inne

[...] silnych sportowcow (judo, zapasy, nawet kosz czy siatka) wyglad jest sprawa drugorzedna, wiekszosc ciezko trenujacych te sporty wyglada atletycznie, albo nawet bardzo atletycznie, ale to tylko efekt uboczny to zapytanie jest dosc kulturystyczne, sprobuj inne forum masz dwie opcje: ciezko trenuj jak atleta lub zajmij sie kulturystyka powodzenia!

Siemka. Odkopię ten temat, bo sam od 3 tygodni szukam normalnego labu bez skierowania od rodzinnego. Powiem szczerze, że jak mieszkam tu od jakiś 18lat to jeszcze się z tak dużym bezsensem nie spotkałem jak brak możliwości badań krwi na własną rękę... w kraju, gdzie eutanazja na życzenie jest możliwa;) Wysłałem maile do chyba 30 labów, gdzie [...]

Ps. Jak ten temat będzue dla kogoś przydatny, to się odzywać w komentarzach. Będę rozkminiał inne "patenty" jak obejść lekarza domowego i zrobić badania krwi, za normalne stawki.

to gdzie jakie ph wiem, ale co to za różnica że tu jest takie ph a tam inne skoro trawienie jest w żołądku a absorpcja w jelicie i prawidłowo, najpierw minerały przechodzą przez niskie ph i trafiają do wysokiego gdzie są absorbowane i gdyby nie przeszły przez niskie w żołądku to ich absorpcja była by utrudniona. Większość osób ma niedobór witaminy [...]

[...] Możesz sobie rozbić na dwa dni w tygodniu np dzień 1 - ławka pozioma + załóżmy rozpiętki dwa/trzy dni przerwy hantle skos góra/ława skos w dół. Oczywiście ćwicz też inne mięśnie, szczególnie plecy i nogi, tym szybszy wzrost klaty uzyskasz. Brzuch robisz dowolnymi ćwiczeniami z atlasu ćwiczeń, później można olać całkiem, jeśli tylko [...]

skopiowałem ten wzór push pull ale musiałbym zamienić dwa ćwiczenia na jakieś inne. Wyciskanie żołnierskie nie dam rady wykonywać bo siłka w piwnicy i za nisko sufit :/ i face pull coś mi się nie widzi. Nie mam linki a poza tym technicznie nie wiem czy dobrze bym to robił. Wklejam tu ten plan i poradźcie mi co za nie wstawić? Push 1 Przysiady 4s [...]

Robilem obliczenia CPM oraz PPM w kilku kalkulatorach w necie...i co mi wyszlo???kazdy kalkulator podal inne wyniki. Wiec juz nie wiem jak ja mam obliczyc to zapotrzebowanie jak wszystkie zrodla podaja cos innego...

[...] rady i po miesiącu wrócił do punktu wyjścia. Czytam dużo postów ma forum, ale ogrom informacji i często różnych opinii mnie przytłacza. Poza tym każdy jest inny i każdy ma inne cele, mnie kulturystyka w klasycznym wydaniu mniej interesuję, chcę schudnąć i mieć dobrą kondycję, z drugiej strony nie chcę, wyglądać jak flak Dlatego wszelkie [...]

[...] sprawą są dawki, które też cały czas idą w górę a paradoksalnie najczęściej jest tak, że im więcej testa się wbija tym libido jest gorsze. No a do tego dochodzą jeszcze inne środki i klapa. Kolejna sprawa to szukanie taniochy i skakanie z labu na lab. Raz się trafi dobrą partię więc się wbije faktycznie te 750 czy gram testa w tygodniu. [...]

do koktajlu ciezko o inne niz surowe, mozna ewentualnie je spazyc przed dodaniem... zbyt wielu opcji nie ma

zrób sobie kurczaka z warzywami i oliwą lub inne mięso czy rybę na śniadanie będzie to najlepsze wyjście

Raczej nic nie wymyslisz co bylo by nawet srednie w smaku. Wiec pozostaja inne zrodla bialka i zwykly posilek.

W pierwszej kolejnosci GLUTAMINA ew, HMB i na koncu aminokwasy, jezeli masz juz odzywke bialkowa. To moje rady co do twoich treningow ktore sa troche inne od typowo silowych. Ja bym stawial na dobra GLUTAMINE od Cybera i bialko serwatkowe ktore ma duzy procent glutaminy jak dla Ciebie im wiecej tym lepiej, powinno byc bardzo dobrze. Pozdrawiam, [...]

[...] pomocnicze i izolacje-wyzsze. jeszcze jedno! "Skończyłem właśnie 2-miesięczny cykl z treningiem FBW. Efekty słabe." rozumiem,ze brales poprawke na zarcie? jesli silowo szedles na calosciowce do przodu,to trening byl ok...inne czynniki(dieta;regeneracja) lezaly(jak zwykle). Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-16 15:28:12

to moze ja zadam inne pytanie, czy ty masz z czego chudnac. oczywiscie ten poziom BF to fantastyka, ale nie zmienia to faktu ze jestes chuda wiec ciezko juz teraz ci bedzie schudnac, bo z czego??? Na fitnesske chcaca sie podrzeźbić mi nie wygladasz, wiec w czym Twoj problem?

[...] ok 2g/kg masy ciala, nie widze tam zdrowych tluszczy, wszystko ok, odtluszczone mleko i jogurty ale gdzie masz oleje, orzechy (i nie mowie o tych po smażeniu i nie smazy sie na oliwie z oliwek) Twoja dieta oprta jest o chleb i jogurty troche to niespecjalnie odzywcze. Na 4 posilek tez mozesz piers z kurczka, lub jakies inne mieso, moga byc jajka

[...] na gali Bellator 257. Również na tej karcie, mistrz Bellatora w wadze półciężkiej Vadim Nemkov będzie bronił swojego tytułu w rewanżowym pojedynku z Philem Davisem w innej ćwierćfinałowej walce. Tydzień wcześniej, 9 kwietnia na gali Bellator 256 odbędą się dwa inne ćwierćfinały turnieju, Ryan Bader vs. Lyoto Machida i Corey Anderson vs. [...]

[...] rozumieć, że nie musisz być tylko zawodnikiem UFC, aby odnieść sukces i być w stanie wyżywić swoją rodzinę i być kimś. Więc nie bój się wyjść poza schemat i jeśli są tam inne rzeczy, które chcesz robić w innych organizacjach, idź po to. Wypróbujcie te rzeczy. I myślę, że Bellator dla mnie był właściwym wyborem". Anthony Johnson opuścił UFC po [...]

[...] Zmiana terminu walk turnieju grand prix wagi półciężkiej Bellatora Turniej grand prix wagi półciężkiej Bellatora uległ w piątek dosyć dużej zmianie po przesunięciu na inne terminy dwóch walk. Na szczęście wszystkie cztery pojedynki ćwierćfinałowe nadal się odbędą. Bellator ogłosił w piątek, że walka Corey Anderson vs. Dovletdzhan [...]

Rakietki 5% sa dobre. Inne np. 10% i buteleczki 10ml to undergroundy albo wy*eby, ktore nie zawsze dzialaja.