[...] rozroznienie miedzy wioslowaniem do podbrzusza, a "wioslowaniem" do klatki (podciaganiem ciezaru do klatki). W obu wersjach pracuja cale plecy, zupelnie inne jednak jest ich zaangazowanie. Wersja do klatki pasuje jako wielostawowe cwiczenie na tylni akton barkow lub jako pomocnicze cwiczenie do dnia plecow, szczegolnie jesli [...]
[...] idzie do nóg a potem do barków to niby źle co myślisz ? druga sprawa co sądzisz np w splincie 3-4 tygodniowym w jednym tygodniu robić raz takie ćwiczenia a w drugim znowu inne czyli tak np A-B-A-B czyli np w A wyciskanie sztangi leżąc płaska wyciskanie sztangielek skok przenoszenie habtli I teraz w drugi tygodniu B wyciskanie sztangi skos [...]
[...] druga sprawa co sądzisz np w splicie 3-4 tygodniowym w jednym tygodniu robić raz takie ćwiczenia a w drugim znowu inne czyli tak np Można tak trenowac, proponowałbym jednak nie zmieniac przez caly ten okres głównego cwiczenia – w tym wypadku wyciskania sztangi. Obierz w nim [...]
[...] 2 lata byly to split 3 dniowe FBW,push up itp. teraz chce 1 raz zaczac trening 4 dniowy i pyt. 18 lat ,84kg waga 184cm wzrost ile walic serii i powtorzen na male czesci miesni a ile na duze ? oraz jaka przerwa miedzy nimi ? juz sobie mniej wiecej ustalilem ze na lydki,brzuch zrobie 30 sec. przerwy a na inne ? minuta wiecej?? cel sila/masa
[...] mi się, że wysokim ciężej złapać masę). Czy nie lepiej ćwiczyć daną partię 2 razy w tygodniu? Np. aktualnie brzuch ćwiczę 2-3 razy w tygodniu a nie raz i chciałbym wplątać inne partie, głównie właśnie klatkę / plecy - jak miałby wyglądać taki plan i czy jest sens? Jakiś czas temu natknąłem się na artykuł, w którym ktoś opisywał, że ćwiczenie [...]
Bardzo dużo rzeczy dowiedziałem się z tutaj :) Jedno tylko pytanie dla autora: "Przykładowe podziały trzy, cztero i pięciodniowe" - jak je odczytać bo między linijkami jest "off" i nie wiem czy to jakieś emonty, których u mnie nie pokazuje, czy ma to jakieś inne znaczenie. Kompletnie tego nie ogarniam.
Jako że jest to mój pierwszy wpis na tym forum to wypadałoby się przywitać to też WITAM WSZYSTKICH};-) Po tym oficjalnym wstępie przejdę do meritum. Bardzo spodobał mi się artykuł i w związku z tym, że niedawno zakończyłem redukcję i planuję teraz wejść na masę, postanowiłem wykorzystać wiedzę w nim zawartą. Poniżej wstawiam ankietę działu i [...]
a co Nacia byłemu chcesz wysłac? to mu to wyślij%-) https://www.youtube.com/watch?v=o53Rpxsi1g8 nawet nie bedziesz sie musiała wysilac z hasłami nie pasujemy do siebie mamy inne charaktery inne oczekiwania od zycia i tym podobne wasze bzdury%-)
[...] nowoczesnosci i postepu robi co chce.ubiera sie jak k***a zachowuje jak k***a z podejsciem do mnie jak mi sie nie podoba to zawsze jakis orbiter ja moze poderwać i jakies inne sp******one podloty rodem z mtv kosmopolitan i rad wielce wyzwolonych blogerek z tabunem kotów albo jakis innych wyzwoleńczych sp******in albo jej przygłupich kolezanek [...]
sporo Ci powiem w takim razie. dalej lataja balkany dragony biosiry titany i inne shree vermodje i inne parodie . u mnie nie dosc,ze wszystko drogie to jeszcze pochodzenie watpliwe a do belgii po lepszy stuff dymac mi sie nieche %-) do centrum czego %-) ?
