inne

Ok, To co polecasz przenieść żołnierskie z czwartku i dać w pon?, czy będzie za ciężko po wyciskaniu sztangi+skosie górnym i dać np inne ćwiczenie na barki?, a żołnierskie zostawić?, do pull1, dodać wznosy w opadzie czy może być np odwrotne rozpiętki na maszynie?. No to boki barków pójdzie do push2 za rozpiętki które nie pasują. Wstępnie tak: [...]

[...] Suszona żurawina i rodzynki były polecane w temacie dla początkujących na SFD, dlatego wspomniałem o suszonych owocach. Do porannej owsianki dodam w takim razie migdały (lub inne orzechy) i świeże owoce. Usunę też otręby, które ponoć są niezdrowe (temat na SFD). Kcal zwiększam do 2500 dziennie, dodam dużo więcej białka do diety. Ułożyłem sobie [...]

[...] bardzo małej ilości węgli przez pierwszy tydzień, czy wprowadzić czy kontynuować? - czy w tej diecie ma znaczenie umieszczanie węglowodanów w konkretnym posiłku? - jakieś inne propozycję? jestem otwarty na sugestie ;) Pozdro! Edit: zauważyłem, że godziny pomieszałem w dniu 30.03. Posiłek nr.3. jest po treningowy ok godz. 21-22. A część [...]

ciekawe czy to kwestia alkaloidow z alpha johy, ktora oprocz samej johy zawira rowniez inne dodatki, jednak nei wiem, czy to bardziej nie efekt negatywny organizmu, niz dzialanie, ktore ma za zadanie przyczynic sie do palenia wiekszej ilosci fatu. sporo osob rteaguje na ekstrakty w ten sposob, bole glowy, zejscie, mdlosci, czaasem bbrak sily i [...]

od razu cala ladowalem, jak to po gerce%) energia na treningu przez caly okres jego rwania, jak i chec na inne aktywnosci jeszcze po jego zakonczeniu, spelnia swoje zadanie

mowie oczywiscie o prywatnej wizycie. Ta Pani pomogla mi juz sporo, w skrocie - nie moglem podniesc wogole reki do gory - teraz moge podniesc z hantla ~30kg wiec roznica jest, mam nadzieje ze po prostu teraz trzeba jeszcze jakies inne cwiczenia dodac... oby. Dam znac jutro.

Dobry fizjoterapeuta jest odnaleziony, ale mój ortopeda nie wyraża póki co zgody na dodatkową rehabilitację. Mówi, żeby ćwiczyć w domu póki co. Saida a znasz jeszcze inne ćwiczenia które mogę wykonywać w domu??

[...] małym palcu. Po trzecie - kurczenie mięśni zachodzi raczej na długości a nie na szerokości. Po czwarte zanika przede wszystkim głowa przyśrodkowa i ją najtrudniej odbudować, inne części szybciej sie odbudowują. Po piate jestem 3 miesiące po rekonstrukcji i mimo że robie juz trasy rowerowe po 80-100 km to jeszce mi brakuje troche do drugiej nogi. [...]

[...] przeprowadzenie rehabilitacji. Dziwi jednak twierdzenie lekarza, iż po 6 tygodniach od operacji nie należy wykonywać rehabilitacji. Tutaj zdecydowanie warto zasięgnąć opinii innego lekarza ortopedy lub chirurga oraz fizjoterapeuty. Niestety nie ma co liczyć na profesjonalne zabiegi na NFZ, a jedynie mało istotne pola magnetyczne i inne zabiegi [...]

[...] w jakiś sposób? Proszę o opinię. wizualnie zapewne ani nie pomoże ani nie zaszkodzi wszytsko zalezy od ilości które pijemy i od tego czy jesteśmy zdrowi po prostu. cola i inne napoje tego ty[pu zwiększają wydzielanie soku żołąkowego więć niby pijemy ale niektórzy stają sie także bardziej głodni zapijamy znów chemie i koło się zamyka. Woda [...]

o tym nie słyszałem. mam pytanie inne - jest pewne że napoje pokroju cola zero, pepsi max itp nie mają ww? ostatnio kolega wspominał że są niby jakieś badania (rzekomo publikowane na sfd) jakoby na 1l wypadało 15g ww. nie żeby to była sprawa życia i śmierci - ale warto zapytac;)

[...] śmietana zawiera laktoce i dużo tłuszczy dżem chociaz niskosłodzony zawsze ma cukier :) więc możnba to przemyśleć ale ja bym raczej na kolacje tego nie jkadł na kolacje najlepsze chyba to puszka tuńczyka w sosie własny lub pierś kurczaka lub białka jajek tu chyba najlepsze przed snem :)ale mioze i ktoś ma inne zdanie :) pozdro :) )))))))))

Zapomnialam napisac ze do serowej papki mozna jeszcze dodac koperek, szczypiorek, cebule, czosnek lub inne "zielone" :)

Wiec ten placek M_F nie jest za dobry, moze to dlatego ze za duzo dodałem platków owsianych . Jak odmierzyc np. w szklance płatki owsiane. Co dodac do tego placka zeby był lepsz, i w jakich porach dnia jet tego placka. Moze ktos z was ma inne takie przepisy.Mi najbardziej zalezy na czasie wykonywanego posiłku,chodzi mi o najszybsze wykonanie.

[...] Składniki: -200g ryżu brązowego ugotowanego -ogorek kiszony -pomidor -cebula -½ puszki tunczyka w sosie wlasnym(jak ktos lubi można dac wiecej -sol,pieprz(lub inne przyprawy wedle uznania) -oliwa z oliwek -troszke soku z cytryny Można zwiekszyc ilość składników. wykonanie: Ugotowany,zimny ryz laczymy z pokrojonymi w kostke [...]

[...] homogenizowanego waniliowego dodajemy płatki jęczmienne błyskawiczne ok. 50- 70g (dobre są z Haliny i mają miarkę na torebce). Do tego dorzucamy rodzynki, ananas lub inne owoce. Wszystko mieszamy i już jest gotowy posiłek do spożycia. Ilość płatków można dowolnie modyfikować trzeba uważać tylko żeby nasza potrawa nie byłą za gęsta.

A no tak spojrzałem na te sprzed cyklu . Inne badania robiłeś ? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-10-26 16:51:30

Odnośnie trenerów to ja mam inne trochę zdanie. Idziesz do tatuażysty to chłop jest wydziarany, idziesz do dentysty to ten ma zęby idealne. Tak samo jest z trenerem, który powinien dawać jakiś autorytet dla młodego adepta siłowni. Jak widzę szczeniaków 20 letnich w koszulce z napisem trener personalny to mnie szlak trafia. Owszem są chudzielce z [...]

[...] poczulem i podlała mnie wodą, ale teraz enan solo leci do marca i z treningu na trening np klatki dokladam po 5kg wiecej do sztangi i daje rade wiec mysle ze i na enanie lepiej mi sila idzie niz szla na mecie a chociaz nie podlewa mnie woda, ale to moze kwestia kazdego indywidualnie kazdy ma inne geny i jest lepszy genetycznie w czym innym :)

to ze jak mam do wyboru kranówe a białko to wole bialko wypic, w sumie tez zalane kranówką ale to takie inne odczucie ze juz nie taka sama woda :P