Szacuny
13
Napisanych postów
33
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1272
zmniejszenie zakresu ruchu nie pomaga, tzn pomaga na chwile, po ~10 powtorzeniach boli juz w calym zakresie ruchów. Oczywiscie oduściłem sobie narazie wyciskanie a na siłowni ćwicze biceps, triceps, rozpiętki i w sumie tyle, wiec raczej nie wiele.
no nic, dam znac za jakies ~2 tyg po wizycie u lekarza.
pozdr.
Szacuny
13
Napisanych postów
33
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1272
i ok, po wizycie, raczej pozytywnie.
po wykonaniu kilku ćwiczeń, w tym pompek i pompek "stojąc, o drzwi" Pani stwierdziła ze przez 5 miesięcy bez treningu (do tego dochodzi stan zapalny który tam był) musze po prostu rozciągnąć ten "bark".
Ponieważ ciężar ciała okazuje sie zbyt duży (5 pompek powoduje juz ból) dlatego mam wykonywać pompki o drzwi. Wtedy prawie nie boli, a mięśnie się rozciągają.
No i oczywiscie jeszcze z 3-4 tyg z siłownia musze sobie dać spokoj. Same ręce będe trenował bo to też bedzie powodować lepsze ukrwienie rąk i barków, ale lekko :)
Szacuny
139
Napisanych postów
6265
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
34223
W moim przypadku wodyn to zakazal rozciagania. Niby Twoja kontuzja inna ale ciekawe czy to sie sprawdzi.
Ja tez u mnie widze duza poprawe ale cwicze tak praktycznie od marca.
Szacuny
308
Napisanych postów
3172
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21170
>W moim przypadku wodyn to zakazal rozciagania.
Bo jesteś nadruchomy, o czym Ci kiedyś wspominałem. Zresztą wodyn też kiedyś opisywał typowe (swoje) objawy nadruchomości.
Ale każdy przypadek jest inny i proponowanie komuś tego samego trybu leczenia jakie sprawdziło się u nas w tego typu przypadkach jest infantylne.