inne

[...] miałam. Nie poszłam następnego dnia na finał bo wiedziałam, że nie jestem przygotowana. Ale tak myślę, to gdybym się uparła na przyszły rok zrobiłabym formę (plus zupełnie inne bikini) tylko jeszcze zobaczę czy mnie ta "porażka" zmotywuje i czy jest w ogóle sens... Polecam dyskutować o finale - tam już nie było "przypadkowych [...]

[...] ból jakby wątroby czy coś... szybko przerwałem, nie wiem o co chodzi ale Dukana oceniam 10/10 ale pod kątem zdrowotnym trzeba się mocno pilnować, podobno Dukana można zrobić tylko raz w zyciu, podobne objawy miały też inne osoby które znam i stosowały tą dietę, każda miała tam coś mniej lub bardziej nie tak, chociaż nie wiadomo do końca co,

A ja bym brał wyciskanie sztangielek, PP jest bliźniaczo podobne do MP więc praktycznie nic nie zmieniasz, a z hantlami to zupełnie inne ćwiczenie

Witam nie jestem zaden Gino a tym bardziej nie mam gino :D Moze to tak dziwnie zabrzmialo bo juz kilkukrotnie pytalem o msm i inne rzeczy i bylem tutaj splawiany. Dzieki zaraz poczytam Jeszcze pytanie co to jest SdW? Gdzie tego szukac? Zmieniony przez - garuzelski w dniu 2011-05-04 12:30:23

[...] przy zarzucaniu sztangi z ziemi, skoro nie ma stojaków to właśnie jeden power clean na początku każdej serii przysiadów jest najlepszą opcją. Ten biceps daj tylko w jeden dzień jedno ćwiczonko,wystarczy. Trening brzucha co trening nie zawadza,tylko nie przesadzaj z intensywnością jedno ćwiczonko angażujące troche inne partie brzucha wystarczy.

Tomek pisalem ze nie odnosze sie do konkretnie do tego planu;) i akurat w nim niektore partie sa za ostro a inne za malo trenowane. martwy mozna robic na poczatku jezeli po nim nie robi sie wioslowania sztanga. mc przeciaza ledzwie i potem ciezko jest wykonac wioslowanko. co do przysiadow jezeli nie umiesz rozgrzac nog i kolan to tez nie powinno [...]

w jaki sposób usunąć ten artykuł ?? albo inne w takim razie??

[...] węgli ale nieznacznie i jak się uda podbiję białko do ok 2,5g na kg masy ciała Tak podziałam przez te 3 tyg a jak bedzie ok przeciągnę dalej lub wróce do wcześniejszych planów. Ps. Jeśli ktoś ma jakieś spostrzeżenia i pytania dla czego tak a nie inaczej to pisać inne spojrzenie zawsze mile widziane w każdej chwili mogę coś zmodyfikować;-).

[...] Przedtreningowy: Kasza badź ryż + warzywa 100g Piersi z kuraka 100g Oliwa z oliwek 10g Trening, a od razu po treningu banan. 4.Posiłek Potreningowy: Piersi z kurczaka/inne chude mięso lub ryba 100g Makaron 100g Warzywa 5.Kolacja: Kanapki z Tuńczykiem 100- 150g Bądź makrela 125g + warzywa 6.Przed Snem: Ser twarogowy chudy/półtłusty [...]

no bo u Was to w choi i trochę tych przedmiotów technicznych , technologie żywienia ekonomie , rachunkowości i inne dzikie węże

Ja mam tak: Prawo, Ekonomia, Rachunkowosc, Ekonomika handlu, Towaroznawstwo, Marketing, Reklama, Pracownia ekonomiczna, praktyka, język obcy zawodowy, przedsiębiorczość, przysposobienie obronne xD ( nie wiem czy to zawodowy ), statystyka i pewnie inne o których zapomniałam Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2011-05-04 13:54:07

[...] ale nie ma silnych zakwasow i mozna spokojnie co drugi dzien na trening leciec. ok, czyli bicka wladuje tylko w poniedzialek. jeszcze takie pytanie, bo nie chce aby inne miesnie bardzo odstawaly po pol roku cwiczen: jakie cwiczenia proponujecie jako dodatki w srode i piatek (i ile serii)? myslalem nad tym zeby triceps/barki wsadzic ale [...]

Surimi ma w skladzie ok 30% zmielonego mięsa bialych ryb reszta to skrobia, cukier, sól i inne zapychacze.

[...] Dorzucić do treningów po 25-30min rowerka? Czy po prostu nie robić jak biegam w tygodniu? Ogólnie dużo z tych ćwiczeń słyszałem pod inną nazwą , dlatego się dopytuję Zaś inne ćwiczenia będę wykonywał pierwszy raz więc to dla mnie nowość. Mi zależy aby ćwiczenie wykonywać jak najlepiej technicznie.Trening mi się bardzo podoba w końcu coś [...]

racja bytu swoją drogą. Zakres powtórzeń nie musi wcale być 10-12, inne też mogą być. Zawsze ćwiczący musi sprawdzić jakie zakresy najlepiej mu leżą i na jakie partie. aaa no i jak napisali,progres warunkuje wzrost Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-05-04 16:35:10

abs'a sobie odpuść rób jedno ćwiczonko angażujące trochę inne partie brzucha po każdym treningu. Te wznosy sztangielek możesz dać np w pon, dorzuć jeszcze pompki na poręczach. Z dodatkami uważaj żeby nie przedobrzyć żeby nie przeszkadzały przy bazie.

Wiem ze najlepiej i ze domiesniowo ale pytanie było inne. Po 200-setnym szocie w te same miejsca chce dac odpoczac tym miesnia bo czasem na udzie mam balon i ledwo chodze. Technika i środki dobre, sterylnie wszystko robione tylko o te zrosty sie rozchodzi. To ten tył uda (tył nogi... nie chce mi sie sprawdzac jak ten miesien sie nazywa) bedzie [...]

lub inne źródło ww też będzie ok

Witam wymiana na inne suple wchodzi w grę? Nie moge do Ciebie @ wysłać

. Jeśli chcesz ćwiczyc w dni inne niż powiedziałem to ćwicz chociaz wtorek/czwartek/sobota. Innej opcji niema. A co do sprzętu i czasu to tak jak mówi tjujka nie ma nic do rzeczy. Chcesz robić masę? to rób co ci mówimy .Myślisz ,że jesli bedziesz robił wiecej ćwiczeń na siłowni i dłużej ćwiczył w ciągu dnia to zwiekszy twoje efekty? Niestety ale [...]