :D:D:D:D 95 x 8 ostatnio klatke robilem teraz ciagle dodajhe kg . zdjecie dam po silowni o ile mi ktos zrobi jak nie dam moje inne jakies heheh a zaraz poszukam

moim celem jest poprawa wyników na 1000m w związku z tym biegam we wtorki i soboty. zastanawiam się, czy aby nie jest to za długi okres pomiędzy treningami? niestety inne dni raczej odpadają, gdyż mam natłok innych zajęć w tygodniu.

[...] 17 Waga: 78 Wzrost: 179 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej przy jednoczesnej jak najmniejszej utracie wymiarów Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: rowier amatorsko w sezonie roznie rodaje piłek xd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: wrtraz z nowym celem [...]

[...] za doradę. Pozdrawiam ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 190 Cel treningowy: właśnie pytam o to... Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: dawniej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka z modlitewnikiem, gryf, gryf łamany, obciążenie 80kg. Dieta: nie stosuje [...]

[...] (jak będzie to FBW) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 178/179 Cel treningowy: Masa mięśniowa /siła Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka , sztanga , 2 hantle (brak drążka rozporowego dopiero zamierzam kupić) Dieta: [...]

[...] dojśc do czasu ok 3:00. dodatkowo nie wiem czy są jakieś ćwiczenia na poprawę zwrotności? mój problem polega na tym,że mogę trenować tylko we wtorki oraz soboty, gdyż w inne dni mam basen, i inne zajęcia dodatkowe. obecnie trenuje 6 tyg, zaczynałem bieg od 30 minut, obecnie biegam 45 min a na ostatnie 2 tyg robię sobie tak, że biegam 5x1000m [...]

[...] zastosuj gumy-jesli masz taka mozliwosc i rtob,jak gostek na filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=TindOf7zyXM albo wyciag pionowy-jak posiadasz takowy lub po prostu-rob inne cwiczenie na najszersze,moze inverted rows? [...]

Pierwszy moj cykl skladal sie z Mono kreatyny olimpu, dalo efekty, teraz slyszalem ze ludzie Trec sie zachwycaja i mowia ze Trec > Olimp, ze brali olimp a potem trec i ze masakryczna roznica, bcaa i inne srodki rowniez tak sprawdzili i mowili ze byla roznica. Czy to prawda, ktos to potwierdzi?

[...] 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22 Aktywność w ciągu dnia: droga do szkoły (30min w jedną stronę), wf, ćwiczenia w domu i po zajęciach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower 2xw tygodniu, ćwiczenia domowe codziennie, 3x w-f Odżywianie: chleb biały, ziemniaki, nabiał, mięso, sporadycznie warzywa i owoce Cel: szybka [...]

[...] na bicka najpierw ćwiczenie, które nie wiem jak się nazywa, ale polega na zaskoczeniu dwugłowowca, wykonuje się 7 powtórzeń do połowy ruchu pozytywnego, następnie 7 od połowy do "góry" i 7 powtórzeń normalnych pytanie jest właśnie odnośnie tego ćwiczenia, jak je wykonuje to ile serii robić oraz czy prócz tego ćwiczenia robić inne? dzięki, pzdr

[...] 28 Obwód talii: 69 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Praca siedząca :/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x tydzien trening o którym pisałam wyżej, 4x tydzien 30 minut nordic walking Odżywianie: lubię sałatki, warzywa, jogurty, krakersy :) Cel: szybka [...]

[...] przyznałeś się sam, że jesteś ograniczony w wypowiedziach na temat WT, ponieważ jak to ująłeś "nie lubisz konstruktywnej krytyki" tym bardziej, że nie była ona skierowana do ciebie. A to, że jesteś w gronie tzw. "kryptokrytyków" to g***o mnie obchodzi. I powiedz, gdzie krytykuję inne SW? Dopiero wypowiadaj się na temat.

Weider i inne ćwiczenia wykonywane są codziennie. Z tego co czytałem i słyszałem to brzuch szybko się regeneruje, może się mylę, ale można go katować i katować.

ja tam nie widzę probemu w sensownej sekcji dowolnej SW chodzi o zwykłą nawalankę nie o "KI" czy inne cuda na kiju. Jeśli więc pogodzisz swój katolicyzm z wybijaniem zębów i łamaniem rąk to wszystko będzie ok.