Patrzylem pofer ta kuznie w lublinie niby podobna sprawa itd ale jednak co inne xD w sensie inne rzeczy robia system podobny O.i sa sporo bardziej rozwinieci i wgl wiesz u nas w zakladzie toto mogiła Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-07-18 21:24:59
musze se chyba kupic jakies masło orzechowe albo inne jakies sosy czy inne ciulstwa xD jakies dietetyczne na plaacka owsianego by jakos se urozmaicic w przyszłosci te diete xD choc ost jak zrobiłem tego placka to nie był zbyt dobry moze mi nie wyszedł niekotrzy to dziennie jedzom %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-20 18:51:59
[...] jestem a dalej cwicze xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-09-01 10:53:34 No i.to jest chore Pof ale u mnie tez byly przerwy i nic nie dawaly ale zobacze tam pojade inne miasto inne motywacje Bedzie mnie stac to.bede cwiczyl pewnie tylko teraz.gdybym mial ćwiczyć to forme yebne taka na 2018 ze yasny hoy Zmieniony przez - TanQer w dniu [...]
[...] ? Ale co np negocjowales Okres wypowiedzebia jakis musisz miec bo i dla niego i dla cb hoyowo bez tego Za co cep z ciebie %-) jasne ze sie da. Jak nie to wybierasz inne mieszkanie. 1 Mi chcieli dac rozliczenia czynszu letni i zimowy 2razy do roku na poczatek i koniec roku to zmienilem co kwartal i mam caly czas tyle ile zuzywam a nie [...]
[...] świadectwa pracy; - kopię posiadanego poświadczenia bezpieczeństwa; - aktualną informację z Krajowego Rejestru Karnego; - zaświadczenie pracodawcy o zatrudnieniu; - inne dokumenty mające wpływ na nadanie przydziału kryzysowego, w szczególności potwierdzające posiadanie przygotowania zawodowego oraz kwalifikacji lub umiejętności [...]
[...] zakładałem nowe konto na gmail, na które przysyłane były mi wyniki z keyloggera. Przy zakładaniu pytali mnie jaką mam płeć: Mężczyzna, Kobieta, Inne. No to dla jaj wybrałem inne, no i wybrałem inne i miałem wybrać jak mają się do mnie zwracać: kobieta, mężczyzna, inne. No to wpisałem inne i randomowo wpisałem jedną z pięćdziesięciu ileś płci i [...]
[...] to o czym mówię. Jest wiele praktyk, nie koniecznie żywieniowych, które biorąc pod uwagę priorytety jakie sobie indywidualnie zakładamy - wydają się być lepsze niż inne. Zakładając hipotetycznie, że przy konwencjonalnym jedzeniu unikałbyś śmieciowego jedzenia w obawie, że "pójdzie w brzuch", można powiedzieć, że uniknąłbyś objadania [...]
[...] %-) i dalej juz nie widza argumentu ze cos byc moze nie jest dla wszystkich Do IF mam pare zastrzerzen, zgodnie z moim stanem wiedzy jest po prostu mniej produktywna niz inne diety stosowane w sporcie. chcialem podkreslic DLA KOGO ta dieta moze sie przydac. Nawet Ty aby zyskac miesnie musisz zn#lamac jej zalozenia i ratowac sie aminokwasami [...]
[...] do pierwszego pytanie to - NIE! IF nie wyklucza niczego,poprostu rzadziej jesz i tyle,zalozenia mozesz podciagnac (praktycznie) do kazdego rodzaju diety,czy to CC,LC,LF czy inne co do drugiego to: na takie typu pytanie sa inne dzialy! tu jest dzial czysto informacyjny,a nie 'dobieranie diet' pod dane przypadki Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
[ART] MASA - wersja z roku 2014
