inne

czyli przybić je standardowo np rozbic 2x po 2500 tam w odstępie 4 dni a potem juz regularnie co 10 tyg ? badania wyniki rozumiem wkleic tutaj ? jeszcze jakies inne sugestie podczas takich dłuższych bomb ?

jeszcze jakies inne sugestie podczas takich dłuższych bomb ? Dodaj do teta cos iniekcyjnego np dece lub bolda %-)

[...] jak piszesz ale dopiero po skonczeniu mietka potem 2 tyg jeszcze po staremu i potem zmiany , split stały ćwiczenia zmieniam dosyc często intuicyjnie jak również wprowadzam inne elementy , ale masz racje zluzuje z jedzeniem wrzuce np fbw na 2 miechy troszke zetne i wjade cos podobnego jak piszesz tylko prędzej deca/bold żeby razem z teściem bić [...]

[...] (mile widziane): nie bardzo mam jak obecnie Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 178 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa: 92 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna 1 raz w tygodniu (cały mecz) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy [...]

[...] Piątek natomiast był dniem treningowym "przód", micha trzymana była perfect. Trening: Dipsy 2s 6 reps - nie czułem jakoś tych dipsów i postanowiłem, że spróbuję dać zamiast inne ćwiczenie Wyciskanie sztangielek prosta ławka 8x12/10x10/12x10/14x10/14x8 - akurat 16kg były zajęte ciągle wiec musiałem zostac przy 14 %) Maszyna butterfly 4 serie po [...]

Polecam wazyc sie zawsze na czczo po porannej toalecie, w tej samej ilosci ubran itp, zeby wyniki byly porównywalne. Na silowni, to moze po prostu odwodniony lekko byles, albo przed duzym posilkiem, w ciagu dnia jednak waga sie waha. Zwaz sie z rana i za tydzien znowu, to mysle bedziesz wiecej wiedzial :) Odpowiednia ilosc snu i odpoczynku + [...]

Witam, ostatnio mało czasu ale dieta ciągle trzymana na poziomie ok. 3000kcal. Dużo nauki, praca i inne sprawy troche wytrącają mnie z rytmu ale staram się trzymać przede wszystkim michy. Niedługo wskakuję na splita: 1. Plecy + tył barków + biceps 2. Klatka + barki przód/bok + triceps 3. Nogi 1. MC rampa 6 Podciąganie szerokim nachwytem rampa [...]

Dzisiaj pierwszy trening z nowego planu - klatka + przód/bok barków + biceps. Wrażenia niesamowite, całkiem inne przetrenowanie miesni niż przy planie przód/tył. Siła na plus. Dipsy rampa 6 6xcc/6x2,5kg/6x3,75kg/6x5kg/6x6,25kg Wyciskanie sztangielek na skosie 12x12kg/10x14kg/8x16kg/5x18kg Rozpiętki 4x12 po 6kg Wyciskanie sztangi/hantelek nad głowę [...]

na dobra dywizje HW jeszcze troche bedziemy musieli poczekac. dopóki nie wzrosna zarobki, dopóty prawdziwe talenty beda wybierac football amerykanski, koszykowke i inne dobrze platne (nawet dla sredniakow) dyscypliny

[...] Od dawna powtarzam, że on tylko jednym ciosem potrafi wygrać walkę, zero innych pomysłów. Nie wiem, jak zawodnik, który przygotowuje się kilka miesięcy pod daną walkę może chodzić z lewą ręką nisko przy Nelsonie. Także uspokójcie się troszkę, z tym Hunt vs Nelson bo to dwa inne światy %-) Zmieniony przez - wiktor902 w dniu 2014-04-12 14:51:35

Ogólnie nie jest źle. Wklej jeszcze z dwa inne dni diety. Który posiłek jest po treningu?

Oo super, to dzisiaj się zaopatrzę i powywalam z rozpiski inne pieczywo

[...] sprawie. Tak,mój organizm jest na pewno wyniszczony i z tego co napisałeś wywnioskowałem,że po jakimś czasie część z tych mięśni które straciłem odbuduje się i wróci? Tak jeszcze inne pytanie:Gdy zanczę ćwiczyć i wpadne na jakąś imprezę wolno mi wypić troche alkoholu czy,raczej jest to nie wskazane? Oczywiście nie mówie o jakiś dużych ilościach.

a normy?Zakładam że prolaktyna jest do 17, a estro gdzieś do 50?Jakoś tak, a test do ilu,bo u mnie w labie jakies inne jednostki są i nie chce cie wprowadzić w błąd. Daj normy. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-06-19 14:00:51

Nie ma to najmniejszego sensu. Mam nadzieje też, że ćwiczyć inne partie jak nogi czy plecy...

Owszem ćwiczę też inne partie, ale na nie mam już ułożony plan, który tez już został oceniony. Tylko co do klaty zawsze miałem wątpliwości

jakbyś mógł to wklej cały swój plan oraz napisz że uprawiasz jakieś inne sporty

[...] z testosteronem enan oraz deca czy metanabol. Więc wykonywałem zastrzyki co tydzień zdarzyło się wtedy może 2-3 razy takie opuchlizny.. Natomiast teraz zostały mi polecone inne środki i muszę wykonywać zastrzyki w dzień w dzień. -6 tygodni trenbolon acetat -8 tygodni testosteron prop -9 tygodni winstrol (tutaj akurat tabletki na szczęście) [...]

jakies inne propozycje, odnosnie treningu?,jest cos zle?.

[...] : 63 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : studia,wysilek fizyczny umiarkowany Uprawiany sport lub inne formy aktywności : nordic walking-prawie codziennie,rower stacjonarny ok 3-4x w tygodniu Odżywianie : wszystko co slodkie :) Cel : szybka redukcja Ograniczenia [...]