inne

a mogę zamienić to podciąganie na drążku na inne ćwiczenie jednak nie dam rade a nie mam za bardzo jak się wspomóc może być nawet zamiast tego 2 inne ćwiczenia

od 2 lat biorę Asertin 25mgxdziennie, od 3 dni - połowę Czy lekarz/Ty proponował zmianę na inne SSRI?Lub czy brałaś wcześniej coś stabilizującego?

[...] stojąc Na pierwszy rzut oka nie jestem w stanie zrobić "Wypychanie nóg na suwnicy" bo nie dysponuję takim sprzętem. Zastąpię to przysiadami ze sztangielkami. Jeżeli macie inne propozycje to chętnie posłucham. Na koniec. Dzięki za odpowiedzi i zachęcam do komentowania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/183c30d445a2459cb2718d440eb26f14.jpg [...]

[...] miejscu: 53,7 cm Obwód łydki : 36 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : ręce i barki W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) koszykówka raz w tygodniu, 3x w tygodniu siłownia Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, parówki ( jedynki ) Co lubisz jeść na obiad [...]

+ dieta: ogórki z cebulką i koperkiem, sałata + napoje: 2 L wody, 3x pokrzywa+ skrzyp+ mięta (ok 1,2L), kawa z mlekiem + inne: aloes, olej z wiesiołka, pantotenian wapnia, wit C1000, odżywka białkowa + 2h spacer /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/678707c7cb84412b949591a68851cc88.png

Płeć : Mezczyzna Wiek : 16 Waga : 70 kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : podniesc wage do 74-75kg oraz lepsza rzeba. Staż treningowy na siłowni : 6-7msc. Uprawiane inne sporty : Pilka nozna 1-2 razy w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle 2x 15kg, drazek do sufitu, uchwyty do pompek. Dieta : W tym tygodniu [...]

[...] : 91 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 76 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23,97% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : nie potrzebuje duzej ilosci slodyczy , uwielbiam owoce i warzywa, piersi z kurczaka, kocham [...]

nie wierze ze przysiadasz 150% swojej masy bez jakiegos treningu... Nogi akurat mam wycwiczone,noga,biegi i inne.Przysiady to nie problem w przeciwieństwie do innych ćwiczeń

tak, kurczaka też przed obróbką termiczną możesz jeść rybę codziennie tak samo jak kurczaka czy inne mięso

baby są jakieś inne %-)

[...] ilości. Na samym początku jak wszędzie możesz przeczytać najważniejsze jest obliczenie zapotrzebowania kalorycznego, jednak trzeba pamiętać że dla każdego będzie ono inne. Ja zaczynając ćwiczyć musiałem spożywać ok 3000 kcal dziennie, jednak nie starczyło mi to na długo. Po podbiciu o kolejne 500 dalej stałem w miejscu. Jeśli chodzi o [...]

11 tygodni redukcji na IF Obwody: WAGA CIAŁA: 84,5 ----> 79,5 -5kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5 ----> 31,0 -0,5cm OBWÓD BICEPSA:39,5 ----> 38,5 -1,0cm OBWÓD ŁYDKI: 38,5 ----> 37,5 -1,0cm OBWÓD UDA: 60,5 ----> 58,5 -2cm OBWÓD BIODER: 97 ----> 93 -4cm OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 83,5 ----> 76,5 -6cm OBWOD WOKÓŁ PASA: 87,0 ----> 84,5 -2,5cm -Dieta Low Fat ok [...]

Argininę warto łączyć z jej pochodnymi i innymi substancjami pompującymi np; AAKG, jabłczanem cytruliny, sama cytrulina i inne.

To moje wyniki badań po jedzeniu go-nads. Sypią tam coś, zapewne jakieś m1t czy inne g****. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42f10721981a4811959ed464f0aacc9b.jpg

j/w Bierz gotowca, proste FBW, na starcie z 3 podstawowymi ćwiczeniami. Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Jak to wygląda na przestrzeni tygodnia?

Kwestia gry Lewego w reprezentacji, to raczej temat na rozprawę dla dobrego psychoanalityka, bo widać, że jest zupełnie inne zaangażowanie w grę dla Polski, a w grę dla Dortmundu - chociaż teraz gdy go nie chcą puścić do Bayernu, to może to się zmienić. Co do porównania lig, to angielska jest w wielu opiniach lepsza od niemieckiej, bo jest w niej [...]

[...] bo napewno go nie brakuje. Druga sprawa to właśnie mięśnie brzucha, jeżeli już pracuję z tymi hantlami, to robić jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha? Czytałem te 10mitów, i inne ale większość jest przeznaczone do treningów na siłowniach. W sumie mam talerze od hantli które mogłyby służyć jako obciążniki do niektórych ćwiczeń siłowych, ale jakie [...]

Witam ! Do sprzedania cały potrzebny sprzęt do siłowni domowej i nie tylko . Gryfy , obciążenia , hantle , ławka z wyciągiem , bieżnia , modlitewnik MARBO , steper i inne jak : rower Author czy plazma 50" :) woj. śląskie , możliwa wysyłka kurierem ( np. do 30kg - 20zł ) Zdjęcia oraz ceny na : http://tablica.pl/oferty/uzytkownik/2d3H/ Zapraszam ! [...]

Wiek : 21 Waga : 77 Wzrost : 185 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa 84 Obwód klaty: 94 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pilka nozna i inne sporty rekreacyjne Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, bieganie Stosowane [...]

Wiek : 19 Waga : 63.5 Wzrost : 182 Staż treningowy: Brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Kick-Boxing 3x Tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Ok Preferowane formy aktywności fizycznej: Crossfit Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna CM3 , Mass XXL , SAW , BCAA , [...]